Orthobiosis - studopediya
Orthobiosis - racionális életforma;
Rendszer-állapot évekig teljesítmény jogokat.
Jobb megélhetés híres magyar orvosi tudós II Mechnikov úgynevezett orthobiosis ( "orto" - egyenes, a helyes, "bio" - társított élettartam).
Nézzük meg, mi, a szempontból a modern tudomány, a legfontosabb feltételek orthobiosis, a nyolc előírásait helyes élet.
2. A legfontosabb feltétel orthobiosis normális alvás. alvó állapot arra szolgál, hogy állítsa vissza a hatáskörét az ember, a helyes használatát ez az eszköz feltétlenül szükséges.
3. A következő feltétel - „szolgáltatás jó hangulat”, a pozitív érzelmek. Ők biztosítják a barátságos hozzáállást, a humor és az optimizmus. Goodwill - a szükséges eleme a kultúra viselkedésünket. Ez különösen fontos, ha egy személy szolgálatban lép széles körű kommunikációs kommunikál sokan mások. A franciák egy hagyományos bölcsesség, amely azt mondja, hogy hogyan kell élni: „Ahhoz, hogy együtt nevetni, sírni egyedül.” Optimizmus fontos forrása a jó hangulat, akkor egy emelés, meg kell erősíteni. Ehhez szükségünk van kijavítani a figyelmet a jó, és hogy képes legyen élvezni.
4. között a jobb életkörülmények elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend. Rational kell lennie a minőség, a mennyiség és a rezsim. A tudósok megjegyezték, hogy az állatok természetes élőhelyükön kerül az étel nagyon kemény és erős ösztön teszi minden alkalommal, hogy keresse meg. Kísérletek azt mutatják, hogy enni a kitöltés káros. Etetett patkányok teljes, élő 2-2,5 éves, és etetett patkányoknál az előírt diéta (fél), élő 4 éves. Damage overeating, hogy egyrészt, a felesleges letétbe zsírlerakódás a bőr alá, és másrészt, nagyobb képződött salak anyagcserét, mérgező hatással, harmadszor, van egy növekedési káros mikrobák a vastagbélben. Azonban az élet egy személy van szükség annak érdekében, hogy ez az energia fogyasztási igények. Így a kutatók szerint, több mint hetven éves ember használ: a víz - 50 tonna; protein - 2,5 tonna; szénhidrátok - 10 tonna; só - 300 kg; zsír - 2,3 tonna.
A legtöbb energia (50-60% -os) karbantartására fordított az emberi élet (a munka az agy, a belső szerveket, a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri), 10-15% -os energia költenek emésztése a legtöbb étel, 30-40% költik a fizikai tevékenység az ember ideértve a munkáját. Az életben, meg kell, hogy kövesse a kifejezést: „eszem élni, nem élnek enni.”
5. megszüntetése rossz szokások - dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a kábítószer-használat - szerves része orthobiosis. A dohányzás és az alkoholizmus, ezek az úgynevezett minor függőség, hogy nagy kárt. Az emberek megértették ezt ősidők óta. Tehát az ókori Spárta, igyekezetet, amelyet csak egészséges és tele van emberekkel, volt még egy szokás, hogy a baba után született 9-10 hónap után szüreti időszakban (amikor az emberek ittak sok bort szőlő), esett le egy szikláról megbánás nélkül. Azt hitték, hogy nem jó katona, vagy egy jó anya ennek a gyermeknek, aki fogantatott egy részeg állapotban, nem fog működni. Alkohol erősen befolyásolja a máj: a sejtek fokozatosan pusztulnak el és helyébe hegszövet; Fejleszti az úgynevezett májzsugor és megszűnik, hogy megfelelően elláthassák az védőgátat. Nikotin - a neuro-vaszkuláris mérget. Ő „veri” a modern ember a legérzékenyebb helyszínen: fokozza az érelmeszesedés. Ha szívinfarktus dohányosok halnak meg 11, majd tüdőrák 13-szor nagyobb valószínűséggel, mint a nem dohányzók. A tudósok szerint a dohányosok élnek 10 évvel rövidebb.
6. betartása, azaz egyes tevékenységek a test egy bizonyos időben, képződéséhez vezet feltételes reflexek az agyban egy időben. Ennek eredményeként, a szokásos időben eszik a szervezet alkalmazkodik elfogadása és emésztését, és a szokásos időben a munkából - a megfelelő tevékenységi formákat. Az agy nem szükséges minden alkalommal a „lötyögő”, alkalmazkodik az új tevékenységet. Emiatt egyrészt az agy erőforrásokat takarít meg, másrészt a munkafolyamatok jobb. Megfigyelések igazolják, hogy sok kiváló tudós különböznek irigylésre méltó hosszú élettartam. Ennek egyik oka, a tudósok szerint, a szigorú ragaszkodás a rendszer.
7. edzés a test - fontos feltétele orthobiosis. Under kioltás utal, hogy a folyamat a szervezet alkalmazkodás a kedvezőtlen külső hatások, elsősorban, hogy a hideg faktor, ahol a készülék alkalmazásával érjük el a természetes teljesítmény: napfény, a levegő és a víz.
8. gyakorlat, megfelelő mennyiségű testmozgás - lényeges eleme a fizikai képzés és a megfelelő életmód. Modern technológiai fejlődés hozza az emberiség veszélyben gipokinezatsii, mozdulatlanság. Ő minden értelemben a szó mozgásképtelenné minket, arra kényszerítve intenzív izom munka, és az iparból és a gömb a mindennapi élet és a gömb a közlekedés. A kapott izomműködés hiány jelent nagy veszélyt. Az érett éves korcsoportba csökkenti a kapacitását a test és a testmozgás javítja őket, így minőségileg más eredményt, mint a kor trend, anti-aging.