Smoothie banán recepteket és fényképeket a helyszínen szólnak desszertek
Smoothies - egy kereszt között egy italt, és desszert. Recept kezeli könnyű megtalálni, és ha érdekel az egészségre, akkor valószínűleg legalább egyszer az életben, hogy megpróbálja ezt a frissítő finomság vastag. Desszert bogyók, gyümölcsök, tej és jég egy széles körben használt erős teltségérzetet nélkül nehézség és kényelmetlenség. Smoothie banán, amely azt javasoljuk, hogy főzni, és minden lehet egy teljes helyettesítésére egy étkezést.
Diet inni?
Banán smoothie, főzve-jobb recept lehet az alapja az egészséges táplálkozás. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez az ital nem nevezhető a diéta, mert a magas kalória tartalma, de ez nem igaz. Ez tartalmazza az egyszerű szénhidrátok, amelyek elősegítik a gyors kielégülést az éhség.
Evés edzés előtt inni, vagy az első felében a nap lesz kielégíti a szükséges édes és működik, mint egy energia-vitamin ital, és rengeteg vitamin B6 a készítményben indulat az étvágyat. Hogy csinálta? Hogyan kell főzni ezt desszert így közötti egyensúly megőrzése íz és hasznos?
Smoothies tejjel
Banán turmix tejalapú - ez nagyon hasznos, mert a tejtermékek fontos az egészségünk kalciumot. Érdekes, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés a jelenléte tej a diéta és az étrend hatásos.
Hozzávalók (két adag):
- 2 banán átlagos mérete kisebb súlyú, mint 200 gramm;
- A tejzsír közepes (körülbelül 500 ml).
Hántolt banán kockákra vágva, és feltöltött tej szobahőmérsékleten. A keveréket a jobb korbácsolás hozzá jeget. Az előnyös habverővel egy mixer. A végső konzisztencia kell hasonlítani egy vastag kocsonya. Ez a recept tervezték két adag ital. A teljes kalória mennyisége 880 kcal.
Banana-eper öröm
Eper tekinthető alacsony kalóriatartalmú termék (32 kcal / 100 g), és a kettő kombinációjának eper és banán tartják az egyik a klasszikus. Így én Egyszerű banán turmix, friss bogyós gyümölcsök. A recept egyszerű:
- 1 közepes banán (körülbelül 100 gramm tömegű);
- Eper íz;
- Természetes ivás sima joghurt minimális zsírtartalom (400 ml).
Tehát, hogy a finom és diétás ital az első helyen meg kell vágni a banánt kockákra. A mosott eper elkülönített plodonoshkoy kell majd szeletekre vágjuk. A kapott masszát öntünk joghurt, majd felvert egy turmixgépben simára. A teljes kalória tartalma a termék 360 Kcal.
Phyto-koktél zabpehely
Banán smoothie tehető tápláló, hozzátéve, ez alapján a zab. Ez a recept nem kevésbé egyszerű, mint a korábbiak, de a telítettségi szempontból ő törés az összes rekordot. Zabpehely - alapvető diétás termék, amelynek alapja a nagyszámú összetett szénhidrátok, vitaminok és rostok.
- 1 közepes banán (körülbelül 100 g);
- 2 evőkanál zabpehely;
- 4 evőkanál vizet;
- Ivójoghurt minimális zsírt adalékanyagok nélkül (400 ml).
Először is, meg kell őrölni a zabpehely egy kávédaráló, vagy turmixgépben finom porrá. Ekkor meg lehet tisztítani, és vágjuk szeletekre banán. A kapott Keverjük össze a hozzávalókat, és öntsük joghurt, majd megverte egy turmixgépben simára. Az ital lesz kalóriatartalma 380 kalóriát és töltse meg egy nagyon hosszú idő. Kívánok jó egészséget és önfejlesztés! Hagyja legalább egy receptet kapsz egy hihetetlen ízérzékelés és a várható hatást.