Táblázat kenyér egységek a cukorbetegek, hogyan kell enni egy nap
Tehát, káposzta tartozik az oldható szénhidrátokat nem emészthető. Megduzzad a gyomorban, ad jóllakottság érzését, míg a cukor magába szívja, és segíti a kiválasztást.
Miután diagnosztizálására a beteg a cukorbetegség, különösen a 1-es típusú diabétesz. az emberek, hogy drasztikusan változtatni a napi menüt. Először is, meg kell korlátozza a bevitt különböző cukrok, mivel növelik a vércukorszint értékeket. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell zárni az étrendből.
HE lehet egyfajta „kanál”, amely a diabétesz megelőzésére olyan betegeknél, hypo- vagy hyperglykaemia és kiszámítja a szükséges mennyiségű étel egy nap. A diétát kell változtatni az emberek, akik szenvednek az első és a második típusú cukorbetegség.
Ahhoz, hogy válasszon egy diéta alapja száma XE rendkívül fontos, mert segít, hogy egyszerűsítse az étkezés. Kivéve a kenyér egységek, a különböző napi menü is sújtja, mint minden változás az étrend fog változni, és a vércukorszintet, ami abban az esetben, 1. típusú diabétesz, és így sérti.
Ha valaki tudja, hogyan kell számolni XE, hogy a jövőben nem kell félni a hirtelen vércukor változását mutató a menüben változás. A cukorbetegség az asztalra kenyér egységek és lesz ez az egyensúly nélkülözhetetlen segítők. Ha állandóan méréseket, meg lehet változtatni a menü minden nap, mennyiségének szabályozására Xe és inzulinszintet.
Általában a számítási XE lehetővé teszi, hogy ételt, bevezetése, mint „rövid” inzulin. mint feldolgozásához szükséges szénhidrátokat, miközben optimális szinten kártérítést.
Száma XE élelmiszer
Kezelésére és megelőzésére a cukorbetegség és a kapcsolódó betegségek, olvasóink már sikeresen alkalmazott módszer Elena Malysheva. Miután gondosan mérlegelni ezt a módszert, úgy döntöttünk, hogy ajánlani neki a figyelmet.
Jelenleg van egy lehetőség, hogy nem számít a szénhidrátokat minden adag étel, mint tervezték táblázatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy számít XE gyorsan.
Rendeltetése az élelmiszertermék
A kötet az élelmiszertermék (1 BU)
Zöldség is szerepel a menüben minden mennyiségben nélkül számításakor XE. A kivétel a kukorica és a burgonya. Az „engedélyezett” termékek közé tartoznak:
- káposzta, típustól függetlenül;
- gomba;
- minden zöldek, saláta, sóska;
- sárgarépa, uborka, paradicsom, répa, borsó (friss);
- cukkini, paprika, retek, retek.
Zöldség használata ajánlott friss, főtt, sült, vagy néha savanyú. Használjon olyan kövér, beleértve a különböző olajokat engedélyezett, de kis mennyiségben.
A kis számú cukorbetegek ehet a következő ételek:
- Alacsony zsírtartalmú sajt (30%), hús és hal;
- tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú;
- bab;
- aludttej egy kis százaléka a zsír (legfeljebb 5% zsír);
- kukorica;
- gyümölcsök;
- gabonafélék;
- burgonyagumókat;
- tojás;
- sütőipari termékek.
A maximális korlátozni kell, vagy teljesen kizárni az étrendből:
- hús, sajt, hal, tejtermékek, húsok, kolbászok, amelyek nagy arányban a zsír és a sertészsír;
- Csokoládé és édesség alapuló csokoládé;
- lekvár;
- tejföl;
- édességek;
- alkoholmentes italok;
- üdítőitalok, úgymint Sprite, Coke, Fanta és mások.
Fry étel nem javasolt. A növényi olaj jelen kell lennie a menüben, de az összeg kicsinek kell lennie.
Hogyan számoljuk ki a számát gabona egységek
Annak érdekében, hogy megkönnyítse a kiválasztási menüben a cukorbetegség kellékek. Fejleszti mutatók. Képzeljük el, hogy az egyik XE, ez nagyon egyszerű. Ha elosztjuk a rendes rozs kenyér szeleteket a szokásos vastagsága 10 mm, akkor 1 XE felével egyenlő a darab.
Attól függően, hogy milyen típusú szénhidrátok, egy egység tartalmazhat 12 gramm (étrendi rostok), vagy 10 g (kivéve a rost) szénhidrát. Végrehajtása során az emésztést a test expends 1HE 1,4 egység inzulin. Egy szem egység emeli a vér glükóz-szintjét 2,77 mmol / l.
Minden nap az összeg kenyér egységek nem haladhatja meg a 18-24. A számításhoz használt kenyér egységek Speciális tábla, amely felsorolja értékek a legtöbb termék esetében.
Normál napi szükséglet kenyér egységek eltérőek lehetnek, ezért meg kell tudni, hogyan kell számolni a számát az egyes XE. Először is, meg kell állapítanunk, a kalóriák számát az étrendben. Ezután meghatározzuk a kalóriák számát jöjjön együtt a szénhidrátok, jellemzően 55-60% -át teszi ki.
Mivel 1 g cukrok előállított 4 kcal energia teljes mennyisége el kell osztani 4. Az eredmény az lesz a szénhidrát mennyiségét, ami szükséges a szervezet számára a napi, grammban. Tekintettel arra, hogy a kenyér egység tartalmaz 10 gramm szénhidrátot napidíj mennyiségű szénhidrátot kell osztani 10. Az eredmény száma HE, amelyek a szervezetnek szüksége naponta diabéteszes.
A következő lépés -, hogy osztja a kenyeret egységeket egy diabétesz nap. A fő rész kell fogyasztani három étkezés - reggeli, ebéd és vacsora. Egy nagy része a HE kell használni reggel és ebéd, a többit - a második felében a nap.
Diéta a cukorbetegség
Számos termékcsoport, amely nemcsak nem károsítja a kezelés alatt a cukorbetegség, hanem hasznos lesz, mivel lehetővé teszi, hogy fenntartsák az inzulin a megfelelő szinten.
Először is, ez a tejtermékek: ezek között az állati fehérjét, vitaminokat és B. Ha az előírt szigorú diéta 1-es típusú cukorbetegség, meg kell venni a menüben a tejtermékek. Ezért előnyösen alacsony zsírtartalmú termékek közül lehet választani. Teljes tej kell zárni az étrendből teljesen.
gabonaalapú élelmiszerek (zab, köles, és így tovább. d.) nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, ezért a használat előtt kell számolni XE. Ahhoz azonban, hogy teljesen kizárják őket a diéta nem szükséges, mivel lehetővé teszi, hogy normalizálják a cukor koncentrációja. Annak érdekében, hogy ne sértse a fű, meg kell végezni 2 alapvető szabályok:
- 1 Mielőtt ételt és evés után ellenőriznie kell vércukorszintjét.
- 2. szigorúan tilos meghaladja a megengedett egységek száma 1 Kukoricaliszt előíró étrend. Ha nem tudja meghatározni a megengedett mennyiségű élelmiszer „szemmel”, akkor a skála és a táblázatban.
A pozitív hatást nyújtó zöldségek, diófélék és hüvelyesek. A termékek használatát ezekben a csoportokban, segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát komplikációk, mint például érrendszeri rendellenességek.
Jobb, ha választani zöldségfélék elsősorban az alacsony glikémiás indexű és kevesebbet eszik keményítőtartalmú zöldségeket, mert nekik a legtöbb szénhidrátot és kalóriát.
Diéta a cukorbetegség mindig friss gyümölcsöt. Az egyetlen kivétel a görögdinnye, banán, szőlő, dinnye, mangó, ananász. Ezek a gyümölcsök javítják a glikémiás kontroll, így azok felhasználását jelentős mértékben korlátozni.
Édes desszert lehet helyettesíteni friss bogyós gyümölcs, különösen ajánlott a cseresznye, fekete ribizli, eper, egres.
Amikor kiválasztunk egy italt, érdemes előnyben részesítik a természetes gyümölcslevek. A cukorbetegség, látható zöldséglé, de szükséges, hogy figyelembe vegyék a glikémiás indexe. Szintén megengedett cukrozatlan teát, tiszta vizet, tejet.
Diéta a cukorbetegség jár kizárásával édességek, mivel az összes cukros ételek növelik a vércukorszintet. Jelenleg édességek alapján cukorpótlók, de ezek használata nem ajánlott egy ellenőrizetlen, hiszen számos termék fokozhatják fogyás.
Becsült diétás menüt a cukorbetegség
A legnehezebb része akkor kezdődik, amikor szükség van, hogy alkalmazza a tudást a gyakorlatban - vagyis, hogy a menü. Ez nem olyan nehéz. Az első van egy asztal, festett száma XE és konyhai mérlegek. Mérleg-nek pontosan mérjük a szükséges mennyiségű étel.
Az alapvető szabályok a következők:
- 1 1 étkezés nem teszik ki több mint 7 HE: a elfogadottabb egység, annál nagyobb lesz a számos rövid vércukorszint és az inzulin. 7 XE inzulin termelés sebessége lesz optimális.
- 2 kenyér egység növeli az átlagos mértéke a cukor koncentrációja 2,5 mmol / l.
- 3 Egy egység inzulin csökkenti a glükóz szintjét 2,2 mmol / l.
1 XE különböző napszakokban kell különböző mennyiségű inzulint reggel - 2 nap - 1.5, este - 1 egység.
Különbség kiszámítása minden étkezés előtt segít kenyérasztalra egységek és mérleg. Például lehetőség van arra, hogy osztja a napi norma egységek az alábbiak szerint.
A reggeli kell esnie XE 6: szendvics zsírszegény sajt vagy hús (1HE); zabpehely (10 evőkanál - .. 5HE). Ami italok, akkor válasszon ki egy kávé cukor nélkül, vagy tea édesítőszerrel.
Ebédet. Összesen kenyér egységek nem haladhatja meg a 6. Káposzta (XE nem tekinthető, mint a káposzta fokozza a glükóz) és 1 evőkanál. l. tejföl; 2 szelet kenyér (2 XE); hal vagy hús (XE nem tekinthető), 4 evőkanál. l. burgonyapüré (2 HE), friss gyümölcslé.
Vacsora. Teljes kiőrlésű egységek - nem több, mint 5 vacsora lehetőség: rántotta (3 tojás + 2 paradicsom - XE nem szerepelnek), és 2 szelet kenyér (2 HE); 1 evőkanál. joghurt (2 XE), kivi (1 kenyér egység).
A teljes hozam 17 XE. Egyéb megengedett egységek (ebben az esetben - 4,5) szétosztására snack a nap folyamán. Azt lehet enni 1 banán (2 XE), reggeli után, körülbelül 3 óra után az alma (1 BU) a délutáni és 1 alma lefekvés előtt, hogy indul az „éjszakai” inzulin.
Két fő étkezések nem ajánlott, hogy egy kis szünetet, több mint 5 óra. Snack legjobb, hogy gondoskodjon a 2,5-3 óra után a fő étkezés. Ezek nem szükséges minden beteg: csak azok számára, akik jelentős kockázatot az alacsony vércukorszint után 3 órával étkezés után. Tehát mi történik, ha egyszerre a „rövid” hosszantartó inzulin beadni.
Vacsora után, mikor és elhúzódó, és a „rövid” csúcsán inzulin hatásának megelőzésére a vér alacsony cukortartalmú táplálékot nem tartalmazhat több, mint 2 XE. Lefekvés előtt, ha ebben az időben a cukor szintje kisebb, mint 6,5 mmol / l, annál jobb az elfogyasztott étel lassan szívódik fel a szénhidrát (maximum 2 BU).
És egy kicsit a titkot.
Ha valaha is próbálta gyógyítani Diabetes, akkor valószínűleg előtt a következő kihívások:
- gyógyszeres kezelés, az orvos által felírt, oldja az egyik probléma teremt mások;
- terápia kábítószer bejusson a szervezetbe kívülről segíteni csak a recepción;
- rendszeres inzulin injekciókkal nem mindig kényelmes, hogy nem, és a magukat azok nem nagyon kellemes;
- szigorú korlátozásokat, amely meghatározza a cukorbetegség kezelésében elrontani a hangulatot, és nem teszik lehetővé élvezni zhinyu
- Rapid súlygyarapodás és elhízással kapcsolatos problémák;