Milyen fehérjét választani, cikkeket adalékanyagokról
Melyik fehérjét választani?
Az ilyen italok sokféle változata létezik: tejsavó, tej, tojás, kazein, húsból (marhahús) származó fehérje, szója, más növényi eredetű fehérjékből. Végül különböző fehérjék keverékei vannak, amelyek a közelmúltban egyre népszerűbbek. Ebben a felülvizsgálatban nem fogunk élni a fehérje előnyeivel, feladata annak bemutatása, hogy mely fehérjeitalokat vásárolnak ma jobban, mint mások.
Nincs semmi különös abban a tényben, hogy a fogyasztói minősítésünkben bemutatott legtöbb termék a tejsavóprotein. Ez a tejsavófehérje a legnépszerűbb a sportolók és a tornatermelők rendes látogatói között. Ha ilyen figyelmet fordít vagy nem - egy külön cikk témáját, akkor csak azt mondjuk el.
Ugyanakkor a drága innovatív termékek továbbra is fennmaradnak, és úgy gondolom, hogy továbbra is az elit sok tagja marad - az emberek "szűk pénztárcával" vagy profi sportolókkal. Magabiztosan állíthatjuk, hogy a "fejlett technológiák" -ból egy tornaterem rendes látogatójának díja nem igazolja az ilyen termékek költségeit.
Még egy megjegyzés: a felmérés tükrözi a moszkvai lakosság és más nagyvárosok preferenciáit. A régiókban a preferenciák némileg eltérőek, csakúgy, mint a posztszovjet tér többi országában. És most - valójában egy felülvizsgálat.
Gyártó - MDoubleYou (Hollandia)
A Whey 2 Go egy fehérje, amely háromféle tejsavóproteinből áll: elkülönítik, koncentrálják és hidrolizálják. Az izolátum és a koncentrátum speciálisan szűrett tejsavófehérjék, amelyek intenzív szűrési eljáráson esnek át. Hidrolizátum - enzimrel kezelt tejsavóprotein izolátum. Ez a kezelés annak érdekében történik, hogy magas koncentrációban szérum peptideket hozzanak létre, amelyeket az izmok könnyen és gyorsan elnyelnek. A tejsavó-izolátum (hidrolizátum) az egyetlen fajta fehérje, amelyet a szervezet a szénhidrátok hiányában felszívhat. Optimális alkalmazás - a képzés után 15-20 percen belül, ébredés után (mind az első, mind a második esetben egyszerű szénhidrátokkal együtt). Szigorú étrend alatt is alkalmazzák, amikor a táplálékban lévő szénhidrátok mennyisége minimalizálódik.
100 g termék 77,9 g fehérjét, 7,3 g szénhidrátot, 7,6 g zsírt tartalmaz. Csomagolás: 900 g Íz: eper, vanília, banán, vörös alma, narancs, málna.
Gyártó - MDoubleYou (Hollandia)
A Sports Pro egy fehérje koncentrátum nem egy, hanem két fehérjeforrásból: tejből és savóból. Tejfehérje (kazein) jelenlétében a tejsavóprotein valamivel lassabban emészthető. És maga a tejfehérje meglehetősen alacsony az asszimiláció. Ez a használatát nemcsak edzés után, hanem a nap folyamán indokolja, akkor is, ha nem gyakorol, és még az ágy előtt is.
100 gramm termék 82,8 g fehérjét, 4 g szénhidrátot és 1,6 g zsírt tartalmaz. Csomagolás: 750 g Ízek: vanília, málna, alma, narancs, kókuszdió, nyári illat, nyírfa.
Gyártó - MDoubleYou (Hollandia)
Az előző gyártótól eltérően a Promax 85 nem két, hanem háromkomponensű fehérje. Tartalma: tejfehérje (kalcium kazeinát), tojásfehérje és tejsavóprotein (laktalbumin). Ez a három összetevő jelentősen eltérnek egymástól a sebesség élnek: ha laktalbumin emésztett szinte azonnal, a tojás - sokkal lassabban, és kalcium-kazeinát, még lassabb. Együttesen ez ad egy nagyon jó megoldás hasznosítás edzés után (fehérje része azonnal felszívódik a szervezetben, egy részét - amennyiben a hasznosítás után az átadott terhelés) és befogadó reggel ébredés után. De az optimálisnak tekinthető ez a kiegészítés napközben és lefekvés előtt.
Amint ezt az adalékanyag nevéből következik, 100 gramm 85 g fehérjét tartalmaz. Egyéb összetevők: szénhidrátok - 8 g, zsírok - 1 g Csomagolás: 750 és 5000 g. Ízek: banán, vanília, eper, kókuszdió, csokoládé.
Gyártó - Optimum Nutrition (USA)
100 gramm termék 79,1 g fehérjét, 3 g szénhidrátot és 1,5 g zsírt tartalmaz. Csomagolás: 1000 g Ízek: eper, vanília, karamell, csokoládé.
100% Whey Gold Standard
Gyártó - Optimum Nutrition (USA)
Már a termék egy neve önmagáért beszél - "Gold standard". Valóban, a 100% -os Whey Protein Gold Standard a tejsavófehérje szabványának tekinthető, amely kiváló minőségű és elfogadható árat kombinál. Hasonlóan az előző gyártmányhoz hasonló termékhez a 100% Whey Protein gazdag elágazó aminosavakban gazdag. Továbbá előnyei közé tartozik az ízek sokasága (bár ha a legkedvezőbb csomagot vásárolja meg - 5 kg alatt, akkor minden ízlését meg lehet enni a használata során).
100 gramm termék 73,3 g fehérjét, 15,9 g szénhidrátot, 4,8 g zsírt tartalmaz. Csomagolás: 909 g, 2341 g, 4704 g Ízek: vanília, csokoládé, eper, csokoládé, menta, tropikus, vaj a cookie-kat, csokoládé-mandula.
5 Összetevők Fehérje Shake
Gyártó - SportFitness (Németország)
Ez a termék a legtöbb komponensből áll. A Protein Shake fehérje koncentrátum 88% magas minőségű tej- és tojásfehérjét tartalmaz, melyek nagy biológiai értéket képviselnek. A kiváló minőségű tejsavóprotein-hidrolizátumból származó aminosavak és peptidek hozzáadása azonnali izomellátást biztosít az összes szükséges esszenciális aminosav számára a gyógyuláshoz. A kollagén-hidrolizátum (a kötőszövet fehérje) elősegíti az ízületek és az ínszalagok erősítését. Tehát az öt komponensű fehérje shake ajánlható az erőemelő vagy a testépítők számára az edzés ideje alatt. A legnagyobb "de" a termék meglehetősen magas ára. Másik hátránya az ízek szegénysége.
100 gramm termék 83 gramm fehérjét, 4,8 gramm szénhidrátot, 1,9 gramm zsírt tartalmaz. Csomagolás: 750 g Ízek: eper-joghurt, vanília krém.
Szójafehérje rázza
Gyártó - SportFitness (Németország)
A szójaproteint nőknek lehet nevezni: a legtöbb férfiban emésztési zavarok keletkeznek. És a vizsgálatok szerint a szójafehérje képes kismértékben növelni az ösztrogénszintet a vérben, ami a legtöbb férfi számára nem teljesen kívánatos. Ez a termék az egyik legjobb - magas biológiai értékű szójafehérjét tartalmaz - 96% -os izolátum. Jól felszívódik, jól oldódik, ami fontos a szója termékekhez, és kellemes ízű.
100 gramm termék 83 g fehérjét, 3,2 g szénhidrátot, 1,9 g zsírt tartalmaz. Csomagolás: 750 g. Íz: vanília.
Gyártó - Universal Nutrition (USA)
100 gramm termék 73,3 g fehérjét, 11,6 g szénhidrátot és 5 gramm zsírt tartalmaz. Csomagolás: 908 g, 2270 g. Ízek: vanília, csokoládé, trópusi puncs, citrom.
Gyártó - Universal Nutrition (USA)
100 gramm termék 76,1 g fehérjét, 8,7 g szénhidrátot és 4,3 g zsírt tartalmaz. Csomagolás: 454 g, 754 g, 1362 g. Ízek: vanília, narancs, csokoládé.
Gyártó - Nature's Best Europe S.A. (Belgium)
A fehérje biológiai értéke
A fehérje biológiai értékét az aminosavszerkezetének hasonlósági fokával határozzuk meg a testünk bizonyos fehérje szerkezetével. Először azt találták, hogy az egész tojásnak a legnagyobb biológiai értéke van. A tojások biológiai értékét 100-szorként vettük fel. Ezt követően, amikor tejsavóprotein izolátumot kaptunk, azt találtuk, hogy ez a fehérje még nagyobb biológiai értékkel rendelkezik. Megállapítottuk, hogy a szérum biológiai értéke 105 és 154 közötti tartományban van. Az alábbi táblázat a fő fehérjefajok biológiai értékét mutatja.
A BCAA rövidítés elágazó láncú aminosav, vagyis egy elágazó láncú aminosav. Ezek az aminosavak az izomfehérjék legfontosabb összetevője. Ez az, ami megakadályozza az izomszövet felbomlását, amelyet intenzív edzés okoz. A BCAA és ezek a három aminosav - az izoleucin, a leucin és a valin - esszenciális aminosavak, vagyis a testünk nem tudja szintetizálni őket, csak kívülről jöhetnek. A BCAA izomzatként és energia formájában használható, de ez a felhasználás rendkívül alkalmatlan. Ezért, a BCAA bevitelével együtt elegendő számú egyszerű szénhidrátot kell szednie.
ünnepély
Legfrissebb hírek
A legnépszerűbb
Lépjen kapcsolatba velünk: