Szabott étrend - értjük hiányosságait népszerű diéták
Úgy tűnik, hogy „kevesebbet esznek, a mozgást” - ez a képlet az egészségügyi, ifjúsági, a harmónia és a hosszú élettartam, azonban nem olyan egyszerű.
Bizonyára mindannyian szembesül túlsúly, próbálja elveszíteni magad tárcsázott kilogramm segítségével egyéni étrend és a fizikai aktivitás növelésére. És, sajnos, legtöbbször vagy nem volt képes elérni a célt, vagy a szemétbe kg végül visszatért. És ez teljesen természetes, hiszen az első lépés a cél elérésére, és mentse az eredményeket - okait a súlygyarapodás és akadályokat kell csökkenteni.
A hatékony működés a túlsúlyos és további megőrzése az eredmény egy életre fontos változtatni étkezési szokások - a kulcs a sikerhez. És az alapjait az orvos Ionovoj rejlik az újabb, az egészséges táplálkozási szokásokat.
Szeretnék fogyni, de nem tudom, hogyan? Segítünk!
Vizsgálja meg, miért étrend csak átmeneti hatása
Minden egyén étrend, legyen fehérje, hajdina, alacsony kalóriatartalmú, és még sokan mások - alapul szigorú korlátozásokat. Ebben az esetben ráadásul egy nagyon korlátozott körű termékek, mint étrend is szegény tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek minden bizonnyal befolyásolja a bőr, a haj, a belső szervek és az általános állapota a szervezet.
Mint ismeretes, a hirtelen korlátozásokat eredményezhet lassuló anyagcsere, izomtömeg csökkenéshez a szervezetben, valamint a programozás az utóbbi egy későbbi sor zsírtömeg „esős napon”. Ezért a hatását a diéta nagyon rövid életű: meg kell szüntetni, hogy tartsa be a diétát, és menj vissza a régi étrend, mint a dömpingelt kg kezdenek visszatérni. Ez a fő „buktató” minden olyan egyedi étrend:
És, sajnos, annál szigorúbb a diéta, és ennek megfelelően ajánlott határértékeket benne, annál nagyobb a kockázata a „összeomlása”. Link a kedvenc termékek megmarad, az erők ajánlásait követik kevesebb és több nehéz ellenállni a kísértésnek.
Mi a klinikán Dr. Ionovoj segít megérteni az okokat súlygyarapodás, fogyni anélkül, hogy kárt a szervezetben, valamint ezáltal új, egészséges táplálkozási szokások, amely segít elérni a célt, és tartsa az eredményt véglegesen.
Érvek és ellenérvek a népszerű diéták:
+- Nagy teljesítményű étrend. 2 hét fehérjebevitelt elveszítheti legfeljebb 5 kg összsúly
- lehetővé tette a használatát a gyümölcsök és zöldségek
- fellépett, köszvény
- csökkenés bazális metabolizmus