Spárga, tulajdonságai, előnyei és hátrányai, a készítmény - a népszerű egészségügyi
Zöldség - ez egy nagyszerű forrása számos hasznos elemek teljes aktivitáshoz szükséges a szervezet. Így telíti testünk rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb vysokopoleznymi részecskék, amelyek szükségesek az összes szervek és rendszerek. táplálkozási és egyéb szakértők javasoljuk, hogy bevonja őket a napi étrend minden ember számára, függetlenül attól, kora és neme miatt, mint például a zöldség. Tehát az egyik legegyedibb termékek ebben a csoportban van spárga, tulajdonságai, előnyei és hátrányai, valamint a készítmény, amely már ma, és figyelembe kell venni.
A spárga értékes? Az a készítmény alkalmazása
Spárga jön kora tavasszal, és egy hatalmas plusz, mert ebben az időben a szervezetnek szüksége van, különösen a tápanyag után egy hosszú és hideg tél. Hasznos az étel minősége termék miatt egyedülálló készítmény, amely még mindig az érdeklődő polgárok az ókori Róma, ahol ez a zöldség az egyik legnépszerűbb és ugyanabban az időben, a közkedvelt étel. Spárga kiváló rostforrás és sok vitamin és ásványi anyag. Az a kompozíció körülbelül négy és fél gramm fehérje, két-tized gramm zsírt, és hat gramm szénhidrátot per száz grammtól a termék maga. Ez hatja testünk B-vitamin, aszkorbinsav, tokoferol, és A-vitamin és C. Ezenkívül spárga kiváló forrása a szelén és a mangán jelen van elegendő mennyiségű réz, kálium és egyéb ásványi anyagok. Nagyon gazdag kémiai összetétel egy zöld különféle zöldség, hanem a fehér spárga tartalmaz egy csomó hasznos elemeket. Ez a termék egy erős antioxidáns és rákellenes hatása, amely az egyik leghasznosabb tulajdonságait.
Ha beszélünk az előnyeit spárga, szükséges felidézni az alacsony kalóriatartalmú, mert száz gramm zöldség csak körülbelül húsz kalóriát. Egy száron a szervezete körülbelül négy kalória, így ez a termék egy gyakori összetevője a sok diétás programok.
Spárga van néhány jó gyógyító hatású. Tehát van egy enyhe vizelethajtó és hashajtó hatása kicsi. Az a képesség, hogy a szervezetnek megszabadulni a víz, ez a zöldség csak felgyorsítja a folyamatot fogyás, hanem hatékonyan kezeli a narancsbőr, adja bőrünk különleges tisztaságot és táplálja a hajat a vakító fényt.
Spárga egyik forrása egyedülálló aszparaginsav, amely aktívan részt vesz számos anyagcsere-folyamatokat. Azt is tartalmaz hasznos elemeket kumarin, amelyek hozzájárulnak az optimalizálás a szív és az erek, és megakadályozza a túlzott véralvadás, hogy egy kiváló és trombózis megelőzésére alkalmasak. Ha szenved mindenféle betegség a légutak, spárga, akkor különösen hasznos, mivel a készítmény szaponinok, amelyek jól elfolyósodik váladék, serkenti a folyamatok annak eltávolítását a szervezetből, és megtisztítja a hörgők nyálka.
A fogyasztása a zöldség vezet meglehetősen sikeres tisztít a test mindenféle méreganyagok. Ő vezeti le a testünket karbamid, kloridok és foszfátok. Spárga hangok és tisztítja a vesék, a húgyhólyag, és az összes többi összetevője a húgyutak.
Ez a termék képes csökkenteni a vérnyomást és javítja a vitalitást, sőt optimalizálja a vérnyomást, és jelentősen csökkenti a tünetek intenzitása a különböző allergiás megbetegedések.
Asparagus kiváló gyulladáscsökkentő hatása, ezért ajánlott fogyasztani korrekciójára arthritis és reuma, valamint cystitis terápia, köszvény és sok más súlyos betegségek.
Ez veszélyes spárga? kár
Annak ellenére, hogy sok hasznos tulajdonságait zöldség, bizonyos esetekben, akkor károsítja a szervezetet. Mivel számos ember iránti fokozott érzékenység a komponensek a kultúrát, a spárga, amely allergiás reakciókat. Ebben az esetben, akkor erősen ajánlott, hogy ne szerepeljen a diéta. Ezen túlmenően, az ilyen termék forrása szaponinok, ami irritációt okozhat a nyálkahártya mi emésztőrendszer. Éppen ezért a fogyasztását kell rendkívül óvatosan, ha szenved fellángolása betegségek az emésztőrendszerben. Tehát nem magával ragadjon a terméket, ha már diagnosztizált reumás láz, prosztatagyulladás vagy hólyaggyulladás. Továbbá erősen nem ajánlott vásárolni és fogyasztani „koreai spárga”, amely most már megtalálható az üzletek, úgyhogy semmi köze a vita vysokopoleznym termék.
Asparagus széles körben használják a főzéshez. Ennek alapján elkészíti a különböző levesek és különféle köretek. Vannak receptek, mely magában foglalja a használatát, mint a desszert. Azonban az igazi ínyencek fogyasztják ezt a terméket a friss és még ép.
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy eleget tesz a test egy oroszlán a hasznos elemeket, és hogy nagy előny az egészségre, ne felejtsük el időről időre tartalmazza spárga a diéta.