Súlyemelés szép és hasznos, új egyetemi élet
Az osztályteremben a SFU
Sporthoz súlyzók, amit már megszoktak ma megjelent a XVIII században, köszönhetően a tüzérek, aki állandóan manuálisan fektették a fő szellőzők fegyvereket, amelyek a szükséges képzést. Azt felajánlott egy egyszerű, de remek ötlet: hogy rögzítse a fogantyút, hogy a kernel, és így a vonat a kar izmait. Az eredmény egyszerűen lenyűgöző.
Súlyemelés jelent meg Magyarországon, mint a különböző súlyemelő végén a XIX. A verseny súlyemelő végzett súlyokkal 16, 24 és 32 kg-os programot Kombinált akár hosszú ciklus programot.
Súlyok vannak kialakítva, hogy dolgozzon izomerő sportolók, erősíti az ízületek és általában gömb alakúak speciális fogantyúval megfogására, vagy speciális megfogó lyukak, kampó és más elemek sportok súlyok részeként a tervezés szimulátorok.
Képzési súlyokkal alakul erő, koordináció és erő-állóképesség. Mivel a tömeg - egyfajta shell, és gyorsan mozog, a képzés koordinációja jobb, mint a hagyományos fajta súlyemelő gyakorlatokat. Megelőzésére is erősítő terhelés megkapja a szív- és érrendszerre.
Geary előkészíti a mozgásszervi rendszer lehetséges jövőbeni terhek. A vérellátás az izmok és izületek hosszan tartó girevogo sor eléri a határértéket. Szalagokat és izmokat ebben a módban alig érzékenyek a sérülés, de kap egy nagy teher, ezért erősíteni. Szintén a haszna ennek a folyamatnak ez úgy működik, hogy az a tény, hogy a súlya emelkedik mindig kényelmes, asztaligép-helyettesítő helyzetét.
Általános szabály, hogy a súlyokat foglalkozó mnogopovtornyh mód. Norvég tudósok a University of Testnevelési és Sport (Oslo) kimutatták, hogy a testmozgás, amelyben nagy mennyiségű felvett miatt jelentős számú ismétlést per set, elősegíti a természetes regenerációs porc, amely egy univerzális védelmi eszközök a mozgásszervi rendszer károsodásának rengeteg nehéz edzés után.
Kettlebell edzés nem travmoopasen. Nincs szigorú végrehajtási technikák. Te csak úgy a héj és elkezdi nyomni, mert kényelmes. A test maga osztja el a terhelést a dolgozó izmok optimális. Ez lehetővé teszi, hogy növelje a súlyát emelte elképesztően gyors.
További plusz megjelenő teherelosztás nagyszámú izomcsoportok - a legnagyobb intenzitással. Ebből kap több előnnyel jár. Először is, a hormonális túlfeszültség kapjuk a szokásosnál több, így a metabolikus reakciók gyorsulnak tízszeresére. Ez egyszerre növeli az izomtömeget, növeli szilárdságát (cseréje károsodott sejtek jobban alkalmazkodik a terhelés) és elégeti a felesleges zsírt. Másodszor, egy bizonyos idő múlva az izom, hogy a határ halad nagy mennyiségű vér, ami hozza a sejtek sokkal több tápanyagot, mint a hagyományos képzés. Ennek eredményeként, mi a tökéletes környezet fejlesztésére az izmok és az izomrendszer.
súly forma lehetővé teszi, hogy egy egyedi gyakorlatok gyorsan virágzik, több izomcsoportot egyszerre. Mellesleg, a híres színész Dzherard Batler használ súlyokat készül ő szerepe, mint Leonidász király a film „300”. ünnepély
súlyokkal dolgozik a csípő, láb, váll és a hát, szinte az egész testet.
20 perc munka súlyokkal, ami 30 perc a futópadon.
Én nagyon szerencsés, hogy még az első évben, találkoztam egy rendkívüli testnevelők Aleksandra Grigorevicha Grigoreva és Viktor Ivanovich GRUZENKINA aki oltott engem a szeretet a erősítő edzés gyakorlatok alapján gyakorlatok súlyokkal. Alatt 2,5 év tanulmányi, én erőt és kitartást jelentősen emelkedtek, azt könnyebb lett, hogy nehéz fizikai aktivitás és az egészség sokkal jobb volt. Erősen ajánlom azoknak, akik szeretnék, hogy javítsák a testi fejlődés és az egészség, hogy egy közeli pillantást az irányt súlyok, persze, miután megismerte a módszertani képzés. Ezen túlmenően, ez nagyon megfizethető és könnyen szervezett sport és hasznos lesz mindenki számára.
Georgy Berdnikov, 3 IIFiRE természetesen
- Az SFU szakosodott képzés, „Erő képzés”, amely felhasználja az alapokat a kettlebell. Vannak részt vesz több mint százhúsz embert. Van is egy sport rész, amely körülbelül húsz ember, köztük tanárok. Van még egy zsonglőr súlyokat, de kevés sportolók. Mindazonáltal docens, Fizika Tanszék AV Zakarlyuka és harmadik évfolyam A. Saveliev bajnokok Magyarországon tavaly kezdődött páros.
Megszervezte a szakosított szekció és a Master of Sports AG Ilyin, köztük 53 éve dolgozik az egyetemen, és tovább dolgozik, az előállítást számos mester a sport.
Biztos vagyok benne, hogy a súlyemelés alulértékelt. Minőségében az összetett hatást gyakorol az emberi test nagyon magas. Kisegítő és az egyszerűség egyedülálló. A hazai körülmények között, amikor a rendelkezésre sportlétesítmények nem haladja
25% az előírások szerint szükséges, és a vidéken, és annál kevesebb, nem más, fizikai gyakorlatok a fejlődő Girs egyenlő hatása van a szervezetben, és elérhető bármilyen körülmények között.
Abban foglalkoztatás súlya terhelés nem csak a mozgásszervi és izomzat, hanem a szív- és érrendszerre, és erős akaratú lehetséges. Végén a gyakorlatokat a súlya eléri a pulzusszám határértékek az egyén számára.
Természetesen nincs semmi baj az ilyen sport, mint a curling, darts, bowling és hasonlók. De Magyarországon, Szibériában - a zord éghajlat és a szélsőséges körülmények a túlélésre. Mi szükség van erős fizikailag és szakmailag képzett egyénileg erős emberek. Mindent meg kell tennünk súlyemelés, magyar sajátosság. És persze, ez egy sport az igazi férfiak.