Orvosi Prevenciós Központ - Miért fontos, hogy az egészséges életmód
Alig van olyan ember, aki nem akarja, hogy egészséges, nem úgy, mint magát mindig élvezik, és tele van energiával. De valamilyen oknál fogva, gyakran a vágy, hogy van egy egészséges test alapvetően ellentmond az a tény, hogy az emberek erre, pontosabban, nem. Más szóval, az egészség - olyan erőforrás, amit tölteni minden nap. Pazarló, kapzsi, nem feltöltsék raktáron. Csoda-e, hogy a korral vannak bizonyos betegségek, egészségügyi kezd hagy sok kívánnivalót maga után. Ezért nem számít, milyen a kezdeti adatok nem ajándékozott meg bennünket a természet, nem lehet meggondolatlanul pazarolja ezt az erőforrást.
A testnek szüksége van a gondos hozzáállás. És mindenek felett, annak érdekében, hogy lehet, ami az egészséges életmód. A koncepció nagyon széles, és tartalmaz egy csomó pontot.
Először is, ez egy kiegyensúlyozott étrend - a szervezetnek szüksége van egy energiaforrás, de nem minden élelmiszer az ő javára. Helyesen megválasztott étrend biztosítja a szervezet számára szükséges összes, hogy biztosítsák a normális anyagcserét.
Természetesen, bár a teljesítmény, és egy nagyon fontos pont, hogy nem elég. Szükséges és elégséges fizikai aktivitás. Séta, sport, reggeli torna - mindez lehetővé teszi, hogy a test jó állapotban, így elevenség és az energia. A testmozgás hiánya vezet számos problémát.
A következő pont Fontos megjegyezni, higiénia. Betartása legalább az alapvető higiéniai szabályok alapvető feltétele az egészség. Korlátok tömegközlekedés, a pénz, ezek azok a dolgok, hogy mi, mint ezer fiatal érintse naponta, ami azt jelenti, hogy azok után, hogy szükség van, hogy mossa meg a kezét. Persze, meg kell, hogy nem a fanatizmus kérdésekben tisztaság, de az egészséges higiénia elengedhetetlen az egészséghez.
Ártalmas függőség - is tudta, hogyan negatívan befolyásolja az egészségügyi, sokan nem adják fel. Ugyanakkor, erőfeszítéseket, akkor láthatjuk, hogy jobban érzi magát, ha például a dohányzásról való leszokásban.
Emellett beszél az egészséges életmód, érdemes azt mondani, mennyire fontos, hogy elkerüljük a stresszt. azonnal orvoshoz kell fordulni, ha azt észleli a betegség tüneteit, az önkontroll is fontos. amely ma már nem nehéz megvalósítani, mivel a modern eszközök (például megvásárolhatja a vérnyomásmérő erre a célra).
25 ok, amiért fontos, hogy az egészséges életmód
Osztjuk a lista oka annak, hogy kell, hogy úgy gondolja, az Ön egészségi, 4 blokk: a kóros szenvedélyre, a táplálkozás, sport gyógyszer.
Tehát, megszabadulni a káros függőségek szükséges:
1.Dolgo élnek. Ez a tétel kerül az első helyre, mert a jó egészség biztosítja a hosszú élettartam. Éljen meg kell fogni a sok, sok látni és tanulni. Ha lehetséges lenne, hogy kérje Amy Uaynhayuz, Kurt Cobain, Uitni Hyuston szeretnék látni az unokák, a válasz az lenne egyhangú.
2. Ne tegye ki magát trauma.
3.Postroit jó karrier. Mindannyiunknak ismeri a történetet, milyen erős és sikeres ember rabja alkohol vagy kábítószer véget vetett az életének „alján”. Emellett számos jól ismert cégek felvenni csak az emberek nem káros szenvedélyek.
4.Poluchat élvezni az életet.
5.Byt szép. Senki sem akar egyszer megijesztette a tükörben. Sárga fogak és száraz bőrt a dohányzás, sör hasa, narancsbőr a nők ivott rövidital és a testmozgás - ez az, amit „méltóság”, hogy a megjelenése a káros függőség.
6.Imet egészséges gyermekek.
7.Byt gazdagabb. Ha kiszámolja, hogy mennyi pénzt takaríthat meg azzal, hogy nem vásárol cigarettát és alkoholt - ez lehet nagyon meglepett. elég lenne, és átadja az egészség klub, és izgalmas utazások és masszázzsal.
8.Imet méltó párja. Ha azt szeretnénk, hogy sikeresen férjhez - hidd el, az egészséges életmód lesz egy nagy társa a család.
Táplálkozás. Figyelemmel kíséri a tartalmát a lemez van szükség:
9.Byt egészséges. Minden versenyző tisztában vannak, hogy milyen fontos öntjük az autó minőségű benzint. Szintén az emberi szervezetben. Nem akarod, hogy „szünet” hosszú ideig „hogy útközben” - enni csak egészséges étel gyógyít, nem egy nyomorék.
10.Imet szigorodtak a szám, még a felnőttkorban.
11.Zaschititsya rákban. Rákkeltő étel általában finom, de érdemes pillanatnyi öröm az életed?
12.Byt energikus, és nem lehet megunni. Testünk tölt sok energiát próbálják megemészteni nehéz étel. Gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények, dió - erőt ad az egész napra.
13.Obespechit egészséget és hosszú életet a családjának. Akkor lehet példát és inspirációt a szülők, házastársak, gyermekek. Ha a vonat a család rendesen enni, és finom -, hogy számukra egy erőteljes, egészséges életet.
SPORTS. Aktív életet van szükség annak érdekében, hogy:
14.Uluchshit életminőséget. Sportos, intelligens emberek időt és sok ember, mint hogy nagyon hasznos kölcsönhatásban más emberek.
16.Byt képesek megvédeni magukat fizikailag és segíteni másokon.
17.Kachestvenno bővíteni a társaságodat.
18.Vstretit öregségi mosollyal az arcodon, és tartsa aktív.
Gyógyszer. Ne félj, hogy menjen az orvoshoz van szükség annak érdekében, hogy:
19.Do nem töltik a jobb élete része küzd a betegség, ami lehetett volna állítani az elején a fejlődését.
20.Do nem rombolja le a saját egészségét.
21.Otkryt felfedezni új, magas minőségű, professzionális kezelési technikák, amelyek segítenek megoldani a hosszú távú egészségügyi problémákat.
22.Ne veszélyezteti az életét szeretteivel. Néha lehet hordozó egy betegség, hogy nem fáj, de ez végzetes lehet egy szeretett ember.
23.Izbezhat határait képességeit. Például, a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálok. Váratlan szélütés lehet, hogy egy fogyatékkal élő személy, még fiatal korában.
24.Zaranee védekezhet a betegségek, amelyek által továbbított gének a szüleiktől.
25.Nauchitsya szereted magad.
Mindenkinek joga van, hogy válaszd az életet, hogy örömmel tölti el. Semmi sem jobb, mint eltölteni egy hosszú élet a test a szép, jó hangulatban, élvezve minden percét emelése egészséges gyerekek, majd az életkor vidám szellem, és nem sajnálja az eltelt utat.
Cikk elő: klinikai szakpszichológus Shahray EO