Napozni sérülése nélkül a bőr lehetséges! Együnk
Nyár, strand, tan - a szokásos egyesületek vakáció. Van egy pár barátot, aki szilárdan hit, hogy barnulás csak akkor lehetséges „égnek fájdalmasan.” Fürdőzés után azokat az elkenődött égések több órányi oktató munka, valamint a saját jótékony Például én tett neki - a világ vált egy kicsit kevesebb, mint a Redskins, mert a nap anélkül, hogy kárt a bőrt lehetséges!
Tan, hasznos és káros
Összességében barnító jót tesz az egészségnek, mert ez a folyamat segíti a szervezet felszívja a D-vitamin, és egyidejűleg elősegíti az endorfinok. De, mint oly sok más dolog, hogy nem a szabályok szerint játszik, akkor fennáll a veszélye, helyrehozhatatlan károkat az egészségre. Napozás korlátozni kell, különösen a gyermekek és az idősek. Bebizonyosodott, hogy a rendszeresen ismétlődő leégés, különösen azokat, amelyek nyerték meg fiatalon, jelentősen növeli a melanoma és más bőrrákok.
Nézzük egyszer és örökre emlékezni az egyszerű szabályokat, hogy napozni sérülése nélkül a bőrön:
Mint fényvédő!
Nagyon fontos, hogy válasszon az eszközöket a bőr típusa. Ma már rengeteg források a különböző fokú védelmet, különböző konzisztenciájú és a felhordás módjától. Különös figyelmet, hogy az arc - nyarán a szokásos nappali krém tartalmaznia kell legalább SPF 15. Hidd el, a sápadt fehér arcod nem fog menni, de akkor elkerülhető fotokárosodás és a bőr kiszáradását.
folyamatosan szüneteltetett
A melanin - a védő a napfénytől (bronzosító ingatlan, valójában mellékhatásaként) termelődik a következő 48 - 72 óra után a napozás, és csak ezen időpont után a test teljesen felépült. És előtte égési kockázat nagyon magas! A ráta függ a bőr típusától és annak előkészítése.
Elkészítési idő
Bőrünk egy hétig alkalmazkodik a megnövekedett terhelést napenergia, akkor sokkal könnyebb lesz elviselni a napozás és a gyorsabb regenerálódásban. Csak ezen időszak után, a tan intenzív lesz, és az is marad sokáig.
Figyeljük takarodó 12,00-16,00
Ezekben az órákban a napsugárzás a legagresszívebb és káros a bőrünket. Emiatt nem ajánlott napozni ebben az időben, ez sokkal hasznosabb lehet választani, reggel vagy este egy utat a strandon. Ha nem tudja elkerülni a napfényt ebben az időben, biztos, hogy teljesen befedje a test ruha, akkor is, ha az árnyékban - tükrözi a nap sugarai is tele káros sugárzás.
Napozni aktívan!
Persze, akkor még mindig inkább feküdni a napon néhány órára. Észrevetted már, hogy csinál egy strandröplabda tan gyorsabb és intenzívebb? Ahhoz, hogy a tan volt biztonságosabb és sima, sokkal jobb, sőt rendszeresen változik a helyzet, ha nem az aktív formája kikapcsolódás.
Alacsonyabb a testhőmérséklet helyesen
Mikor válik elviselhetetlenül forró hosszas napozás, mint megmártózni a vízben, vagy öblítsük le a strand zuhany. Biztos, hogy megragad egy törülközőt, hogy felszárad - miután egy csepp víz a bőrön könnyen válhat lencse, koncentrálva a ultraibolya sugarakat, és így ösztönözze a leégés.
Ha nem elég
Miután alkalmazott fényvédő előtt fél órával megy a tengerparton - egy kicsit. Bár a modern formula ellenálló lemosó és úgy tervezték, hosszú tartózkodás a napon, de ne feledkezzünk meg izzadás és törölköző, amelyen fekszel 😉 Ezért legalább kétóránként, tegyen egy új tétel krém testemen világít.
Felhők nem védik
A legtöbb ember azt hiszi, hogy ha úgy döntöttek, hogy napozzon egy felhős napon, a védő krém egyszer - vele nem lesz nap és a strand időt fordítanak a shuffle! Ez nem - felhők nem fogva a leginkább káros ultraibolya sugarakat, így a kár, hogy a bőrt nem lehet kevesebb, mint a forró napsütésben.
Cserzett kívül, belül egészséges
Kiegyensúlyozott mediterrán étrend. alapuló gyümölcsök és zöldségek egy jó kínálat ásványi anyagok és vitaminok, amely hidratáló hatású, és egy hibátlan tan bőrünket. Tehát nem kifejezetten töltsünk be egy sárgarépa előtt a kiadás, mert nincs észrevehető hatása lenne enni nagyon, nagyon.
Miután a Sun Care
Miután egy napot a strandon és napozzon rendesen meg kell vigyázni a bőr, mert szüksége van az intenzív hidratálás és táplálás - ez az utolsó szabály segít megőrizni a bőr szép és vonzó megjelenés. Ha úgy találja magát rendkívül kivörösödött területeken - azonnal alkalmazni speciális anti pénzt!
Mint látható, ez nagyon egyszerű, és nagyon megvalósítható szabályok, hála őket, akkor, mint mi, hogy napozzon sérülése nélkül a bőr és elérni a sima arany tan, hogy habozik a bőr hosszú ideig!