Olga Kartunkova lefogyott előtti és utáni képek, diétás menü, fogyás titka Olga kartunkovoy
Csak néhány hónappal ezelőtt Olga Kartunkova mérlegelni elég sok - 134 kg-ot.
Az ő szavai, és meggyógyult a szülés után a két gyerek, de egy idő után megjelentek a közönség elé postroynevshey -, hogy ő tudja, hogy egy speciális diéta.
Olga Kartunkova a kapitány a Pyatigorsk KVN, és mindig kitűnnek buja Teleses. Ő soha nem szenvedett, mert ebben az összetett, és hogy nem jelent kényelmetlenséget, amíg ő nem lábtörést.
Amint azt maga Olga, az orvosok azt mondták neki, hogy ha nem lenne túlsúlyos - a sérülés nem volt olyan súlyos.
Olga Kartunkova lefogyott előtt és után
Amikor termesztett 168 cm-re Olga Kartunkova OIO előzőleg lemért 134 kg, de miután fogyókúrás elkezdett mérjük 116 kg, azaz a Ez csökkent 18 kg. Az ő szavai, nem ez a végső cél, és azt tervezi, hogy dobja fel a 35 kg-ot.
Olga férje Kartunkovoy ismerni, hogy annak ellenére, hogy 17 éve él együtt, ő még mindig szerelmes belé, és hálás a két gyermek és fegyelmezetlen humor. By the way, Olga családja megszokta az új életformát, mert ahelyett, hogy a szokásos zsíros ételek az asztalon most csak hasznos ételeket.
Amikor Kartunkova vékony, sokan nem hittem a szememnek: a használt látni formájában fánk, és a fogyás azonnal észrevehető hatást alakját. Olga azt mondta, hogy nehéz volt neki, csak az első alkalommal, amikor kellett szokni egy teljesen új diéta, feladja a kedvenc kekszek és egyéb káros termékek.
Olga Kartunkova: magasság, súly, opciók
Először vékonyabb Olga Kartunkova sokáig nem adta ki a titkot, ami indokolja azt a tényt, hogy egy diéta tette fel azt károsíthatja mások, de még mindig megosztott néhány jellemzőjét és a szabályokat.
Meg kell jegyezni, hogy a fogyás Olga Kartunkovoy Alig néhány hónap óta Volt egy csomó súly. Mint tudod, a több kilogramm - annál gyorsabban mennek, így ha lehet fogyni annak villamosenergia-rendszer gyorsan, mások meg kell tölteni egy csomó időt.
A diéta ült Olga Kartunkova
Olga maga azt mondja, hogy nem használja a meghatározása ismert diéták, mert A nagyon technikát neki egyedileg kifejlesztett táplálkozási. Lényegét vannak élelmiszerek gazdag lassú szénhidrátok és fehérjék, de a növényi és állati zsírok kellett vágni.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Milyen termékeket használnak Kartunkova fogyás:
- gyümölcsök;
- zöldségek;
- Lean típusú hal és hús;
- zöldek;
- Zab vagy hajdina;
- bogyók;
- Tejitalok és sajtot.
Volt, hogy feladja az összes zsírsav, füstölt, sózott és egyéb, magas kalóriatartalmú ételek, különben nem lenne ilyen egyértelmű eredményt.
Hogyan vékony Olga Kartunkova: diéta, receptek, példaértékű menü
diéta szabályait Olga Kartunkovoy
- Szükséges, hogy korlátozza az összeg a zsírok, szénhidrátok és fehérjék legfeljebb 30, 120 és 70 g volt;
- Hírcsatorna ugyanakkor, legelőnyösebben minden 3. órában és kisebb adagokban;
- Szükséges, hogy inni legalább 1,5 liter víz gáz nélkül naponta - ez felgyorsítja a folyamat eltávolítása felesleges folyadékot, és jól tisztítja a belekben.
Diet Olga Kartunkovoy: Menü
- Reggeli gyümölcssaláta és teát cukor nélkül;
- Ebéd ital kefir;
- Vacsorázzon főtt csirke nélkül hozzáadott sót;
- Ebédre - gyümölcs vagy joghurt;
- SUPPER 100 g sovány túró.
diéta receptek Olga Kartunkovoy
Gyümölcs saláta recept:
- Tisztítja és vágjuk szeletekre az alma, körte, kiwi és narancs;
- Mix, öntsük alacsony zsírtartalmú joghurt.
Recept leves diéta:
- Shinkuem káposzta, vágott burgonyát, hagymát és édeskömény, sárgarépa dörzsölje egy reszelő;
- Mindent egy fazékba, öntsük a vizet, és forraljuk fel, dobd vissza egy kis köles;
- Alacsony lángon főzzük puhára.
Recept csirkemell bazsalikomos paradicsom:
- Take 2 csirkemell filé, mosás, hogy a metszést a közepén, belsejében elhelyezett kocka paradicsom és az apróra vágott bazsalikom;
- Stabs szélén fogpiszkálóval melegíti a serpenyőbe, öntsünk olívaolajat és megsütjük filé mindkét oldalon 3 percig.
Mielőtt a rajongók megtanulták lefogyott Olga Kartunkova, úgy érezték, hogy ki kellett tapasztalni sok szigorú diéta. Ez nem így van: hogyan lehet felismerni magukat táplálkozási, élelmiszer Olga nevezhető teljesen korrekt és ártalmatlan, de a meredek csökkenése a tömeg, hogy nem kell számolni.
Tudva, hogy a vékony Olga Kartunkova tőle diéta, akkor számíthat nagyon pozitív eredményeket:
- Sima ártalmatlanítása kilogramm;
- A jó egészség;
- Gyorsulás az anyagcsere.
A fő titka fogyókúra Olga Kartunkovoy egyszerű: enni jobb, és ne engedje magát káros élelmiszerek, mert nem hoz mást, csak a túlsúly.
Diet Olga Kartunkovoy: visszajelzést olvasóink
Tatiana, 23 éves korig:
„Úgy döntöttem, hogy hallgatni a tanácsát Olga, mert is van súly problémákat. Ennek a technikának köszönhetően, csak egy pár hónap elveszíteni 10 kg, de a diéta mellett kezdte, hogy vegyenek részt a sportban "
Valentina, 33 éves:
„Alapvető szabályok Kartunkovoy élelmiszer jött, és nekem egy pár héttel vettem le 3 kg, ami nem történhet korábban. Most elmegyek ugyanazt az étrendet sokáig, mert el kell veszíteni több kiló 10 "
„Hoztam alakja a táplálkozás révén, amely élvezte Olga. 3 hónapig voltam képes elveszíteni 17 font, de ez nem fogja megállítani, túl - be kell veszíteni még legalább 10 legyen formájában "
Olga és férje Vitaly Kartunkova Kartunkovym: fotó
Gyermekek Olga Kartunkovoy fia és lánya Sasha Vika, egy fotó a család archív
Olga Kartunkova gyerekekkel: fotó
projekt a színésznő „Egy nap Magyarországon” a TNT, a kapitány a KVN csapat „gorod Pjatyigorszk” Olga Kartunkova debütált a film, fontos szerepet játszik az utóbbi vígjáték Sergeya Svetlakova és Aleksandra Nezlobina „vőlegény”.
A kép a gyönyörű falu Luba vannak „leírják” egyenesen Olga, úgy, hogy nem volt szükség, hogy gondoskodjon a casting. „Svetlakov hívott, azt mondta:” Mi itt ülünk a Nezlobin, gondolok. " Persze, én meglepődtem, hogy nevetni válaszul: „Te megáll gondolkodni, mi hárman a szeretet nem” - mondja Olga ahogy hívták meg a filmeket. - Szerepe az én szokásos mennydörgés éves nő férjével, papucs férj és felnőtt lánya barátnőjét. Saját Luba először hit, aztán megbánta, és sírni ... Ez a nő az emberek! Hogy őszinte legyek, én nagyon jó érzés. "
- Olga, akkor kezdődött a forgatás előtt lefogyott, és egy új frizura. Valamint azt elkészültek a felvételek?
- végére a forgatás, azt többé-kevésbé azonos módon. De amikor úgy döntött, hogy nem dosemki már észrevehetően lefogyott, amiért természetesen szidtam. Kellett „elhízik” speciális párna.
Olga, egy bájos nő. Mielőtt fogyás volt „zazhigalochkoy”, most meg egyszerűen finom. BRAVO.
Biztos vagyok benne, hogy a vényköteles karcsúsító Olga Kartunkovoy - nem csak a helyes táplálkozás. Ez aligha hatásai diéta ...... Inkább gyomor-bypass műtét.
Sebvarró a gyomor: Ami fontos, az egy adott tárgyból, nem diéta nem segít olyan drámaian dobja ki ilyen terhelés. Tehát a bla-bla diéta csirke bazsalikomos burgonyával levesek - baromság, okos. Ha csak nakalyakat egy cikket, majd az özönvíz))))
Tudod, egyetértek Lorik - az ilyen árut nem könnyű elveszíteni, főleg egy ilyen alkalommal. Csak, tudod, sajnálom a nők, akik belevetik magukat a következő étrend.
A nők, akik fogyni szeretnének, tudod csak egy dolog - meg lehet enni mindent, még a zsír, de a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása akár 12 órán át, majd 12 óra múlva - az összes, kivéve a cukorkák kis mennyiségben.
Ne feledje, az arány - ez a tenyér.
Köszönöm, Helen, a jó tanácsot!
És én még csak nem is indul el egy diéta)) Be - Jó irigység, akik küzdenek a túlsúly és a szemében megváltozott!
A 35 éves nézi a másik szemét, úgy döntöttem, hogy lefogy. Saját tömege 95 kg, a test magassága 160 Miután megpróbálta mindenféle diéta, megálltam egy külön feed. Ő volt a menü, naplót vezetett és számolni kalóriát. Hat hónapig - 35 kg. 2 éven át megőrizzük. Iogoy részt. Aztán minden dobta a súlyt és a régi. Most én vagyok 46 éves, és így nehezen indul ....
Fogytam két hónap alatt 11 kg-os, a megfelelő táplálkozás - ez a dolog.
Lefogyott 40 kg nélkül bypass műtétek és más ... Ez az igazi! Olga kész! Szeretem őt, egy tehetséges ember, és nem számít, hogy mit héj, egészségügyi drágább! Hülyeség és delírium folytatni mazsola elveszett, humor nem a zsír redők találhatók. Egyél kevesebbet, a mozgást - ez a siker kulcsa, és az egészség! Jó szerencse, hogy mindenki a megfogant))))
Minden rendben van! De nem többet, hogy a Parlament, amely imádta az összes a szervezetben, más szerv - a másik pedig a humor, ez a fénypontja Kramorov szeme rögzített és minden, nincs Kramorova és Olya lesz.
Nagyon boldog vagyok, Olga! A legfontosabb dolog az ember - a lélek, és ez benne van pontosan.