Sankha prakshalana - az első élelmiszer és a víz után az eljárást - a test és lélek kezelések
első étkezés
Ezt követően a tisztítás, az élelmiszer fontos szerepet játszik. Szükség van legkorábban 30 perccel edzés után, és nem később, mint 1 óra vége után gyakorlat. Egyáltalán nem hagyja el az emésztőrendszert élelem nélkül több mint egy óra edzés után. Az első fog állni az élelmiszer főtt rizs (vízben főzött, lehet emésztett) szemcsék kell olvad a szájban. Rice nem tud főzni a tej. Meg lehet csatolni egy jól emésztett sárgarépát. Ügyeljen arra, hogy enni étkezés együtt 40 g vajat. Képes oldani a rizs vagy külön-külön. Rice helyettesítheti főtt búza, zab, és így tovább. Kenyér engedélyezett a második étkezés után. Lehetőség van egy második élelmiszer-sárgarépa, vagy almalé cukorrépa (arányában 1 4 vagy 1: 5), valamint a saláták. 24 óra elteltével, akkor visszatér a normális, elkerülve, azonban bármilyen túlzásokat és a hús.
Ahhoz, hogy jobban figyelembe az előírt iránymutatások kreatív, különösen azért, mert sokan közülük sajátosságai miatt az indiai éghajlat, tápláló étrendet, és így tovább. A jól ismert tulajdonsága a rizs és a ghee - csökkentse pitta. Ezért az ilyen élelmiszer alkalmas emberek túlnyomórészt az epe. Első étkezés lehet pépesítjük és finom reszelő kása sárgarépa almával. Ez a saláta tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely kiváló nedvszívó tisztító a test többi toxinokat, továbbá az ilyen élelmiszer aktívan elősegítik a baktériumok növekedését. Ha egy ilyen saláta nem tetszik, akkor lehet, hogy az uborka püré. A második étkezés jó enni minden fermentált tejtermék a bifidobaktériumok, feltölteni egy új növény. Mindenesetre fontos, hogy figyelj a test, érdemes kipróbálni több lehetőséget, hogy válassza ki a legmegfelelőbb a maguk számára.
Tovább Nincs hozzászólás »
Hagyjuk meg véleményét az alábbi