Rázom bicepsz
Rázom a bicepsz. Súlyzók vagy súlyzó?
Véletlenül fedezték fel súlyzó előnyt a bárban, amikor edzés bicepsz. Több mint gyakorlatokat súlyzó, mint súlyzó. Talán Rod komolynak tűnik. Súlyzók, akár a nagy tömeg, pszichológiailag észlelt eszközként felmelegszik, vagy arra, hogy befejezze a végén az izom edzés. Különösen azért, mert a tömeg utoléri alapfeladatok (fekvenyomás, guggolás, felhúzás), mindig a gémet.
Általában azt kísérletezett gyakorlatok bicepsz. Hat hónap után a képzés már megszűnését növekedésének izomtömeg edzés közben „emelés egy bicepsz állva a kapu fölé.” Szimulátorok elutasította egyszerre - ellenzek használja őket feleslegesen. Véletlenül felhívta a figyelmet a súlyzó.
Kipróbáltam, és rájött - göndör, miközben ül egy edzőpad segítségével súlyzók ad nekem a hatás sokkal nagyobb, mint az előny a boom. Megértem súlyzó bicepsz a padon van betöltve más szemszögből, mint állva a kapu fölé. De hogy magyarázza az eredmény csak egy változás a folyamat nem. Betöltése izmok érezte teljesebb, mint korábban. Vizuálisan bicepsz gyorsabb térfogata megnő, mint korábban. Ez folytatódik a második hónapban.
Azt hiszem, ül egy edzőpad, ha olyan munkát végez gyakorlatokat súlyzókkal jár nagyobb távolságra. Talán ebben az esetben tartalmazza a munka több izomrostok. Vagy izom vesz részt nagyobb mértékben. Próbáltam megtalálni a választ az interneten, de nem találtam semmit érthető. Tehát csak fogadja az eredménye, ahogy van.
Természetesen a bicepsz növekvő folyamat, végül elakad. Mi lesz, hogy használni valami mást. Talán alternatív gyakorlatokat súlyzókkal és a súlyzó. De soha többé nem fogom kezelni enyhén súlyzó.
Meg kell szivattyúzni a kezét supersets - nagyon hatékony! Curl a crossover is nagy feladat, mert ez a gyakorlat az izmok egy jó szakaszon, így rombolja le a falat egy kicsit izomrostok, ami szintén stimulálja a bicepsz növekedés. Általában csak súlyzók nem felfújt, kell használni, mint egy súlyzó vagy egyenes rúd vagy EZ-keselyű.
Ez így van! Hajlítás súlyzókkal suplinatsiey zadeysvuet több mint gyors rándulás izomrostok
franticmen, nem rendelkeznek dolog a tömegek ..
Az izmok képzett nem akkor, amikor kinyújtjuk (ha lehetséges volna, hogy nem nyúlik, és „nő”), és amikor vágjuk oldják módban. Magasság - hogy pontosak legyünk, nincs növekedés és megvastagodása a miofibrillumok függ a terhelés az izomrostok és az izom, miközben tartózkodik a ugyanazt a terhelést. Ezért nem a lényege, amit rázza a bicepsz - súlyzó vagy súlyzó. A lényeg, hogy hozzon létre egy ésszerű terhelés edzője izmokat.
A mikrotrauma, az is, hogy a legtöbb tudatlan szempont figyelembe vett provokatív izomnövekedést - csak ők építhetnek fel - a kötőszövet az izom kötegeket. A kötőszövet növekedését és megvastagodása a miofibrilláris berendezés (azonos miofibrilláris hipertrófia) - nem ugyanaz.
Hajlítás súlyzókkal suplinatsiey zadeysvuet több mint gyors rándulás izomrostok
Hol szerezted ezt?
Több, mint bármely gyakorlat?
A markolat a bar „a” nem supiniruet alkar?