stresszkezelés
A stressz kezelése. Hogyan lehet megtanulni, hogy reagáljon a stresszes helyzeteket?
Amikor azt halljuk a „stressz”, az érzés nincs a legkellemesebb. Stressz - bontásban, rossz alvás, fáradtság, félelem és a fájdalom is, amely akkor valahol a mellkas területén. Stresszes állapot okozhat sok betegség, kezdve a vegetatív-érrendszeri dystonia, és befejezve a gyomorfekély, nem beleértve a depressziót, csökkentik a fogyatékosságot, és más „varázsa”. Senki sem szereti hangsúlyozni. De az élet elénk a stressz a stressz, és lehetetlen elkerülni őket, valamint maga az élet minden megnyilvánulása. Hát nem jobb, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt, és tekerd a saját előnyükre?
Használata stressz
A mérsékelt aránya stresszhormonok nagyon hasznos élőlényeket. Ez lehetővé teszi, hogy ki az alvó állapot a lusta, aktív és cselekedni kezdjünk. Ne felejtsük el, hogy tetszik, ha megélt élt monoton mért az élet, és hirtelen, bumm - baj! Mi történik egy egészséges szervezet, amely köteles harcolni a túlélés és a jólét? Elkezdjük gyorsan és hatékonyan döntéseket hozni, hajlandóak kockáztatni, ami elkerülhetetlen fejlesztések az életben. Ezen túlmenően, ez a mi indulatok, fejleszt, és felkészül egy új lépés az élet. És ott újra, a stressz és az akadályokat, amelyeket meg kell legyőzni! Ha nem lenne a stressz, az élet nem lenne annyira érdekes! Mi lenne belecsúszni unalom és a monotonitás. Emlékezzetek erre, amikor ismét bajba.
„Meg vagyok döbbenve!”
A helyes válasz a stressz
Stresszes helyzetekben eltérő. Igen vannak más! Annyira változatos, hogy még egyszer nem világos, hogyan reagáljon. Kezdeni megtanulják, hogy „nem tudja elnyelni” stressz önmagában van kapcsolva. Minél hamarabb megtanulják, hogyan kell váltani, az akarat, hogy jobban kezelni a stresszt. Az érzelmi és mélyebb lesz ellenállni a stressz, annál erősebb lesz késleltetésére hógolyó a rossz indulat, idegesség és erőtlenség. Ezért azonnal nézd meg a helyzetet kívülről, mintha ez nem veled csak, hogy nem volt kellemetlen, nem a fejedre kiabált, nem elakad a dugóban, és a sarok tört.
Minden úgy történik, mint a filmekben. Jól hozzá egy jó adag humor. „Advanced control” hangsúlyozza régen jött a szokásos mondatok, mint: „Ne az én napom ma”, „Ne hordja nekem valószínűleg rossz karma!”. Ha a humor még mindig nem tudja, és még mindig „nevelt”, megpróbálja gyorsan elszigetelni magukat a külvilágtól. Nyugdíjba 15-20 percig, ülj csendben, lélegezzen mélyeket, és rájönnek, hogy a probléma megoldódott elvileg. És most két lehetősége van, hogy megoldja a problémát egyes műveletek végrehajtása, illetve, ha a feladat nem lehet megoldani, hogy változtatni a hozzáállást, hogy azt, és alkalmazkodni az új körülményekhez. Általában képes alkalmazkodni a körülményekhez - egy nagyon hasznos élettartama készség. Csak gyakran segít elkerülni a depresszió stressz. „Hammer”, és akkor boldog lesz!
Nem szabad túlzásokba fontosságát stressz
Gyakran előfordul, hogy mi túl gyorsan reagál a banális élethelyzetek, és így mesterségesen létrehozni egy hullám a stressz és a negatív érzelmek. Nos, például összetört téged egy esernyő a közepén az esős évszak, a átalakítása, láb felhúzott ... És mindez szó szerint egy ponton! Összesen balszerencse? Az élet vége? Ha éget magát a kategória vesztesek, engedett a stressz? Hiába! Ez a szokásos napi rutin. A láb kerül sor jövő héten viszi egy esernyőt a javítás vagy vesz egy újat, a munka alkalmazkodni a változó körülményekhez, és azt is, hogy a barátok, az új főnök. Események történnek, és nem dönt őket össze, hogy sovány, vagy külön-külön. Nem túlzok, és lazíts!
Tanuljunk meg lazítani
Stressz. Mint ismeretes, egy trükkös dolog. Bármely élő szervezet, beleértve a saját, reagál a stressz az izom-összehúzódás. A test igeidők képződött izom bilincsek, hogy provokál betegség fizikai test békét egyensúlytalanság, krónikus fáradtság. Megtanulják, hogyan kell pihenni és maguknak szabály higiéniai, mint például lemosással vagy kefével.