Női Egészség, hogyan kell megőrizni, női egészség, egészség, antidepresszáns - híreket
Női Egészség: hogyan lehet menteni?
Kapcsolatos kérdésekben a nők egészségét, akkor már aktívan eltávolítjuk titok. A korszerű orvostudomány, orvosi berendezések és technológia fejlesztése nem kis hatással a hozzáállást és a nők egészségét.
Mit tehetünk azért, hogy lépést tartva a korral, hogy ne hajlítsa súlya alatt ezt a terhet, járni mindennek ellenére könnyű volt, a arca kipirult, és nem szűnik meg a szikra a szemében?
És a válasz meglepően egyszerű - légy óvatos, és célja is, hogy tegyenek intézkedéseket életkorának megfelelő, és nem becsapni magunkat, csökkentve azt az egy tucat éve.
Helyesen állapította meg, az első felében az élet halmozunk a betegséget, és a többi próbál megszabadulni tőlük. Ezt követően, a figyelmet a nők egészsége fiatal korban megment egy csomó probléma a több felnőtt. Az egészséges táplálkozás, a rossz szokások hiányában, a megelőzés a megfázás és hormonális szabályozása pubertás - ezek az alapelvek a megőrzése nők egészségi fiatal korban és a garancia a hosszú és boldog életet.
Beszéljünk a nők egészségét, ha a nő már elköszönt a gondtalan fiatalok, de az öregségi, ez még mindig messze. Ebben az időszakban különösen oda kell figyelnünk, hogy a saját egészségét, és hogy miért. A női test sokkal összetettebb, mint a férfiak. A testünk két nemi hormonok (ösztrogén és progeszteron), amelynek kölcsönhatás más hormonok a test és meghatározza az egészségi állapotának a reproduktív korú nők.
Miután 40-45 év nőknél óriási változások történnek, amelyek befolyásolják a reproduktív szervek általában. Ez annak köszönhető, hogy egy számának csökkenése a nemi hormonok. Az első tünet bármilyen változás zavarja meg a menstruációs ciklus és a fokozatos fejlődés klimaxos tünetek.
Tünetei a klimax szindróma
megnövekedett, fáradtság és ingerlékenység
Ebben az időszakban, 10% -a nő kijelölt terápiával, de leginkább a tünetek megszűnnek, 2 éven belül. Ez egy nagyon nehéz időszak egy nő életében, hiszen annak ellenére, hogy ő a rossz egészségi állapot is kell foglalkozni, és a házimunkát, és a szakmai, figyeljen a háztartásban. Ebben az időszakban, az orvosok azt tanácsolják, hogy legyen különösen óvatos.
1 évente egyszer kell csinálni mammográfia, havi emlő önálló vizsgáljuk
megszabadulni a rossz szokások
részt vesz a testmozgás, legalább heti háromszor fél órát
fogyaszt elegendő kalciumot
több vizet inni.
A tudósok folyamatosan folytat kutatásokat és meghökkent bennünket a felfedezések. A probléma a megőrzése a nők egészségét nem adja át őket a figyelmét. És ez az, amit tanácsol.
Mit kell tenni, hogy megőrizzék a nők egészségét?
Kevesebb antibakteriális szerek használatát a személyes higiénia. Antiszeptikumok, hogy bennük, elpusztítani a hasznos baktériumok, a természetes egyensúly felé tolódik patogén mikroorganizmusok és csökkenti a természetes védekező mechanizmusát.
Igyál fekete tea. Ez nem csak védi a fogszuvasodás ellen, hanem jótékony hatással van a szív és az állam a nők általános egészségi állapotot.
Ne igyon a Coca-Cola és az alkohol - figyelmeztetett az orvosok onkológus.
Nem elvékonyodik a szükségesnél nagyobb mértékben. Súly arányosnak kell lennie a növekedés. Ne hagyjuk süllyed a testtömeg-index a szervezetben 18,5 (normál 24). Testtömeg-index a következőképpen számítjuk ki: súlya osztva a méterben mért magasság, kétszer kell bevenni. Az alacsony testtömeg-index pusztító hatással van a nők egészségére - problémák vannak a koncepció, és növeli hajlam a csontritkulás.
Tartsd szemmel az állam a hormonok a szervezetben. Az állam a nők egészségének, általában attól függ, hogy hány különböző hormonok és kölcsönhatásban vannak egymással. Nőgyógyász - endokrinológus kell lennie az Ön számára az egyik legnépszerűbb, különösen 35 év után.
Készíts egy szokás napi fogyasztása pulykahús, vagy sajt, vagy szilva, vagy banán - antidepresszánsok forrásokból.
Győződjön meg arról, hogy mit fogyasztanak termékeket. Kerüljük fogyasztása nem kompatibilis termékek - puffadás vezet petefészekrák.
Ne hagyja figyelmen kívül a szex - segít fiatalnak néz ki.
Szülési és szoptatás csökkenti a mellrák kockázata 50% -kal.
Ne hanyagolja el a diagnózist. Az orvosi vizsgálat egy szakértő is, ha mindent annak érdekében, és nincs nyilvánvaló ok az aggodalomra.
Ne feledje, a szavak, a híres hősnő a szeretett film „Budapest könnyek nem bízik, hogy” az élet kezdődik 40, és soha nem felejti el róluk. Ön szép, okos és sikeres! Fenntartani az egészséges életmód és élvezni minden egyes nap, és hagyja, hogy az örömöt, amit ad barátai és szerettei, emberek, és a nők egészségére soha nem hagyja cserben!