Otthoni fitness bikinistki szám, nem hagyják otthon - Lev Goncharov - személyes fitness edző

Ma egy népszerű alakja kezdett minta fitness bikini. Sőt, a nők, mint a számok inkább esztétikai, mint a testépítők vagy próbababa - nem túl felfújt, és vékony is.

Ha elolvasta a életrajzok bikinistok, köztük megtalálod a legtöbb, akik már rendelkeznek tapasztalattal - és a kis - egyéb sporttevékenységek. Leggyakrabban között található bikinistok amatőr versenyeken. Ez nem meglepő, hiszen a fejlesztés női láb értéke több, mint a bicepsz vagy a váll, mint például a hím tornászok.

Ezért minden nő, azt javasoljuk, hogy indítsa el a képzés, a szokásos séta, vagy nagyon könnyű kocogás - futás, de aztán megsérti a feltételt „nem hagyják otthon”, így a téma a gyaloglás és futás hagyja későbbre, vagy egy konzultációra egy szemet szemért.

Gyakran előfordul, hogy a nők és nincs tapasztalat a képzés jön a tornaterem, miközben valamennyi csinálni a gyakorlatokat otthon aszerint, hogy azok a kezdeti szinten az izom fejlődését.

Valaki ismeri az én módszer hazai testépítő férfiak, hogy valaki érdekes lesz megismerni az eljárás az otthoni fitness nők számára.

Ez pontosan az, amit sok nő van szüksége: egyrészt, hogy megadja a kívánt eredményt - nem túl pumpált izmokat. Másodszor, ez kényelmes, mert „nem hagyják otthon”
Otthoni fitness van szükség csak egy kis sáv, amely kényelmesen tárolható az ágy alatt, vagy súlyzó kettlebell lehet választani. Nem kell pénzt egy fitness klub, nem kell időt az úton a fitness club - mindent meg kell, hogy hozzon létre egy alakzatot fitness modell - a padló a lábuk alatt, és bár az ágy alatt vagy az erkélyen a tömeg.

Mint otthon a férfiak testépítés, fitness bikini jövő csillagok azt javaslom csak három gyakorlatokat, de egy kicsit más. Ha a férfiak a képzés, amelynek középpontjában a felsőtest izmait, a nők vonat hosszabb lába miatt bikinistok már értékes lábát, és egyáltalán nem tétel, amely igazolja, kar izmait.

Azoknál a nőknél, azt javaslom, két gyakorlatok a lábak és a fenék, és csak egy gyakorlat a felsőtest. A komplexum három gyakorlat képez alakja, mint egy fitness bikini versenyzők.

Ez a három gyakorlatok számos ismert és nem igényel különleges képviselet - jelentése: guggolás, felhúzás és fekvenyomás vagy push-up.
Valaki tudja, hogy egy vicc, ez nem otthoni fitness gyakorlat. és a haza erőemelő. Ez igaz - ábra fitness bikini elveire épül a klasszikus iskola erősítő edzés. Nem én találtam ki semmi újat - én ügyesen használja, jól bevált, régi.

Ha egy nő azt akarja, hogy ez a szám a fitness modell, akkor jobb, ha akarom a legegyszerűbb és leggyorsabb módja, ezzel csak egy súlyzó vagy súlyok nem hagyják otthon, és összpontosítva csak három gyakorlatokat.

Önmagukban haszontalan gyakorlat, de ha a következő elvek az eljárás. ez a szám fitness bikini lehet a kellő időben.

Ha elfogadja, hogy egy fitness modell kellő időben, a barátom Vkonakte vagy a Facebook. És az idő beállításához, tudok tanácsot Ön számára ingyenes.