Snack anélkül, hogy kárt a számok
Milyen ételek anélkül, hogy kárt a számok tudod? Mit ehetek és mit nem?
Szinte mindannyian dolgozunk, felmerül a kérdés - mit lehet enni a munkahelyen.
Leggyakrabban a munkahelyen az irodában iszunk teát és tea különböző édességek - csokoládé, kekszek, sütemények, cukorkák ... Csak azért, mert szeretnék, és még így lefoglalt stresszes helyzetekben a munkahelyen, hogy sok. Így extra kiló. Nem csak a munkáját ülő, magas kalóriatartalmú ételek és így tovább. És akkor mit lehet enni? Végtére is, úgy döntöttünk, hogy csökkentsék a súlyt, az édes, nem tudjuk ...
A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a 5-6 egyszeri étkezést. Ez azt jelenti, hogy szükség van egy snack a három főétkezés, hogy tartózkodjon az úgynevezett „zóna jóllakottság.” Régóta bizonyított, hogy ha nem hozza a testet éhezés, a vércukorszint gyakorlatilag állandó marad, de az anyagcserét. ellenkezőleg, javítja.
Tehát mi kell még a megfelelő táplálékot?
nassolás lehetőségek
nassolás lehetőségeket kell végiggondolni. Úgy kell lennie, alacsony kalóriatartalmú, tápláló, gyorsan és könnyen elkészíthető, és az energiát. Fontos, hogy válasszon az egészséges ételek. Az ilyen nassolás jobb Ön nem fog jól. Továbbá, snack kell tartalmaznia fehérjéket. rost. összetett szénhidrátok. például:
BAD. Ez nem egy gyógyszer.
Mint látható, van bőven ételek egészséges, finom és élvezetes.
Előre- vagy előre-, ez csak mintegy 200 kalóriát, amelyek szükségesek ahhoz, hogy túlélje, amíg a következő étkezés.
Egyél lassan és telítettség központ jelzi az agynak, hogy az éhezés alatt körülbelül 20 perccel étkezés után.
Válasszon hasznos és rágcsálnivalók fogyni öröm!
Meghívjuk Önt, hogy a teszt:
Ha szeretne többet a táplálkozás és keresse tanácsadóinkat, mi mindig szívesen segít.