Ruslana Pysanka - magasság, súly, diéta - népszerű az egészségre
Gömbölyű híres énekes fényes filmben szerepelt számos filmben, Ruslana Pysanka vonzotta a nézetek képviselői erős felét az emberiség. Sajnos, mint a pompa a testi formák kíséri szép - még a felesleges kiló, hogy hozzon létre jelentős kényelmetlenséget és még problémák a mindennapi életben.
Mivel a színésznő emlékeztet a pályája kezdetén, azt lehet mondani, az elején a karrier, el kellett végre egy tánc diák produkciók, és mindenki horror, a színpad nem tudta kezelni a súlyát a lány, és csak - még esett a színpadon.
Állandó kényelmetlenséget színésznő teltség, okozta a döntést, hogy indul egy komoly diéta. Hogy - hogy ő kérte, hogy vegyen részt a híres show „Dancing with the Stars”, a munka ezen a projekten szükséges volt, hogy megszabaduljon egy bizonyos számú extra kiló.
Meghívó a show, amelyhez - valamivel szolgált inkább - még jó ösztönző, hogy kezdeményezzen változást útjukat, és legalább egy kicsit, hogy állítsa be a paramétereket a buja alakja. Most, míg a növekedés 168, súlya - 63-65 kg, ami valamivel nem tökéletes, de jó. Nos, ha felidézzük, hogy Ukrajna mindig is szerette a nőket a szervezetben, amelyben „az, amit”, akkor minden meg tojás is.
Ruslan nőtt fel egy család, ahol az élelmiszer kultikus hely a becsület kapott, így gyermekkora óta, ő megszokta, hogy a sűrű és bőséges ételek, és meglehetősen kövér lány. A paraméterek és abban a pillanatban messze a modell, de mégis, a színésznő próbál neki a legjobban kezelni a túlsúly.
ő súlya megy elég - még mindig lassú. Azt kell mondanom, hogy Ruslan nagyon komoly megközelítése ebben a kérdésben, és a fogyás fontos szerepet játszik vele. Ragaszkodjon a diéta, ő azonnal megkezdődött, az élelmiszer-korlátozások megelőzte attitűdök, amelyek bizonyos - mértékig segített egy nőt könnyebb átvinni az étkezési szokások megváltozása.
Először is el kellett, hogy megszabaduljon az alacsony önbecsülés. Önbizalomhiány szerint a színésznő, csak - még mindig vonzódik hozzá extra súlyt.
• Mi a diéta Ruslana Pysanka?
Színésznő komolyan megváltozott az életmód és a diéta, valamint alaposan átdolgozott napi menüt. Pysanka megállt enni délután, és ugyanakkor képes volt mindössze négy hónap elveszíteni húsz extra kiló.
Nő teljesen etetni csak legfeljebb két órán át a nap, hogy van, csak a reggeli és ebéd, majd a nap folyamán látott egyetlen tiszta vízzel. Mindezek ellenére azt mondhatjuk, a szigorú határait étrend tekinthető, jól kiegyensúlyozott és tápláló.
A színésznő étlapon keményítő és fehérje élelmiszer és tilos a burgonya és mindenféle zsírtartalmú joghurt, amely összetételében számos cukrok és keményítők.
Ezek az ízletes ételek nem kizárt a diéta, de enni hölgy teszi magát előtt két délután, és kis mennyiségben.
Az ilyen étrend elég - mindig nehéz elviselni, főleg az első héten az alkalmazás, de miután a test rekonstruált, sokkal könnyebb. Az első napokban az élelmiszer korlátozás nagyon nehéz megszabadulni az állandó rögeszmés gondolatok, étel, és van egy éhségérzetet, de idővel fut.
• Menü az élelmiszer korlátozások az alábbiak szerint
Reggeli - inni egy csésze cukrozatlan kávét, enni egy adag túrós, vagy főzni kifáraszt a víz, egy pohár friss gyümölcslé bármilyen.
Ebéd - enni egy részét sovány hús, szakács köretként zöldség és főzzük a levest egy húsleves.
Amellett, hogy a fogyókúra, a híres színésznő úgy véli, hogy ez kötelező követni néhány fontos szabályt. Meg kell hallgatni mindenkinek, aki szeretne fogyni, sorolja fel:
• Ne hallgass azokra, akik állandóan megismétli, hogy egy diéta nem segít a személy megszabadulni a plusz kiló.
• a diéta megkezdése előtt, azt kell készíteni lelkileg, hogy úgy mondjam, ráhangolódni a fogyás folyamatát.
• Ne rohanjon azonnal fogyni, egy ilyen gyors folyamat - ez káros az egészségre, ne próbálja meg azonnal elveszti az összes extra súlyt, pillanatnyi változások ne várjon, de ne add fel a cél, és a lassan és fokozatosan - eléri azt. Az első változás kell jelennie egy héten belül.
• Próbálja meg rendszeresen ellenőrzi a súlyát - mérjük meg.
• Szereted magad, függetlenül azok súlyát.
Amellett, hogy a diéta, húsvéti tojás aktívan részt vesz a tánc, hiszen létre további fizikai aktivitás, ami elengedhetetlen a fogyás, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy a szórakozás és javítja a hangulatot.
Szintén színésznő határozottan javasolja könyv pakolások, úszás, aerobic, mivel ezeknek a módszerek pontosan - még segíteni, hogy hatékonyan megbirkózni a túlsúly.
Természetesen a diéta mindig kombinálható a fizikai aktivitás, mert csak ebben az esetben lehet a leghatékonyabban a versenyt a csapás az elhízás, és valóban át az alakot.
Légy egészséges és karcsú!