Szabályzat etikett az edzőteremben, és hogy még mit kell tudni a jövevények, akik jöttek először az edzőteremben, blog

Tanulmányi látogatás a tornaterem

Mint minden más esetben, a vágy, hogy elkezd gyúrni nem kell sietnie. Egyértelmű, hogy az idő képes elpusztítani a motiváció. de ez egy módja annak, hogy tesztelje magát. Úgy döntöttünk, hogy a szivattyú, vagy fogyni? Kitűnő. De nem csak megy az edzőterembe, és vesz egy előfizetést. Számos vállalat csak azokat, akik a vásárlást az éves bérlet, és miután egy órát vagy két csalódott, és többé nem. Ezért annak érdekében, hogy pénzt takarítanak meg, érti a komolyságát szándékaikról, valamint hogy értékelje a csarnok maga, fizetni az elején egy egyszeri látogatás.

Ugyan akkor, amikor megyek minden alkalommal. Ne válasszon olyan péntek este vagy hétvégén - nem engedték, hogy megítélje a „terhelés” a csarnok csúcsforgalomban. Próbálja értékelni nemcsak a létezését a jobb oldalon, szimulátorok, lőszer, hanem a kis dolgok - azzal a feltétellel, és számos fülkék zuhanyzó, megbízhatóság szekrények az öltözőben, provetrivaemost területek, stb Tetszett - akkor gondolj jegyvásárlás. Majdnem húzta a derék a rozoga gépen - keresni egy másik lehetőséget.

Gyakran van szükség, hogy megfeleljen a tippeket a típus, hogy vesz új cipő a tréning megkezdése. Állítólag lesz egy nagy motiváció a kezdő osztályok. Argumentum, hogy enyhén szólva megkérdőjelezhető. Ha van egy vágy - a régi cipőt fog szolgálni nem rosszabb, mint az új, mely elérhető lesz, ha már vtyaneshsya. És általában, különösen, hogy vásárolni dolgokat pontosan alatt a start látogató szobában nem szükséges. Ne feledje, a lényeg: dolgozik a saját egészségének és hozzanak létre egy tökéletes test, de nem sportos ruhákat. Ezért nem rosszabb lőszereket jól ismert márkák lesz a szokásos, nem szintetikus póló és rövidnadrág. Ami még fontosabb -, hogy mindig legyen tiszta, ne felejtsd el, hogy mossa meg a dolgokat.

Ha van légkondicionáló, akkor is, hogy egy kapucnis, hogy ne megfázik a szobában. Ennek alapján a munkavállalás céljából, akkor szükség lehet további kiegészítők, így jobb, ha előre tudják, hogy azok az edzőteremben. Továbbá ne felejtsük el, egy üveg vizet és egy kis törülközőt, hogy törölje a verejték (beleértve azokat a padokon, miután a tanulmányok). Praktikus és vigyázzatok stopper (nem feltétlenül drága - nem fog fájni, ha véletlenül összetöri). A játékos és a fejhallgató - a preferenciák.

magatartási szabályok

Azt viszont, hogy az alapokat.

Munka szabad súlyok, ne feledje, hogy a legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba. Nem számít, hány ember van a szobában, tudod, hogy sokkal nagyobb hangsúlyt a szemlélődés magát a tükörben, mint a kísérletek szorítani a súlyzó súlya 2-szer nagyobb a saját. És ha ez nem sikerül, akkor kell egy kis idő, hogy feküdt rögzítve van. Tehát a reális.

Segítségével padok és szimulátorok, törölje le őket mögött. Továbbá ne felejtsük el, hogy tegyék le a szerszámokat használat után egy olyan helyre, hogy ki a súlyzó és súlyzó.

Ne félj attól, hogy kommunikálni a többi látogató. Lásd mások segítségét és a biztonsági háló magad soha nem hajlandó segíteni, annak ellenére, hogy van 10 másodperc szünet a sorozatok között. De csak akkor, ha ezt kérik. Ha azt látjuk, hogy valaki szokatlan módon egy szimulátor, avagy a gyakorlat nem áll összhangban a megértést helyes, mielőtt tanácsot ad, emlékszem a példabeszéd arról õ rendelését és furcsa kolostor, és ne csináld. Kivétel - a helyzet, hogy sérülésekhez vezethet.

Mit ne tegyünk az edzőteremben

A legfrissebb számában a magazin «Férfi Egészség» az olvasás osztályok kezdőknek nőttem alábbi lista azokról a dolgokról nem szabad csinálni az edzőteremben: