Muszáj, hogy mossa le az étkezés számos elmélet - az élelmiszer és a szám

Gyakran azt a kérdést: vajon hogy mossa le az ételt vízzel van szüksége? Tudományos érvek táplálkozási segít megválaszolni ezt a kérdést.

Táplálkozási, választ a kérdésre, hogy a víz mossa le az ételt, osztva a vélemények két táborra. Egyesek azt mondják, hogy nem lehet inni étkezés előtt, étkezés közben és után. Mások úgy vélik, hogy ez rossz. Halljuk az érveket az egyik és a másik oldalára.

Az első elmélet. A vacsora - egy csepp

Ezen elmélet szerint nem lehet inni étkezés előtt fél órával, és tartózkodjanak a víz egy órával étkezés után. Valóban, mert ez, a gyomor kitágul, úgy válik dimenzió, és akkor képes lesz arra, hogy szert extra súlyt. Továbbá, mivel a elvékonyodása a gyomornedv zavart emésztés. Ennek eredményeként az élelmiszer megmarad sokáig a gyomorban, és akkor garantált a kellemetlen érzést és szomorúságra. Ezért kérdés megválaszolása: hogy mossa le az ételt, ez a csoport a dietetikusok egyedileg annak szükségessége - „Nem!” Eltűnik baktériumölő tulajdonságait a gyomor. De sósav képes feloldani a köröm és a Vibrio cholerae, vérhas amőba és az E. coli, hajlamos lázadás a gyomra nem probléma. Egy vízzel hígítjuk tartalmát a gyomorban, akkor hozzájárul a bél fertőzések és élelmiszer-mérgezés. Először kurzusok közé extraktumok, így stimulált gyomornedv kiválasztódást, és ezért a baktériumölő tulajdonságait a gyomor nem vész el.

A vízzel együtt a gázok belépnek az emésztőrendszer. Miután facsart minden kis vizet, és nyelni levegőt. Tízszer több, mint a rendes körülmények között. Mivel gázok emésztőszervi Hetven százalékkal nőtt, és nem volt ideje, hogy felszívódik a vérbe. A gyomor kezd viselkednek: megduzzadnak, hum. A bal és a jobb felső negyedben vannak szúró fájdalom - ez annak köszönhető, hogy a múló gázok feszített vastagbélben.

Test. Iszol elég vizet?

1. A bőr száraz, hámló, egy személy egy egészségtelen színű.
2. Szájszárazság, az ajkak repedezett és kisütjük.
3. Nem megy egész nap a fürdőszobában. Ugye ez csak a reggel és este.
4. Te törékeny és peeling körmök.
5. Van száraz haj, posechennye végét, könnyen kieshet.
6. Van gyakori székrekedés.
7. Van egy fájó jobb oldalán és az ágyék (sújtja epekő és homok a vesében).
8. A képzés során a nyikorgó gerinc és az ízületek. Megszakadt a rugalmasság.
9. Nem lehet megszabadulni a felesleges súlyt.
10. Te ingerlékennyé válnak, szétszórt és gyorsan fáradt.

Megválaszolásával egy párszor az „igen”, előállíthatjuk, hogy az ivás mód nem helyes. Nem kell a „száraz adagot”, igyon sok folyadékot.

1000 kalória - egy liter vizet

Tehát, hogy van egy jó emésztést és kiváló egészségügyi inni egy liter vizet minden ezer, kalóriát fogyasztanak el. A második elmélet. Igyál vizet a körülményekkel. Támogatói a második elmélet úgy vélik, hogy maga a szervezet tudja, hogy mennyit iszik, miközben a vizet, és hogy kell csinálni egyáltalán szükséges. Reggel kevés ember akar felébredni egy órával korábban, csak várni egy órát, amely kerül sor között iszik egy csésze teát és egy pár szendvicset. Különösen azért, mert a pirítós maguk igen kis mennyiségben tartalmaznak vizet. De szinte bárki szeretne, ivás után kétszáz gramm joghurt, mossuk le egy csésze teát.

Fluid meg kell inni naponta, amelynek mértéke a 30 ml-kilogrammonként testsúly.

Azt akarjuk, hogy igyon kevesebb élelmiszert, ha eszünk megszakítása nélkül a normál üzemmódba. De itt az ünnepi asztal iszunk gyakrabban. A lényeg az, hogy az ünnepi asztal eszünk fűszeres, sűrű élelmiszerek pácok, savanyúság, füstölt húsok és a gyomor, irritált, kiadások több lé, ezért szükséges, hogy a emésztõfolyadékot is sokkal.

Sokan, akik szeretik a fűszeres ételek mellett az élelmiszer-és mindig is egy kancsó vizet. Ha úgy gondolja, hogy először meg kell felelniük az éhség és a szomjúság -, majd akkor teszi a test egy rossz. Legyen rugalmas! Kiderül, hogy a tilalom az orvosi kioltó szomjúság edzés közben nemcsak helyes, hanem vezetett sok elveszett a verseny. Az eredmények miatt a szomjas alacsonyabbak voltak, mint a sportolók, akik nem féltek, hogy igyon egy pohár vizet edzés közben.

Mindenki - a saját

Az emberek különböző országok az eltérő éghajlati, a különböző hagyományok, sajátosságok elfogyasztott táplálék és a különböző mennyiségű vizet. Így az olaszok mossa le az élelmiszer 116 liter vizet évente, és a németek - csak - 93 francia - 80, az osztrákok hogy mindössze 72 liter vizet. A Vengriyan ez a szám még alacsonyabb.

Ha a kérdés: vajon, hogy mossa le az ételt, amire szükség van, táplálkozási nem tudnak konszenzusra a kérdés, hogy mit isznak, hogy ugyanazt a választ. Táplálkozási figyelembe, hogy mossuk le az ételt, a sör, kávé vagy tea. Ez, véleményük szerint, csak akkor vezet a túlzott folyadékvesztés serkenti a vesék. Továbbá, táplálkozási nem javasoljuk, hogy igyon tejet és hústermékek hajdina. Mert eltekintve az extra kalóriák nem kap semmilyen előnyt. A tápanyagok beépülését fog bekövetkezni. Ugyanez történik, ha ezeket a termékeket zapet ásványvíz „Esentuki-4”. "Borjomi" vagy erős tea.

Ha nem elégedett a súlya, meg kell inni több. A víz segít a szervezetnek megszabadulni a zsír szétesés termékeket.

Nem lehet kombinálni a forró zsíros ételek és hideg italok a hűtőben. A zsír megkeményedik közvetlenül a gyomorba. Az emésztőrendszer nem tudja feldolgozni, és akkor lesz veszélyben -, hogy egy kórházi ágyon. Nem semmi, mert a teaházban zsíros rizzsel egy tál forró teát. Köztudott, hogy ha iszik egy pohár narancslé (sárgarépa, narancs) este, akkor a tan egyenletesen oszlik el, és ha ez történik a reggeli - sárgásbarna foltos.

Küzdelem a vágy

Azt mondják, hogy a víz hordja el a követ. De eltekintve attól, hogy képes oldani szinte minden folyamatot és javítja kölcsönhatás a kémiai vegyületek. A szervezetnek szüksége van a vízellátás, megszakítás nélkül, ami hozzájárul a anyagcserét. Körülbelül nyolc pohár vizet naponta kis adagokban töltsük fel az átlagos mértéket. Azonban folyadék igényeinek növelheti akár három liter napközben, ha bármilyen kritikus helyzetek (meleg, hideg, gyakorolják a fitness center, avioperelety vagy stressz).

Ha a test szomjas, megzavarhatja az anyagcserét, ami viszont a halasztás a felesleges zsírt a bőr alatti szövetek. A túlsúly és a narancsbőr lehet az eredménye az a tény, hogy eszik sokat, de egy kis italt!

Ha nem elégedett a súlya, meg kell inni több. A víz segít a szervezetnek megszabadulni a zsír szétesés termékeket. Fluid meg kell inni naponta, amelynek mértéke a 30 ml-kilogrammonként testsúly. Azaz, a súlya 65 kilogramm, egy személy kell inni 2 liter vizet naponta.