Szláv diéta Minta menü fogyás vélemények
Az alapja a szláv diétás menü hagyományos ételeket a konyhában. A diétás étrend gazdag hajdina, árpa, köles és zab durva. diéta is zöldség, a borsó és a gomba.
A menü a szláv emberek napi kötelező benne különböző levesek .. Gomba, savanyú (a savanyú káposzta), sovány, hal, hash, stb Ami a húst illeti, a szlávok mindig is inkább szarvas, sertés, marha és baromfi.
Ami italok, a legnépszerűbb mindig tejtermékek - joghurt, joghurt, erjesztett sült tej, a tej és a zselé, főzött gyümölcsök és bogyók, bódító Braga, mézbor, stb ...
A különleges helyet az asztalnál mindig tartott pékségben. Ezek nélkül nem költség, senki reggeli, ebéd és vacsora. Tea általában szolgált frissen sült fánk, bagel, sütemények és hasonlók. D.
Miáltal a szláv diéta annyira előnyös?
Először is érdemes megjegyezni, hogy az orvosi szempontból minden ember hozza a legnagyobb hasznot az e termékek előállítása, és nőtt a szülőföldjén. Az ókorban, a szláv ember nem álltak rendelkezésre a tengerentúli élelmiszer.
Másik jellemzője a hatalom a szlávok, hogy a diéta függ az évszaktól. Például a nyáron, hogy kevesebb húst esznek csészéket használunk, és több - a friss gyümölcsök és bogyók. A megfelelő előkészítése a menü, mint kalóriatartalmú gyümölcs elég volt ahhoz, hogy a szervezet képes normálisan működni, és energiát a fizikai aktivitást. De a hideg húst előnyben.
További feltétel szláv villamosenergia-rendszer - jelenléte az étrendben sok étel különböző gabonafélék. Összetételük rostokban gazdag, ami segít a jó munkát az egész gyomor-bél traktus.
Figyeljük meg a szláv diéta ajánlott egy hét. Sokak szerint táplálkozási szakértők, ilyen rövid idő alatt lesz képes fogyni 4-5 kg. Ebben az esetben nem kell éhezni - szláv diétás menü nagyon változatos, kielégítő és kiegyensúlyozott.
Hozzávetőleges szláv étrend diéta (egy nap)
- első reggeli - egy kis része a saláta friss zöldségek (használhatja uborka, paprika, paradicsom, hagyma, kapor, petrezselyem és egy kis napraforgó olaj);
- ebéd - 150 gramm sovány túró (lehetőség van arra, hogy adjunk egy marék dió vagy friss bogyós gyümölcs);
- ebéd - tál növényi leves (helyettesítheti leves vagy okroska), 200 g főtt vagy sült hús (előnyösen marha használt), egy kis szelet rozskenyér;
- délutáni tea - minden friss gyümölcsök és bogyók (korlátlan mennyiségben);
- vacsora - egy nagy adag főtt hal alacsony zsírtartalmú fajták (helyettesíteni lehet diétás: pulyka, nyúl, csirke), párolt zöldség (főzés a reakcióelegyhez kis mennyiségű növényi olajat), 150 gramm joghurt.
Ennek részeként a diéta nagyon fontos, hogy ellenőrizzék a mennyiségű étel fogyasztása. Minden adag legyen nagyon mérsékelt, és semmilyen körülmények között nem lehet enni!
A menü a szláv étrend (egy hétig)
- Első reggeli - 200 gramm salátát főtt sárgarépa, káposzta, friss vagy konzerv zöldborsó, 150 gramm főtt vagy párolt hal, alacsony zsírtartalmú fajták, egy csésze növényi vagy zöld tea;
- ebéd - 100 gramm zsírszegény túró, néhány almát;
- ebéd - egy fül rizs, zöldség-pörkölt friss sárgarépa és káposzta, egy pohár kompót körte és alma;
- vacsora - néhány burgonya (főtt vagy sült a kemencében), 100 gramm főtt marhahús, joghurt csésze.
- Első reggeli - 150 gramm saláta friss zöldségek (használatra fehér káposzta, friss sárgarépa, zöld hagyma, paprika és egy kis növényi olaj), egy csésze fekete tea cukor nélkül;
- ebéd - egy pohár zsírszegény joghurt;
- Vacsora - 150 gramm főtt marhahús, egy kis darab sárgarépapürét, egy pohár bogyó kompót;
- Vacsora - 150 gramm főtt pulyka vagy csirke, kevés krumpli, sült «egységes», egy nagy narancssárga.
- első reggeli - főzött lágy tojás, egy pár kis pirítós rozskenyér, egy csésze fekete tea cukor nélkül;
- ebéd - 150 gramm hajdina kis mennyiségű fölözött tej;
- ebéd - 150 gramm párolt vagy főtt csirke, néhány alma vagy narancs;
- vacsora - egy kis része a saláta nélkül hagyma, egy csésze alma, körte vagy szilvalé.
- első reggeli - rozs kekszet, egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt;
- ebéd - saláta friss szezonális zöldségeket, fűszerezve egy kis olajat;
- Vacsora - 150 gramm főtt hús nélkül zsírt, saláta savanyú káposzta, zöldborsó és a zöld hagyma, fűszerezett egy kis mennyiségű növényi olajat, egy pohár zselés a bogyók;
- Vacsora - zöldségleves, főzött egy könnyű húslevest a sovány hús, 150 g reszelt nyers sárgarépa egy kis mennyiségű növényi olajat és a citromlevet.
- Első reggeli - 100 gramm zsírszegény túró (add apróra vágott almát), egy csésze fekete tea cukor nélkül;
- ebéd - egy pár kis alma és körte, egy pohár narancslé;
- ebéd - egy kis része a sült hal, alacsony zsírtartalmú fajták, saláta káposzta és sárgarépa, fűszerezett citromlé, egy pohár narancslé;
- vacsora - 120 gramm sovány túró, 100 gramm és 100 gramm egres ribizli, ásványi üveg gáz nélkül.
- első reggeli - 150 gramm főtt marhahús, 150 gramm káposzta;
- ebéd - 150 gramm zsírszegény túró (felvehet egy maroknyi bármely bogyók);
- Ebéd - leves zöldség és gomba, egy kis rozs kekszet;
- vacsora - egy kis darab főtt sertés zsiradék nélkül, saláta főtt céklát, aszalt szilva és egy csésze zöld tea cukor nélkül.
- első reggeli - 150 gramm hajdina Pshenko vagy azzal a kiegészítéssel, méz kanál;
- ebéd - gyümölcssaláta;
- Vacsora - 120 gramm főtt hal alacsony zsírtartalmú fajták, egy tányér saláta, friss szezonális zöldségek (töltse növényi olajat és a citromlevet);
- Vacsora - 150 gramm főtt pulyka vagy csirke, kevés krumpli, sült «egységes», alma kompót.