suriyani módszer - haladó gyakorlat
Miután 3-4 hónapon meditációs gyakorlat a fent leírt, ha megszokja, hogy megünnepeljük, hogy mi történik a testeddel, elmélkedik az alábbiak szerint:
· Kényelmesen a padlón törökülésben. Kiegyenesedik a hátra és pihenjen minden izom a test.
· Válasszon ki egy pontot a padlón körülbelül három láb (1 méter) előtt van, és elsősorban azt a figyelmet.
· Ha a szemhéjak otyazheleyut, hadd közel a saját.
· Behunyta a szemét, felé fordult az orrát. Érezd a bejövő és kimenő energia.
· Érezze a külső energia belép az orron keresztül, leereszkedik a gyomor, a terület a köldök alatt, majd kilép az asztalok. Egy ideig, ismételje meg ezt a folyamatot.
· Érezze a külső energia belép az orron keresztül, leereszkedik a gyomorban, majd keresztül a kezét. Egy ideig, ismételje meg ezt a folyamatot.
· Érezd külső energia belép az orron keresztül, akkor csökkentjük a gyomorban, majd kilép a fontanel. Egy ideig, ismételje meg ezt a folyamatot.
· Érezze a külső energia belép az orron keresztül, és ki az egész testet egyszerre. Egy ideig, ismételje meg ezt a folyamatot.
· Vissza a figyelmét ismét az orrán, és érezte át belép, és elhagyja az energiát.
· Ha eljön az ideje, hogy befejezze a meditáció, úgy érzi, a test normál állapotban, és teljes mértékben tisztában vannak a környezetre. Amikor az egyensúly elérése, lassan nyissa ki a szemét.
Gyakorlatban ez a meditáció 10-15 percig minden egyes alkalommal, előnyösen miután megismerni a módszert „a meditáció energetizáló test”, az alábbiakban ismertetjük. Azonban ebben a formában a meditáció, nincs szükség, hogy szinkronizálja az energia áramlását a légzés, valamint tömöríteni bármilyen izmokat.
A megközelítések meditáció sok közös van, azonban úgy gondoljuk, a meditáció sok, és ez tükröződik a mi gyakorlatunkban. Hagyjuk a választott gyakorlat az Ön számára, hogy talált egy módszert, a legolcsóbb az Ön számára.
Mielőtt parkolóhelyet találni a modell lehet szükség némi kísérletezés, de kétségtelenül egy szabály - állandó és tartós osztályok.
Általában Suriyani inkább energiát előállítani személyiség lényegét vagy a szellem az egyén. Her módszerek célja, hogy felébresszék a mély szempontból az emberi személyiség. Peter nagyobb figyelmet szentel alapján személyes kapcsolat a természettel, a lényege a belső és külső ember.
Ha szeretné kipróbálni meditáció más formái, akkor a gyakorlatban néhány napig vagy hétig következő módszerekkel.
Minden téma ebben a szakaszban:
Annak szükségességét, hogy ezt a könyvet.
F IFE mindig rejtély, tele van meglepetésekkel, és alig felfedi titkait. Most állunk szemben egy új kihívás. A világ változik
Valami rólunk
Ahhoz, hogy segítsen megérteni, mi azt javasoljuk, ezeken az oldalakon, szeretnénk elmondani egy kicsit magukról. Mi született és nevelkedett különböző kulturális hagyományok, a különböző részein a világon - A
Mikrokozmosz és makrokozmosz.
Balinéz úgy vélik, hogy az egyén egy mikrokozmosz. Mindannyiunknak - egy kis univerzum, ami egy nagy és szorosan kapcsolódik hozzá. És egy kis világ (bhuvana alit), és a nagy világ (Bhuvana Agung)
„Moksa” - a szabad életre.
Moksa - szanszkrit szó néha fordítása a „felszabadulás”, néha - a „szabadság”. Ez azt jelenti, az állam teljesen különbözik a mi éber állapotban. moksa
Ismerd meg önmagad
A chitelya és a keleti és nyugati megjelenése óta írott források ösztönöznek bennünket az önismeret által less magadba
elmélkedés
Szokásos meditáció kínálja a legegyszerűbb és legpraktikusabb eszköze merítés a lényeg, és hozd le a mindennapi életben. Meditáció - egy praktikus módszer foglalkozó forrás
Suriyani módszer - Basic gyakorlatban.
· Kényelmesen a padlón törökülésben. Meghívjuk Önt, hogy tegye a tenyerét a térd, vagy tegye az ecsetet a tenyér egy kézzel, a másik enyhén tenyerét a hason. · Jog
Peter Módszer: eredetileg gyakorlat -, hogy egyesül a pulzusát.
A szervezetben sok ritmusok és hüvelyesek - itt a légzés és a szívverés. Amikor ülünk a meditáció, a pulzus és a ritmus lelassul, ahogy a hullám amplitúdója csökken, ha
Peter Módszer: expanziós fázisban - az „én vagyok”.
· Kényelmesen a földre, ha lehetséges, hogy keresztbe tesszük a lábunkat, kiegyenesedik a hát. · Lélegezz lassan, mélyen és teljesen, így a levegőt tiszta energia adja az orron keresztül, kilégzés izom feszültség
Peter Módszer: integráció.
· Kényelmesen a földre, ha lehetséges, hogy keresztbe tesszük a lábunkat, kiegyenesedik a hát. · Lélegezz lassan, mélyen és teljesen, így a levegőt tiszta energia adja az orron keresztül, kilégzés izom feszültség
Hogyan meditáció segít fejleszteni moksa
Mielőtt tanul meditáció, akkor találja, hogy a „kis világ”, a mikrokozmosz nem csatlakozik a világ többi része. Látjuk magunkat, mint külön a világ sokkal nagyobb, mint mi magunk. Kölcsönhatása azonban ezzel
Aktívan él és cselekszik helyesen.
M okshane csak végső cél, hanem az, ahogyan az egyes lépés elvezet minket a szoros kapcsolatot a belső élet egységét. mintegy
Munkát.
Moksa nem a munkamániások, bár tűzálló jellege felgyorsíthatja moksa. Moksa érhető el, ha dolgozunk a szív és a többi lényegében. Amikor mindketten érdekeltek, és elfordul,
Pihenés és kikapcsolódás.
Pihenés - egy értékes módja a fizikai és mentális pihenés. Ha fáradt vagy úgy érzi, feszült, mielőtt meditál, vagy helyett, használja a pihenést. kipiheni magát
Módszer és kikapcsolódás Péter.
· Feküdj le kényelmesen a hátadon, csukja be a szemét, és (ha hely révén) raskinte karok és a lábak a csillag alakú. · Lassan légzés, légzés elvesztegetett energiát, és azt eljuttatja a kéz, váll
Álmok.
Álmok - természetes és szükséges része az álomnak, történetesen 90 percenként. A legtöbb ember csak emlékeznek töredékei álmok, és sokan nem emlékeznek semmire, és azt állítják, hogy az álmok nem távolítja
Élelmiszer-, élelmiszer-bevitel és az emésztést.
Mit és hogyan eszünk nagyon fontos. Élelmiszer táplálja a testet és befolyásolja a közérzetünket és az általános állapot. Élvezni moksa, akkor nem kell, hogy tartsák be a szigorú diéta vagy bonyolult. Az emberek egy
Felkészülés a tudatos táplálkozás.
· Csukd be a szemed egy pár másodpercig, felismerve a test és csökken a felesleges feszültséget. · Találd érzés öröm a közelgő étkezés és az élelmiszer. · Legyen Ön továbbra is gyengén
Feltöltését az energiát a természet.
· Keresse meg a természet a hely, amely illik a temperamentum és amit örömmel. Ha az energia jelentősen csökken, válassza ki a tengerre. Tenger hullámai aktiválja az energia. de az EU
Kommunikáció az univerzális energia.
Sokan bizonyos időpontokban, tudni fogják, hogy az élet össze van kötve az energia és az intelligencia sokkal nagyobb, mint a saját - az energia és az intelligencia, fenntartsa vagy megerősítse őket, ami
Kommunikáció az univerzális energia.
· Az első meditálni az alap eljárás korábban leírt. · Fókuszban az íj. Vett egy mély lélegzetet, és kilégzéskor, kérjük Istent, hogy adjon nektek békét és boldogságot. Érezd bo
Pihenés a test megújítása.
· Lie egy sima felületre, anélkül, hogy egy párnát, és pihenni, a fent leírtak szerint. · Amikor a test pihenni, úgy érzi, hogy az energia a külső része az agy a kutacs és összeolvad az agyban.
Exercise.
Gyakorlat kell tartani a test, szellem és lélek. A leghatékonyabb azok a gyakorlatok, amelyek a leginkább élvezetes és könnyen kivitelezhető, és hagyja egyfajta gyógyulás
energetizáló a test meditáción keresztül.
· Ülj törökülésben a padlón és a pihenésre. · Tegye a kezét a combjai, tenyérrel felfelé. · Keresse meg a pontot a padlón három láb (1m). Összpontosítani a figyelmet, hogy · Me
Gyógyító mások.
Amikor nő a belső életünket, rájövünk, hogy van valami megosztani másokkal. Ez megnyilvánulhat a növekvő vágy és képesség, hogy segítse az embereket a nehéz
Kezelése mások.
· A beteg és megkéri, hogy pihenjen, és végre öngyógyító módszer. · Amíg csinálja, ülj le mellé, és lép meditatív állapotban, a szokásos módon. Amikor az elme, stb
Másokkal való kapcsolattartás.
Meditáció természetesen korrigálja a kapcsolatunkat. Amikor jobban megnyugszik, kezdjük jobban kommunikálni másokkal. A „falak” összeomlása, és tudjuk nyitni könnyebben. Bol
A kommunikáció javítása másokkal.
· Először meditálj az alapvető módszer. · A figyelmet az orr és úgy érzi, a belépő és kilépő levegő. · Ne feledje, a személy nevét, akivel csevegni szeretnénk, és
Kapcsolatban állnak egymással.
Kapcsolata talán a legtöbb trükkös minden kapcsolat. Néha összhangban vannak egymással, és úgy érzi egységét gondolatok, érzelmek és cselekvések. Néha összetévesztik egymással. És néha nem
Ismerje meg magad otthon.
· Meditálj alapvető technikákat. · A fókuszt az orrát. Érezd a külső energia megy be és ki az orron keresztül. · Legyen tisztában magad. Nézd meg a belső szem
Kapcsolattartás az egyetemes elme.
A tanár ebben a világban végül tapasztalatunk. És ezen belül tapasztalatunk ezen útmutató az egyetemes elme, ami bennünk van és mindent. mások
Attraction Isteni Bölcsesség
· Ülj le a földre törökülésben az izmok ellazulnak. · Meditálj az alapvető módszer. · A fókuszt az orrát. Érezd a belépő és kilépő levegő. · Határozzuk h
A tudatosság az élet - az áramlás aktivitást.
Meditáció nem önmagában zárt. Küldetése -, hogy javítsa az életminőséget. Rendszeres meditáció vezet automatikusan azt, állandóan összeköt minket az egyetemes lényeg, határtalan forrása e
Létrehozó szándék.
· Határozza meg a beállítani kívánt szándék. Kérdezd meg magadtól: „Pontosan mit akarok?” Kérdezd hol és mikor. Néha az is segít, hogy a papírra, amit akar. · Ellenőrizze, köszöntő
Képességeinek fejlesztésével és a hatékonyság a mindennapi életben.
· Ülj törökülésben és meditálni, leírtak a korábbi módszerek. · Hogy a figyelmet az orr és úgy érzi, a belépő és kilépő levegő. · Határozzuk meg a szándék. Mi IME
Esztétika a mindennapi élet.
M editatsiya és hasonló gyakorlatokat mutatnak szoros kapcsolatot az alapvető szépség, öröklődik kapcsolatot, így
Saját utazás -Suriyani spiritualitás.
Tanultam meditáció, amikor 14 éves volt. Miközben tanultam a második fokozat a középiskolát. Volt egy tanár, aki bemutatta nekem
Saját belső utazásra - Peter.
Én születtem apa és anya egy lengyel, egy angol Norfolk, Anglia. Apám visszatért Lengyelországba, amikor még nagyon fiatal voltam. Az anya fogadalmat tett, hogy oktassák nekem szellemében a római katolikus egyház,