Párolt káposzta csirke kalória

előző ◈ a következő

Fő »kalória» Párolt káposzta csirke kalória

Párolt káposzta csirke

Hogyan kell főzni egy tál, „párolt káposzta csirke”

Hozzávalók recept „Párolt káposzta csirke”:

Káposzta - 1 kg.
Sárgarépa - 1 db.
Csirkecomb - 500g.
Paradicsompüré - 3 evőkanál
Só (ízlés szerint) - 2 c.
A fekete bors (ízlés szerint) - 2 c.
Növényi olaj - 1 evőkanál

Élelmiszerek tápértékét „párolt káposztával csirke” (100 gramm):

Kalória: 78,6 kcal.

Alkatrészek és kalóriatartalmú recept „Párolt káposzta csirke”

(Számított adat kalóriatartalmú és bzhu kizárásáról uvarki és uzharki)

Hány kalória van káposzta?

Káposzta az alapja sok étrend a fogyás, mert a termék nem csak a sok hasznos anyagok a készítményben, de megfizethető. Megszokja a rendszeres fogyasztása káposzta, akkor könnyen meg tudják nem csak csökkenti a súlyt, hanem folyamatosan az eredményeket. Arról, hogy mi hasznos és mennyi kalóriát káposzta benne, meg fogja tanulni ezt a cikket.

Hány kalória van káposzta?

A kérdés az kalóriatartalmú káposzta nagy szerepet játszik az, hogy hogyan főzni egy tál. Egyes háziasszonyok egy serpenyőbe öntsük nagy mennyiségű olaj, néhány - korlátozódik csak 1-2 evőkanál. Ha beszélünk a káposzta, párolt hússal vagy gombával - minden attól függ, az arányok a termékeket, hogy vegye.

Úgy véljük kalóriatartalmú diétás ételek a káposzta, amelyek készek egy kis olajat, és amennyiben hozzá más termékek, fenntartani az aránya 1: 2, azaz a káposzta körülbelül kétszer több, mint a hús, illetve gombák.

Így a kalória tartalma ételek káposzta:

káposzta adalékok nélkül - 30 kcal;
párolt káposzta sárgarépa - 40 kalória;
párolt káposztával gombával - 61 kcal;
párolt káposzta paradicsomos mártással - 99 kalória;
párolt csirkehús káposzta - 102 kcal;
párolt kelbimbó és gombák - 119 kcal;
pörkölt burgonya káposztával - 124 kcal;
párolt káposzta sertés (nem kövér) - 144 kcal;
káposzta csirke - 154 kcal;
párolt káposzta marhahús - 158 kalória.

Mint látható, a listából, a kalória tartalma ételek a káposzta is meglehetősen alacsony, ami azt jelenti, hogy lehet biztonságosan szerepel a diéta fogyás. Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy minimum az olaj és a maximális alacsony zsírtartalmú húsok opciót. Mellesleg, ez hasznos tudni, és hány kalória van pirított káposzta - 50 kcal 100 gramm. Opció nem a diéta, de jobb, mint mások, nem növényi köretek.

Káposzta: az előnyök és ártalmak

Ahhoz, hogy tudjuk, mi hasznos káposzta, érdemes legalább egyre tartalmazza azt a diéta. Ez megbirkózik belső gyulladások a nyálka- és javítja a bél mozgékonyságát, védi hajók atherosclerosis, megakadályozza a székrekedés és javítja az anyagcserét.

Káposzta megtartja vitaminok (B2, C, A, E, PP) és ásványi anyagokban (foszfor, klór, kén), és rengeteg a rost a friss kiviteli alakban. Azonban a gyomor egy puha lehetőséget, hogy használja ezt így is szinte mindenki. Az egyetlen kivétel azok, akik szenvednek a súlyosbodása fekélyek, béigörcs, fokozott savasság vagy enterocolitis.

5 barátok belokachannogo zöldség

Káposzta az alapja sok diéta - ez a legolcsóbb és egyszerű termék. A legfinomabb és változatos módon előállítási növényi - kioltás, amelyben tárolják és vitamin-és táplálkozási tulajdonságait a termék. Kalória káposzta minimális, ami azt jelenti, hogy biztonságosan lehet benne van a diétás menüt.

Ezen felül, ez az étel javítja az anyagcserét, és a növény maga az kiváló megelőző betegség ellen.

Belokochannaja szépségápolási tartalmaz hasznos elemeket, mint például a kalcium, a glükóz, a kálium, a folsav, foszfor, és a vitaminok B és a PP. Különböző növényi és rengeteg C-vitamin másik pár évszázaddal ezelőtt elhagyja a növény kezelésére használt hörghurut, tüdőgyulladás és májbetegségek.

Az a tény, hogy a növényi gyulladásgátló tulajdonságokkal, mindent tudnak, jó okkal, a levelek felvinni az érintett területre, hogy zsibbad. Ennek összetétele káposzta káposzta értékelik a szív- és érrendszerre, javítja a vese működését, és lesz egy kiváló eszköz, amely ösztönzi a termelést az epe.

Étkezési zsír barátok és ellenségek

Mielőtt meghatározni, hogy hány kalória van káposzta, csak megjegyzem, hogy ez egy káposzta zöldség. Miután minden fajta termék lehet néhány - kelkáposzta, kínai, brokkoli, karfiol, Brüsszel. Minden fajtának megvan a maga kalóriatartalma 100 gramm.

Azt is nézd meg az energia értéke egy ismerős és egyszerű káposzta. A kalória függ az elkészítési módszer és a rendelkezésre álló további összetevőket.

Nézd az érték a termék, a számítással, hogy 100 gramm élelmiszer-számlák 70% káposzta, és a 30% - egyéb termékek:

Növényi pörkölt sárgarépa - 40 kalória.
Termék gombával - 112 kalória.
A terméket előállíthatjuk azzal a kiegészítéssel, paradicsompüré vagy a paradicsom - 99 kcal.
Párolt zöldség és burgonya tartalmaz 124 kalóriát tartalmaz.
Káposzta hozzáadása nélkül növényi pörkölt egy kanál növényi olaj - 50 kcal.
Termék adalékanyagok nélkül - 40 kalória.

Figyelembe véve, hogy hány kalória van káposzta zöldség, akkor igazán észre dietichnost ételeket. Természetesen a minimális energia értékét tartalmazza az étel, amit csak azzal a kiegészítéssel, víz, olaj és egyéb összetevők. Itt csak egy kis ízelítőt az ételek gyorsan unatkozni.

Enni egy minimális kalóriát és érezd, akkor főzni a zöldségeket sárgarépa, és adjunk hozzá egy kanál növényi olaj. Tartalma 100 g az edény csak 45 kcal.

Van egy másik módja a főzés termék paradicsommal és hagymával, amely különbözik az egyszerű és szokatlan íz.

Hogy készítsen egy része két napig, akkor lesz szüksége:

friss Kachan;
2 hagyma;
2 paradicsom;
1 sárgarépa;
szójaszósz;
egy teáskanál növényi olaj.

Shinkuete belokochannaja növény, öntsük egy bankot, hogy 200-300 ml vízzel, olaj hozzáadása. Minden zöldség zúzott, és hozott egy serpenyőben. Minden vegyes, adjunk hozzá 2 teáskanál szójaszósz és puhára pároljuk át alacsony lángon. 100 gramm, így az élelmiszerek nem tartalmaznak több mint száz kalóriát. Hogy csökkentsék az energia értéke, akkor nem adjuk hozzá az olajat.

Tudok hozzá a húst a pörkölt?

Kérdésre a ételek tápértékét zöldségekkel megoldódott, van még egy dolog, hogy akkor szeretnénk tisztázni -, hogy hány kalória van káposzta fog tartalmazni, ha ehhez hozzátesszük, hogy ez egy kis húst.

Tény, hogy a zsírtartalma ételek hús függ az arányok és az energia értéke a további összetevőket. Azt is figyelembe kell vezérelvéül 70/30, és a legtöbb helyen a serpenyőben, hogy ez a szép fehér.

Kalóriatartalmú ételek hússal ebben az esetben a következő lesz:

102 kalória felhasználásával darált csirke;
150-155, ha a kondér puding fehér hús csirke;
145 kcal - mint tartalmazna 100 gramm élelmiszer hozzáadásával sertéshús (zsírmentes);
mintegy 160 kalóriát kapsz, add hozzá a marhahúst.

Ha a szakács zöldség sertés hús, próbálja meg eltávolítani, amennyire csak lehetséges darab a zsírréteg. Ellenkező esetben nem fog diétás és nagyon tápláló étel kalória tartalma 180 egység. A legjobb, hogy válassza ki a csirke vagy darált - 100 gramm pörkölt nem csap a szám, de lehetővé teszi, hogy élvezze az ízét.

Az étrendi oldalán a pörkölt lesz egy nagyszerű módja, hogy elveszíti egy pár extra kiló. De ne feledd, ha ül a diéta káposzta, a legjobb, ha a termék főzésére, hozzátéve zöldségek és egy kevés olajat. Továbbá, a diéta kell egészítenie a tejtermékek - sajtok és alacsony zsírtartalmú joghurt, teljes kiőrlésű gabonafélék (zabpehely tökéletes), méz és fehér hús csirke.

Ahhoz, hogy támogatják az immunrendszert és kérjük a test létfontosságú vitaminokat, mint egy snack, használja alma, grapefruit, narancs és kiwi. Így lesz képes támogatni a test és a fogyásban.

Párolt káposzta csirkemellel

Készítsünk ételek receptje szerint ízletes táplálék ételek a káposzta és a csirke.

Először is, a tiszta, öblítse le és vágjuk a hagymát. Ezután tisztítsa meg a sárgarépát, mossuk le vízzel és a föld és a durva reszelő. Csirkehús is kell mossuk, szárítjuk és kis darabokra vágva.

Tiszta fehér káposzta shinkuem egy turmixgépben vagy kézzel késsel foszlány.

A tányér készlet serpenyőben, öntsük a növényi olaj és a hol fog felmelegedni, öntsük előre elrendezett hagyma, sárgarépa és a csirke mell. Zöldségek és húsok főzzük közepes lángon 3-4 percig, alkalmanként megkeverve.

Most a káposztát egy turmixgépben fel egy serpenyőben, hozzátéve mell párolt zöldség, és a sót, és továbbra is keverjük pörköltet. Akkor adjunk hozzá egy kevés vizet.

Körülbelül 15 perc elteltével hozzáadjuk a paradicsompüré és fűszerek ízlés. Ismét minden alaposan összekeverjük, és 5 perc után vegyük le a tűzről párolt káposztával.

Ready párolt káposztával csirkemellel elbontására részletekben díszíteni illatos bazsalikom. Ez egy teljes értékű önálló étel, amely nem igényel kiegészítést és köretek. Minden világos és egyszerű.
Emlékezzünk, hogy az utóbbi időben ebédeltünk párolt káposztával cukkini.