Tanácsot bizonyított testsúlycsökkentő diéta, hogy nagyon sokat segített
Ha nem nagy rajongója a húst, és nyugodtan költség nélkül, tudok tanácsot diéta Kim Protasov. Meg kell ülni 4 hét fő táplálkozás magában foglalja az összes zöldséget (nem vonatkozik a hőkezelés), tojás, tejtermékek, sajt, túró (zsírtartalma kevesebb, mint 5%), alma. A második héten, akkor eszik húst. További részletek itt olvashatók. Ha betartják szigorúan, akkor fogyni 5 kg és így tovább. De én csak tanácsot, hogy módosítsa a napi étrendet, azt követően diéta, sokan kezdik még több, mint korábban, és hogy tudja, hogy nem jó a gyomor / bél, és általában az egész szervezetre.
Nézzük, hogy mikor szeretné, hogy lefogy. Ha rövid, akkor lehet, hogy bármilyen diétát, ahonnan fúj a fej nem (az éhség). Éhen, még csak érezni az éhség, én nem ajánlom. Felzárkózni három nap)). Sokkal jobb, hogy módosítsa a hálózati mód, a készítmény (nem kövér, zöldségek, stb.) Megettem mindent. Sőt, gyakrabban, mint korábban, kisebb adagokban, desszert kanál. Plusz blokkoló kalória, és rost. További folyékony, jobb, vízzel (nem főtt vagy ásványi). Természetesen nem két hónap, és két évig - mínusz 23 kg. Ez a negyedik év hold on)). És a Power-t használunk. Eszem mindent, nos, mi jelenleg, szeretett, nem utasíthat vissza. Még sütemények. Intézkedésre van szükség. És ez Önnek! Kísérlet!
Nagyon - Duc. Hat héttel 6.5 kg.Samoe fontosabb, nem éhezik, akkor lehet enni mindent, de az igazság az, hogy először meg kell tanítani a tested. Ugrás az oldalukat, mindent részletesen. Fog kerülni a régióban a 4000, de ezhednveny személyes coaching és tanácsadás kifejezetten a sostoyaniya.Krome kívül van egy sor olyan fizikai gyakorlatok és receptek, hogy segítsen megbirkózni a stresszel a szerkezetátalakítás a diétát, és húzta fel a megereszkedett bőr, ami elkerülhetetlenül, znachitelno ha a súlya meghaladja a norma. Apropó normális, nem tudom, hogy a hagyományos formula számításának ideális súly növekedése mínusz 110, nem fér el minden. Nos, obschshem, megy, nem bántam.
Ez sokat segített fehérje diéta. A születés után, kövér és úgy döntött, hogy sürgős a visszatérés a korábbi súlyát. Fehérjetartalmú étrend a diéta, amely kizárja az összes szénhidrát: kenyér, tészta, mind a liszt, zabkása gabonafélékből, édesség, gyümölcs, limonádé, gáz, víz és egyéb szénhidrátok .. A fehérje lehet: sajt, tej, hús (sovány), tejföl, tojás és más fehérjék .. A fehérjék normális mennyiségű (terhelés). És ennek megfelelően, a mozgást, elemi gyakorlatok, egy séta a friss levegőn, gyakori takarítás (a töltés). Az utolsó vacsora 3 órával lefekvés előtt. Sok szerencsét!
Fogytam a terhesség alatt és a szülés után. Sajnos, az én utam, hogy fogyni nem alkalmas minden nő számára. Sőt, sok nő inkább vissza a szülés után. De más módon, nem tudtam fogyni.
A terhesség alatt sok ment. Próbálja helyett meghajtó busszal vagy autóval járni dolgozni gyalog. És így minden nap.
Meg kell enni kétszer kevesebb, mint régen. Ne egyen zsíros, sült, sós. Hús - marha, sertés nem. Kizárják vagy cserélni mindent, ami jobb.
Nem chips, kirieshek, félkész termékek.
Diéta pirula, különböző teák - mindez egy átmeneti eredményt. Abban az időben, csak nem tette, hogy lefogy, és csak nemrég találtam egy egyszerű módja. Igaz, ő sokat segített, vettem le a plusz kiló. és most egy stabil súlyt. Ez nagyon egyszerű: gyömbér (friss, nem porított) összetörtük Kuh. fésű. Én ugyanezt a citromot a héj, és minden kevert mézzel. Az arányok nem teljesülnek, azaz mind a szem, az íze. Hozzáadása teáskanálnyi 2-3, de nem forró (méz tulajdonságai elvesznek). Vannak ellenjavallat gyömbér (lehet őket olvasni az interneten), és ha nem allergiás a méz. A mai napig ez az egyetlen eszköz, amely segít nekem. Ez még lehet gyömbért és a fokhagymát, de szeretem az első út nagyobb megérteni, hogy miért :)) magad)