Oktatása a szülők igényeinek megfelelő táplálkozás
A megfelelő táplálkozás - ez nem egy diéta, és nem a súlyosságát a gyermek teste. Ez a norma, amely elsajátította, a gyermek egészséges lesz, és megmondja, hogy köszönjük meg!
A megfelelő táplálkozás az óvodáskorú gyermekek - egy energiaforrás, és gyógyítja meg a sok betegség. Ha szeretné, hogy gyermeke jó egészséget, volt egy szép, fizikailag és mentálisan aktív, harmonikusan fejlett, és jó immunitást, a megfelelő étrend legyen az alapja az életét. Megfelelően szervezett ételek gyermekeknek óvodáskortól - ez az egyik fő feladata az óvodai és a szülők.
A természet ereje hatással van a növekedésre, testi és lelki fejlődését a gyermek. A megfelelő táplálkozás - alapvető tényezője a karbantartási normális vérképzés, látás, a szexuális fejlődés, miközben a normál bőr állapotát. Meg kell jegyezni, hogy az egészséges táplálkozás és meghatározza súlyosságától védőfunkcióinak a szervezet, növeli az ellenállást a de-Tei fertőzések agresszív hatása a külső környezet, nehézfémek, radioaktív besugárzás és más káros tényezők.
Etetés a gyermek nevezhető rendszeres, ha a következő feltételek teljesülnek:
- diéta elegendő, megfelelő korú energia értéke (összhangban SanPin 2.4.1.3049-13 nem kevesebb, mint 1400 Kcal a gyermekek 2-3 éves, 1800 kcal a gyermekek 3-7 éves);
- Az étrend tartalmazza az összes élelmiszer-csoport:
- hús és húskészítmények;
- hal és haltermékek;
- tej és tejtermékek;
- tojás;
- zöldség és gyümölcs
- Kenyér és péksütemények gyártása,
- tészta, gabonafélék;
- étkezési zsírok;
- édességek, italok;
- étrend differenciált életkorától függően a gyermek (1,5-3, 3-7) és a kiegyensúlyozott, vitaminokban és nyomelemekben;
- megfigyelhető a négy mód étkezés (reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora) (az SanPin 2.4.1.3049-13, az intervallum reggeli és ebéd közötti ajánlott extra étkezés - ideértve ebéd ital vagy gyümölcslé és (vagy) a friss gyümölcs) ;
- A készítmény a diéta kell figyelembe venni az egészségi állapot újbóli Benke egyedi jellemzői a szervezet;
- a gyermek korlátozott a cukor, só, egészségtelen ételek és italok;
- feltéve ivóvíz rendszer.
Ez káros. És miért?
Ma a boltban egy csomó élelmiszerek, amelyek nem alkalmasak a gyermekek számára, de nagyon szereti őket. . Ez a szénsavas üdítők, chips, keksz, rágógumi, stb elvégzése pedagógiai munka a gyermekek és szüleik nem megalapozatlan, és csak beszélni - ez rossz, meg kell mondani, milyen volt veszélyes, hogy az ilyen termékeket.
szénsavas italok
A szénsavas ital készítmény magában foglalja a különböző tartósítószerek (például benzoesav - E211), aromák és színezékek (cukor színe - E150, kinolin-sárga - E104, -E133 ragyogó kék festék, kinolin-sárga E azorubin -. E122 stb), sűrítőanyagok ( gumiarábikum - E414 észterezett gumi, stb) .. Továbbá, az összes szénsavas italok tartalmazhatnak szénsav (szén-dioxid), amely irritálja a nyálkahártyákat, a gyomor-bél traktus a gyermek, ami böfögés, puffadás, és a jövőben vezethet megbetegedések a gyomor-bél traktus, például a gyomorhurut.
Iszik kólát növelheti a savtartalmú gyomornedv, hogy stimulálják a motoros aktivitás a bél. Ezért, a gyermekek egy hajlam a betegség a gyomor-bél traktus, vagy már szenved őket (Ha Street Gastroduodenitis, nyombél reflux, gyomorfekély és nyombélfekély), a használata szóda ellenjavallt.
A szokásos édes szénsavas víz nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat, szükség szerint növekvő szervezet. Kivételt képeznek egyes szénsavas italokat, amelyek vitaminnal dúsított ásványi.
Szénsavas italok válthat ki allergiás reakciót. Minden kémiai adalékok gyártása során felhasznált, hogy javítsa az ízt, szagot, színes, Uwe lichenie-élet a termék, potenciálisan allergén.
Szénsavas víz abszolút ellenjavallt a túlsúlyos gyerekek, cukorbetegségben szenvedő, májbetegségek. Cukor nagy mennyiségben van jelen a szénsavas vizet serkenti a fogszuvasodás kialakulásának.
Jelenleg a tudósok megvitatják a kapcsolat a fogyasztás az édes italokat és a vesekő.
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy a szódavíz nem oltja szomjúságot, a „maradék édesség ízlelőbimbók provokálni a vágy, hogy többet isznak, és így tovább. Meg kell tanítani a gyermeket, hogy szomjukat vízzel.
Chips, keksz
Chips együtt krumpli élén által összeállított WHO szakértők eddig az egészségre ártalmas termékeket. Egyformán vonzó a gyermekek számára chipek, valamint népszerű hazánkban kekszet tartalmaz nagy mennyiségű szén-vodov és állati zsírok és szinte egyáltalán nem tartalmaznak rostot és élelmi rost. Amikor a hőkezelés - pörkölés - kekszet és chips tele vannak rákkeltő, vannak, amelyek teljes mértékben az olaj. A termelés ezen termékek az élelmiszer-alkalmazása színezékek, aromaanyagok, aromaanyagokat.
Chips és kekszet emésztjük a szervezetben a gyermek nem gyors, beszorult a tápcsatornában. A hasnyálmirigy és a máj át Wuxi-Lenny mód, amely gyakori fogyasztása termékek növény-STI fejlesztésére pancreatitis és más betegségek. Zseton irritálja a nyálkahártyákat a gyomor-bél traktus, allergiás reakciókat okozhat.
rágógumi
A gyerekek nagyon szeretik a rágógumit. De ami valójában ezekben a párnák és lemezek szintetikus gumiból készül (vagy latex)? A készítmény rágó-Ing gumi tartalmaz édesítőszereket, színezékeket, aromákat. Ugyanígy édesítőszereket gyakran jár a cukor és a cukor helyettesítésére. És akkor, és több nagy mennyiségben káros a gyermek teste.
Régóta bizonyított, hogy minél hosszabb a cukor érintkező fogak, annál nagyobb a fogszuvasodás kockázata. A fogorvosok úgy vélik, hogy a várt hatást a rágógumi - felület - megelőzésére fogszuvasodást. Annak érdekében, hogy távolítsa el az ételmaradékokat evés után, rágógumit elegendő mindössze 2-3 perc nem több mint 1-2-szor naponta, étkezés után.
A szülők tudni kell, hogy a túlzott használata az íny csökkenti az étvágyat, provokál allergiás reakciók, a bőr gyulladása a száj körüli (orális dermatitisz), és irritálja a nyálkahártya a gyomor gyermek traktus, elősegíti Ha Street, duodenitis és más betegségek.
A gyerekek gyakran lenyelni a rágógumit. Vannak olyan esetek, amikor a gyermekek nem megmagyarázható székrekedés és elzáródása van benne gumi „kövek” agglomerált színes csomók.