Pulyka filé tésztában - és a recept kalóriatartalmú étrend - lefogy
Jó napot, a barátok és a rendszeres olvasók a blog „Diet fogyni!”
Ma fogunk készíteni egy pulyka tésztában - diétás étel európai ételek, ideális növekedési vékony hölgyek. Alacsony kalóriatartalmú pulykafiiébői lehetővé teszi, hogy használja azt az emberek, akik törődnek a szám, de nem kívánják zárni a diéta húst.
Pulykatekercs: recept
Törökország tésztában recept általunk publikált készítünk az alábbi összetevőkből:
Törökország tésztában: lépésről lépésre recept
1) Készítsünk a hozzávalókat pulyka tésztában:
- Vágjuk vékony réteg filé.
- Habverővel tojás habverővel.
2) Minden csíkot a hús óvatosan taszítják.
Vágjuk a filét varratok és visszaver
3) Ezután filé kell só és bors (opcionális), és hogy csökkentse a pulyka tésztát recept szerint:
- Először kicsontozott húst a lisztben.
Kicsontozott filé liszt
- Ezután vidd a filé egy tálba felvert tojás
- Ismét obmaknom húst a lisztben, majd tojásban.
4) a pulyka tészta recept, amely úgy tűnik, összetett kizárólag háziasszonyok soha főzni pecsenyék, sült forró növényi olajban 3-5 perc alatt (mindkét oldalon).
Fry hús növényi olajban
5) Ezután, eltolja a sült csíkok a hús egy fűtött serpenyőben, itatni a tejet, és főzzük a minimális hő, keverés. Törökország tésztába kell szűnik, amíg teljesen elpárolog tejet.
6) Ha ragaszkodik egy alacsony kalóriatartalmú étrend pulykahús legjobban szolgálja a zöldségek, mint például párolt brokkoli. Mivel 100 gramm brokkoli nem tartalmaz több mint 30 kcal, amely egyesíti a hús, ez hasznos káposzta akkor valamilyen módon „csökkenti” a már kis kalóriatartalmú pulykafiiébői tésztában.
Tippek főzés pulyka tésztában recept szerint:
- Ha már allergiás laktóz vagy egyszerűen akut hiány szabad idő, pulyka tésztában lehet alkalmazni, hogy a táblázat után azonnal sütés nélkül - utólagos kioltó tejben.
- Hús a főzéshez a pulyka tésztát recept lehet előre lé, például szójaszósz, vagy egy kedvenc fűszerek kevert növényi olajat.
Kalória pulykafiiébői
- Pulyka filé (0,6 kg) - 504 kcal
- Egg (3 db.) - 221,37 kalória
- Tej (40 ml) - 25,6 kcal
- A liszt (50 g) - 171 kcal.
Kalorikus pulykafiiébői (egy részét 100 g): 111 kcal.