Szülők és gyermekek - közös képzés - fejlesztés és oktatás a gyermekek - Medical Library

Sok szülő alábecsülik előnyeit testedzés gyerekekkel 2-5 év. Amikor a beszéd, alapvetően van néhány gondolat: „Gyermekem, és így nyugtalan. Miért vele többet dúsítási tevékenységét, ha nem tudja tartani a helyén, még öt perc alatt? „” Hogyan veszi az időt és a tudás (Van egy teljesen más szakma), hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás a gyermeke. Meg kell csinálni egy szakértő! "

Igen, valóban, nehéz megtalálni a gyermek szenved a fizikai inaktivitás, de a feladat a szülők - nem kényszeríteni a gyermeket, hogy futni és ugrani, és csepegtetni kultúra mozgás, vagyis küldeni fegyelmezetlen energia a helyes irányba. Ebben az időszakban a munka a szülők lehet, mint a kertész tevékenység képezi a jövőben az egészségügyi a fa. Bár sok a készségek mozgás örökölt, de van valami, hogy fordítson figyelmet arra, hogy a gyermek landolt után ugrott - az egész láb és lábujjak, ha a gyermek helyesen bukdácsoló, mivel ez tartja a hátát és a törzs mozgása közben - ez az ő jövője testtartás függ a gyermek lélegzik, és így tovább.

A második gondolat, hogy a fizikai aktivitás a gyermeknek meg kell részt szakember, igaz, de csak részben. Specialist feltétlenül szükség, ha megsértik a testtartás, vagy a fejlesztés a mozgásszervi rendszer. De ahhoz, hogy ezeket a problémákat nem volt, megelőzés kell bevonni a szülők. Ki a legjobb tudja a gyermek - a szülők, akik a leginkább megbízható a gyermek - a szülők. Osztályok a gyermek nem vesz sok időt, és zajlanak a formája a játék - ez csak erősíti a kölcsönös megértést a szülők és gyermekek.

Milyen izomcsoportok először be kell fejleszteni a gyermekek?

1. Képzés nagy izomcsoportokat (láb, hát) - aktiválja az anyagcserét az egész testben, ami kedvező feltételeket teremt a fejlesztés valamennyi szerv és rendszer egy gyermek.
   
2. Erősítése a hasizmok - javítja az emésztést.
   
3. A fejlődő szimmetrikus hátizmok - fejleszteni a jó testtartás. Ez különösen fontos az iskola előtti években, amikor minden görbe a gerinc van kialakítva.
   
4. Vocabulary diafragmára ható, és hozzájárul a mély légzés, hogy a szervezetben a szükséges oxigén mennyisége.

Az alapvető szabályok képzési gyerekek:

1. Sokkal kényelmesebb, hogy az edzés látszólag mellékesen. Amikor egy gyermek a sodrából, és a szülők - ingyenes 10-15 percig.
   
2. Minden gyakorlatokat kell végezni együtt a gyereket, így megismételte a mozgás magával.
   
3. Nem szükséges, hogy tartsa osztályok után nehéz étel.
   
4. Gyakorlatok úgy választjuk meg, hogy ne alakuljon ki túlzott terhelés a gyermek teste. Az egész testre vagy annak nem kell sokáig, hogy egy helyzetben. Egy ilyen helyzetben megzavarta a vér áramlását az izmok és a csontok, az izmok fáradtság jelentkezik.
   
5. Nem ajánlott elvégezni erő gyakorlatok, különösen a súlyokkal, hogy mi az egyik izomcsoportot. Szintén nem ajánlott futtatni több, mint 10-15 perc.
   
6. Performing gyakorlat a gyermek, hogy vigyázzon a levegőt. Meg kell tanítani neki, hogy lélegezzen az orron keresztül, ez egy nagyon jó szokás, több okból kifolyólag. Sok gyermek a tendencia, hogy visszatartja a lélegzetét, amikor a szokatlan mozgást. A légzés egységesnek kell lenniük, késedelem nélkül, belélegzés vagy kilégzést. Ehhez a gyakorlathoz kíséretében hangok vagy szavak abban a pillanatban, amikor arra szükség, hogy egy kilégzést. Breath egybeesik bővítése a mellkas és a pihenést, a hasi izmok. Egy oldalsó hajlító és a törzs elfordulásában kilégzési egybeesik a lejtő vagy forgó test az egyik irányba, és inhalációs - forgó, vagy megdöntésével a másik.

Testnevelés gyermekek 2-3 év

Ebben a korban a gyerekek hamar elfáradt, és hajlamosak a hangulati ingadozások. A képzés időtartama - 4-5 perc alatt. A komplexum több gyakorlatokat, amelyeket követni kell egymást.

1. „Húzta”. Lábak kissé szét,

karok a test mentén. Emelje fel a kezét, dobja. Ismételjük 4-5 alkalommal;

„Meghajolt”. Láb váll szélessége egymástól, karok szabadon függő. Előrehajolt, ujjai nyúlik a padlón, rendbe. Ismételjük 4-5 alkalommal;

"Jumping-vágta." A gyermek önkényesen. Ugrik, végre 6-8 alkalommal. Meg lehet váltakozott séta helyett.

1. „Egy órát.” Álló, enyhén szétterpesztett lábakkal, karok szabadon lóg, tegye a test mentén. karok lengő oda-vissza. Ismételjük 4-5 alkalommal;
2. „Ablak”. Ül egy széken, kezét a térdén. Döntse meg a törzs kissé előre, karok behajlítva, a könyök. Kiderült fejét egyik oldalról a másikra - „Kinézek az ablakon.” Ismételjük 4-5 alkalommal;
3. "Ball". A gyermek önkényesen. Ugrik a helyszínen. Fuss 6-8 alkalommal, váltakozó séta.

1. "Claps". Lábak kissé egymástól, karok le, tegye a test mentén. Emelje fel a karját előre, tapsolj és dobja. Ismételjük 4-5 alkalommal;
2. „Petruska”. Láb szélesebb, mint a váll, kéz csökkennek. Előrehajolt, kezét, hogy feloldja a kezében, egyenesen állni, visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 4-5 alkalommal;
3. „Eldugult”. A gyermek önkényesen. Puha rugalmas poluprisedaniya a helyén. Ismételjük 6-8 alkalommal, váltakozó séta.

Testnevelés gyermekek 3-4 év

A szülőknek meg kell gondosan figyelni a megfelelő helyzetben a gyermek testének edzés közben. Ez azért fontos, mert a kialakulását testtartás.

1. „Húzta”. Lábak kissé egymástól, karok le, lógott az oldala mellett. Emelje fel a kezét az oldalán, csepegtető kezét, mondd, „Down”. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
2. „Liba”. Láb szélesebb, mint a váll szélessége, kezét az övén. Előrehajolt, és azt mondta: "Sh-sh-sh" kiegyenesíteni.

Ismételjük meg 5-6 alkalommal.

„A madarak”. Lábak kissé egymástól, kezét. Zömök, ábrázolják az ujjait, "mint egy madár nagyhordó", azt mondják: "Clue, Clue, nyom."

"Ball". Kiinduló helyzet tetszőleges. Csatok a helyén. Fuss 8-10 alkalommal, váltakozó séta.

1. "Ladoshki". Lábak kissé egymástól, kezét. Arms előre, tenyérrel felfelé, mondjuk, „Itt,” tegye le a kezét. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
2. „Hol a térdét.” Láb váll szélesség mellett, kezét a háta mögött. előredőlés, kezét a térdére (megszokták, hogy kiegyenesedik a lába), mondjuk, „Itt,” egyenesbe. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
3. „Kerékpár”. Hátán feküdt, a karok és lábak egyenes. Hajlítás és kiterjesztése a lábát a térde - „elment a motor,” alsó lábszár. Ismételjük 3-4 alkalommal, felváltva légzőgyakorlatok.
4. "Chagall lábát." Lábak kissé egymástól, kezét. Határozottabb, emelő térde magas és hadonászva.

1. „A szél rázza a fákat.” Láb váll szélessége egymástól, karok le le. Side ívek, kezeket fel. Fuss 5-6 alkalommal.
2. „Gyűjtjük gombát.” Lábak kissé egymástól, kezét. Ülj le, rajzol gombászás, rendbe. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
3. „Szórólapok”. Hátán feküdt, kihangosító. Felborulása a hasán, forduljon vissza. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
4. „Nyuszi”. Tetszőleges kiindulási helyzet, kezek a mellkas előtt. Ugrás a helyszínen. Fuss 8-10 alkalommal, váltakozó séta.

Testnevelés gyermekek 4-5 év

Ebben a korban a növekvő lehetőségek a mozgásszervi rendszer, így a gyermek lesz erőteljesebb statisztikai pózok és mozgás.

Állandó, láb váll szélesség mellett, karját lefelé. Hands oldódnak a kezében, mosolyog, és azt mondja: „Ó.” Kezeinket. Ismételjük 4-5 alkalommal;

„Kiderült”. Állandó a lábad váll szélessége egymástól, kezét az övén. Forduljon jobbra, híg kéz a kézben, azt mondják: „Oh.” Visszatér a kiindulási helyzetbe. Nem ugyanaz a másik oldalon. Fuss 3-4 alkalommal minden irányban;

„Beágyazott”. Állandó, láb párhuzamos, karok a derekát. Emeld fel a lábát hajlítva a térd, láb pritopnut, azt mondta: „Top”. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Nem ugyanaz a másik lábát. Fuss 4-szer mindkét lábát;

„Eldugult”. Állandó, láb párhuzamos, karok le. Tedd 8-10 poluprisedany, terjed szét a térdét, emelje fel a karját behajlítva, a könyök, kéz ábrázolják elemlámpákat.

1. „Kocka kocka”. Állandó, láb váll szélessége egymástól, kocka mögött leeresztett kezében. Előrelépni kocka, kocka kocka ütni, és azt mondják, „Knock”. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 4-5 alkalommal;
2. "Tilt". Állandó a lábad váll szélessége egymástól, kezet kocka a mellkas előtt. Tedd törzs előrehajolt, kezét a kocka feloldódnak a kezében. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 4-5 alkalommal;
3. "Gorka". Hátán feküdt, karjait a oldalon, tartsa a kocka kezek, lábak egyenes. Hajlítsa be térdét - „hegy”, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe. Ismételjük 4-5 alkalommal;
4. "Brovnyshko". Feküdt a gyomra, keze kockákra kiegyenesedett a feje mögött. Viszont az egyik oldalon, majd a gyomorban. Próbálj meg nem segít a kezek és a lábak. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 4-5 alkalommal;
5. „Ugrik”. Álló lábakkal váll szélesség mellett, kezében az övén, kocka a padlón. Ugrások körülbelül 8-10 blokkok váltakozó ugrás járás. Tedd 3-szor.

Kapcsolódó cikkek A szülők és a gyerekek - a közös képzés

• Gyakorlat, hogy fejlesszék és erősítsék a hát izmait edzés, fejleszteni és erősíteni a hátizmok: a gyermek az oldalán feküdt; hüvelyk- és mutatóujjával, hogy egy csúszó mozgás a gerinc mentén alulról században.
• Baby. Gyakorlat, hogy fejlesszék és erősítsék az izmok a kar és a hát gyakorlatok, hogy fejlesszék és erősítsék az izmok a kar és a hát (a gyermek „sétál” a kezében): elölnézet (11. ábra) és az oldalsó (12.).
• Baby. Gyakorlatok fejleszteni és erősíteni hátizmok

Hírek a szülők és a gyermekek - a közös képzés

• A fájdalmat a hátában és nyújtó gyakorlatok
  
  A roham alatt a fájdalom a hát keveseknek, akik a vágy, hogy ezt a testmozgás, de néhány ez csak amit az orvos rendelt. Bár fontos a rendszeres testmozgás az általános egészségi állapot mindenki tudja, nyújtás gyakran kizárják a döntés módban. Azok számára, akik Bol
• Egy sor gyakorlatok a vérnyomáscsökkentő szenvedők alacsony vérnyomás, panaszkodnak, hogy nincs ereje, hogy tornagyakorlatok elvégzésére.
• A gyermekkori elhízás még meg nem jelenített Gyermekek kevés alvás, és rontja az egészségügyi szülők

Megbeszélés A szülők és a gyerekek - a közös képzés

• Van egy fiatalos korban (jelenleg 32) a vállak és a hát egy csomó rózsaszín. Van egy fiatalos korban (jelenleg 32) a vállak és a hát a sok rózsaszín gyulladt pattanások gennyes fehér közepén. Nem fog menni. Néha lesz egy kicsit kevésbé után zagaraniya. De aztán megint, öntsük nagy számban. Azonnali, mi lehet, és amelyek segíthetnek az én esetemben
• Közép-ázsiai juhászkutya, kor - 1 év, a hátán két betegségek, mint például fekély. Közép-ázsiai juhászkutya, kor - 1 év, a hátán két betegségek, mint például fekély, megjelent gyorsan, a kutya viszket, nagyon vidám. Mi lehet ez?
• Gyakorlatok a vissza skaleoze

A kezelés a szülők és a gyermekek - a közös képzés






Kapcsolódó cikkek

• A fejlesztés a gyermek rajz órák gyerekeknek

• Master Class „szülő” érzékszervi gyermekek fejlődését a hazai "

• Kooperatív játékok szülők gyerekekkel