Sportolni és vastag, fórum
98-92-107 kötetek voltak, és maradtak. Csak növeli a súlyt. Kalória nem hiszem, de csak most kezdődött el enni a kisebb tányérok, és anélkül, hogy a liszt, és snack alma és a joghurt. És ő megváltoztatta a diéta, több zöldséget, kevesebb sült.
A snack alma és zöldséget, akkor is enni, annyira, hogy a fogyás nem. Csak kalória. Ez nem nehéz -, hogy töltse le a telefon vagy tabletta kb. Ők se érezze magát a személyes folyosón, melyik lesz a kalória deficit. Ez lesz ésszerű felnőtt megközelítés.
Evés, talán több, mint máskor. Típusa rohangál, és lehet egy pite. Rodschitayte kalóriát. Néha az illúziót kelti a „sokat tesz, eszem egy kicsit.” Most kezdenek írni itt, ez izom zsák. Nos, három kg két hét alatt szivattyúzzák kardio. Még ha ment a teljesítmény, az olaj kezdene éget gyorsabb izomnövekedést.
2 hétig lehet ok, én is ugyanazt a fogyás később kezdődik, amikor a test rekonstruált, hogy nem teszi meg azonnal. De minden esetben elemzik az étrend denvnikom erő, lehet oka a lassú folyamat.
80% fogyás mértéke függ diéta, 20% sport
Ó, Istenem! Remélem, nem ad tanácsot, hogyan kell futtatni az űrhajó, és nemrég kapott egy esett, valószínűleg ugyanaz a hozzá nem értő, hogy tanácsot adjon valamit.
Egy másik terhelés 250, elégedetlenség és rohanó, azt gondolva, hogy eszik keveset, és egyre kövérebb és nem kell hívni szakadás minden.
Anya Anya Anya szokás válaszol a visszhang. / Anekdota / szeretne fogyni, és a szivattyú az izmokat? Mi borscs. Mi húsgombóc. Durva sovány hús, előnyösen marha. Főzött. Juice a pohárban. A zöld tea cukor nélkül. Zöldség só nélkül és szószok. Brees. Fish főzve. Főtt tojás. Túró. Net segíteni. Vannak ezek a fogyókúrák hrenischa. Bármilyen húsgombóc - félszer néhány napon belül. Nem kenyér egyáltalán. Sehol. Borscs - ott refried növényi olaj. Zsíros húsok. Borsch - általában eldobják. Húsleves mellek, sovány marhahús a régióban.
Egyetértek, nem húsgombóc. És nem mellesleg, gyümölcslé.
És nem próbálja meg megy az edzőterembe, és vegyenek részt felügyelete alatt egy edző? Mégis, szakemberek tanácsot ad, és a megfelelő diéta és a testmozgás programban. Ezen túlmenően, erősítő edzés a legjobb módja felügyelete alatt egy edző, hogy wow nem sérült meg.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]