Szénhidrát-mentes diéta szerint - a táplálkozási szakértők, ötletek, vélemények
Szerint a táplálkozási szakértők, akkor kell használni a különböző élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot, mert egy részük megy glükóz megjelenő így a vérben. Egy másik része fokozatosan alakul át glikogén, ami egy másik forrása a szervezet ellátási. A harmadik rész nem aktivált szénhidrátok, alkotó zsír, amely végül letétbe a testünkben csúnya ráncok.
A rendszer segítségével a szénhidrát-mentes étrend, táplálkozási segít megtervezni az élelmiszer, így a túlzott szénhidrát a szervezetben csak nem volt ott. De táplálkozási siet egy figyelmeztetés, hogy a szénhidrát-mentes diéta lehet a fő oka a sok probléma. Ez akkor fordulhat elő, mert fennáll annak a lehetősége, hogy a szervezet nem tud elég szénhidrátokat glükózzá. Ebben a tekintetben, a szervezet elkezdi kiverni a saját izomszövet. A következmények is nagyon szomorú. Például, apátia, fáradtság, emésztési zavarok és tartós szédülés.
Szénhidrát-mentes diéta egy hétig
Táplálkozási is azt mondják, hogy teljesen feladja a szénhidrátok során egy ilyen étrend nem szükséges. Ők éppen ellenkezőleg, azt állítják, hogy a termékek szénhidrát-mentes diéta százalékos szénhidrát nem kevesebb, mint 60. A szervezet a szükséges mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztani naponta 2-3 gyümölcs, 500 gramm különféle zöldségek, valamint a gabonafélék és gabonakészítmények.
Dietetikusok azt mondják, hogy a szénhidrát-mentes diéta lehet nagy kárt az emberek, akik krónikus vesebetegség, szív-érrendszerre és a gyomor-bél traktusban. Jelenlétében a fenti betegségek először forduljon orvoshoz.
Mivel az emberek véleményét térnek ezt a diétát (valakinek sikerült fogyni, hogy valaki gyorsan vissza), a legtöbb táplálkozási ragaszkodnak ahhoz, hogy az emberek, akik fogyni szeretnének, úgy döntöttek, kiegyensúlyozottabb és kevésbé biztonságos étrend. De itt mindenki maga dönti el.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta
Szénhidrát-mentes diétát, mint bármely más, egy hatalmas terhet ró az emberi szervezetben. Ezért táplálkozási úgy vélik, hogy egy ilyen étrend kell használni, csak szélsőséges esetekben, és mindig felügyelete alatt egy orvos. Míg egyes orvosok vállalják a felelősséget, amely lehetővé teszi a központ a szénhidrát-mentes diéta a fiatalok és az egészséges emberek.
Ebben a tekintetben az összes táplálkozási jöttek ugyanarra a következtetésre jut, hogy a legjobb, ha szorítkozhat, hogy jelentősen csökkenti a fogyasztást a cukrászati és a cukrot. Biztonságosabb enni zöldséget tartalmazó szénhidrát és a hús, amely elegendő mennyiségű a fehérjék. Meg kell betartani egy bizonyos hányadát. Ennek segítségével a speciális asztalon létrehozott főleg szénhidrát-mentes diéta.
Szénhidrát-mentes diéta chart
A mennyiségű szénhidrátot (gramm):
Táplálkozási tanácsot először gondolja át, és mérjük mindent, mielőtt elmész egy szénhidrát-mentes diéta.
Ha mégis úgy döntött, hogy a szénhidrát-mentes diétát, táplálkozási tanácsot, hogy megtanulják, hogyan kell kijutni belőle. Ne azonnal rohan a végén a diéta, hogy elnyeli az élelmiszer, szénhidrátokban gazdag, nagy mennyiségben, mivel ez ahhoz vezethet, hogy az eredeti súlygyarapodás.
A szénhidrátok a napi étrendet kell fokozatosan kell bevezetni. Előnyben részesíti az első alkalom, hogy a legjobb tészta, hajdina, zabpehely és zöldséglé, mivel diéta után kell hogy legyen nagyon óvatos zsírok.
Alapvetően az emberek maradt szénhidrát-mentes diéta bizonyítani annak hatékonyságát a gyors fogyás. Egyébként meg kell jegyezni, hogy a táplálkozási nem javasoljuk ül egy szénhidrát-mentes diéta több mint két hétig. De ülni ezt a diétát nem lehet több, mint 4-szer egy évben.
Szénhidrát-mentes diéta vélemények
Xenia: „Úgy döntöttem, hogy valahogy megpróbálja szénhidrát-mentes diéta. De később arra a következtetésre jutott, hogy egy ilyen étrend nem értem. Először is, utálom húst. Számomra húsevés megegyezik azzal, ahogy a gyermek kénytelen enni brokkoli. Nem, nincs probléma, mint a vegetarianizmus nem, csak nem szeretem a hús. És ez az a hús az alapja a diéta, akkor az elem azonnal eltűnt. Másodszor, szeretem a tej és egyéb tejtermékek, így ez a tétel is csökkent. Harmadszor, nem lenne képes elérni 2 hétig a különféle halak és a tenger gyümölcsei. "
Anastasia: „Ha jól értem, ez a diéta némileg hasonlít a Kreml vagy az Atkins diéta. Miután úgy döntött, hogy megpróbál egy kicsit ülni ezt a diétát, mert a szülés után szerzett egy kis súlyt, és szükség volt rá, hogy távolítsa el azonnal. Csak leült, amikor az anyatej volt a végén, és azt fokozatosan kezdett a gyermeket, hogy a különböző csalik. Okok, hogy üljön pontosan ezt a diétát, én a következő volt: Imádom a hús mellett, utálom, hogy éhen, én is nagyon könnyű csinálni anélkül, hogy az édes. Igen, és a szénhidrát-mentes diétát akkoriban nagyon népszerű. Ültem ezen a diétán körülbelül három hónap. Ezalatt az idő alatt, én fogyni. És még ennél is többet. Hogy őszinte legyek, ez a szám jobb lett, mint korábban volt a szülés. Narancsbőr ezt a diétát, mert előfordulhat. Elvesztettem összesen 15 kilogramm. Azonban azt kell mondanom, hogy az első hét volt számomra borzalmas. Állandó gyengeség, enyhe hányinger, a kezek és a lábak. Valahol olvastam, hogy ez teljesen normális az elején. És akkor tényleg minden úgy ment. És ettem rendesen. Csak légy biztos, hogy egy multivitamin és fogyasztani hatalmas mennyiségű víz. "
Anne: „Ez mind arra utal, hogy a szénhidrát-mentes diéta nagyon jó a fogyás? Miért senki nem beszél, mi baj lehet, hogy ezt a diétát? Miért nem gondolja bárki annak következményeiről? Barátom egyszer ült ezt a diétát. Annak tömege 80 kg az elején, majd lefogyott a 55. Azt mondta, hogy ő nem volt túl nehéz ahhoz, hogy azt. Bár elismert tény, hogy néha még mindig, mint sült krumpli vagy nagy buterbrodik yum-yum. Legutóbb, ő volt a baba, és a súlya körülbelül 70 kilogramm vagy annál nagyobb. Tudja valaki, hogy mi a szervezet számára szükséges szénhidrát? Kezdjük azzal, hogy hozzájárulnak a felszívódását fehérjék és zsírok. Ráadásul a szénhidrátok állnak egy speciális rost, amely révén megtisztított belekben az élelmiszer. Ellenkező esetben csak elkezd rohadni. Persze, nem azonnal, de akkor is. Azaz, egy mérgezés egy szervezet. Érdemes megjegyezni a kivégzések ismert ókori Kínában, ahol az elkövető tette magánzárkában, és kaptak egy étkezés neki csak nagyon zsíros hús. Ennek eredményeként, nagyon hamar, egy ember meghalt, a legszörnyűbb halál, mert a szervezet nem tud megbirkózni az emésztést. Egyszer megpróbált lefogyni ezt a diétát. Azt teljesen kizárni a szénhidrátok nem, de még mindig jelentősen csökkentette azok használatát. Végtére is, a szénhidrátok súlygyarapodás kezdődik. Egy éven belül elvesztettem 15 kg. De ugyanakkor koleszterinszint felülmúlta az arány 6,0! Az orvosok elmagyarázta nekem, hogy a testem nem rendelkezik kellő mennyiségű szénhidrátot, mivel tisztítja a testet mindenféle útálatosságidért. És a koleszterin is. Most, persze, tudtam, hogy egyensúlyt egy kis erő, és hogy a koleszterin újra normális lesz. De mit akarok mondani. Szép lány és egy nő, nem mérgezik meg magad! Könyörgöm! "
Julia: „Mint minden nő, szülés után, meg akartam nézni magam a tükörben. Amit ott láttam, lehetetlen szavakkal leírni. Nagyon örültem, nem az én gondolkodás. Ezért szeretném megosztani más képviselőivel a valós szex ellátórendszer (nem diétás, kérjük, vegye figyelembe!), Amelyben könnyen megszabadulni a plusz kiló. Hívtam ezt a rendszert „nem szénhidrát”. Ez a rendszer, hogy csökkenti vagy megszünteti a napi étrendet ételek szénhidrát. Ne félj, akkor lehet enni elég sokat. Az első dolog, persze, a hús. Abszolút bárki és abszolút minden mennyiségben. Főzzük az is lehetséges, ahogy szeretné. Bár a főzés, akár sült, még sütni. Mindegy. A legfontosabb dolog -, hogy egyék. Ezen felül, akkor lehet enni a különböző hot dog és a kolbász. Csak akkor szükséges, ha a vásárlás érdekében, hogy ezek a termékek nem tartalmaznak szénhidrátot. Ön is használja a különböző típusú halat és tenger gyümölcseit. Sajt (de semmi esetre sem sajt) is lehet enni bármilyen (de édes). Csak meg kell emlékezni, hogy a sajt csak nem tartalmaz szénhidrátot. Szélsőséges esetben, számuk 1-2. A gombák is lehet enni minden korlátozás nélkül. Kell, hogy korlátozza a fogyasztást a sajt, paradicsom, uborka, bab, káposzta, paprika, cukkini, padlizsán, brokkoli, karfiol. Is, igyon egy ilyen étrend nagyon változatos lehet. Például, tea, kávé, ásványvíz és teljesen olyan édes italokat (de kell is, nem lehet szénhidrátok). Hiszed vagy sem, és az alkohol is van lehetőség. Például, száraz bor, vodka, és tequila, brandy, rum vagy a whisky. Nem igaz, néhány pozitív aspektusait az ilyen étrend. Bár liszt termékek és édességek nem szabad fogyasztani, bár a depriváció valahogy túlélni. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy használja. Jómagam nagyon hamar sokkal vékonyabb volt, mint a szülés előtt. "