Multivitaminok és antioxidánsok eloszlatása a mítoszok, az információ-referencia portál Fehéroroszország
Egy érzés, gyengeség és rossz közérzet fordul elő a modern ember, függetlenül az évszaktól. Van, hogy futtatni a gyógyszertárba vitaminok, ha magában foglalja a „agulnaya slabasts i abyyakavasts zhytstsya igen” vagy egyszerűen, hogy egészséges életmód, megpróbáltam megérteni www.interfax.by portálon.
„Szinte az összes vitamin kitűnnek mesterséges eszközökkel. Ezek nagyon nagy csekket, és nem különböznek a természetes - mondta a portál www.interfax.by professzora Biokémiai Tanszék BSMU, díjas az Állami Díjat az onkológia területén Tatiana Morozkina. - Néha a szintetikus vitaminok allergiás, de ez nem egy reakció a vitaminok magukat, és a melléktermékek rossz takarítás. Ha a gyártó tisztítja vitaminok, ezek hasznosak. Ezért az Európai készítmények jobbak és rosszabbak, mint a magyar. Belovengerskie komplexek is jó, mert ez teszi az importált nyersanyagok”- tette hozzá T. Morozkina.
Antioxidáns szerek eltérnek multivitamin, hogy azok tartalmazzák a nem csak a vitaminok (A, E, C, béta-karotin), hanem bizonyos ásványi anyagok. Ez utóbbi lehetővé teszi, hogy aktívabb antioxidánsok a szervezetben teljes kapacitással.
Multivitaminok van szükség, először is, az emberek legyengült immunrendszerű a téli-tavaszi időszakban. Ezen túlmenően, az Egészségügyi Minisztérium egy listát a foglalkozások, amelyek nem nélkülözheti a multivitamin. Ez elsősorban a programozók, nehéz fizikai munkások, meleg üzletek, rádióállomások és mások.
„Történelmileg az emberiség úgy lett kialakítva, hogy az általuk fogyasztott 5000 kalória energiát naponta. Mielőtt az emberek keményen dolgozott fizikailag. Csak ilyen mennyiségben kilokalória tartalmazta az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat. Az elmúlt két évszázad, az emberek elkezdték használni 1,5-2,5 ezer kalória naponta. Bármi finom ételek lehetnek a kalória soha nem kell, hogy alakult ki az evolúció során, az összeget a vitaminok és ásványi anyagok, - magyarázta Tatiana Morozkina. - Multivitaminok eliminálódnak a szervezet néhány órával. C-vitamin, például, hajtjuk a vérben 4 óra hosszat keverjük. Ezért van szükség arra, hogy egy multivitamin minden reggel és este az élet. "
„Mindenki a multivitaminok nem szükséges a közvélemény-kutatások, minden nagyon egyedi. Az a tény, hogy a profilaktikus dózist a vitaminok és ásványi anyagok 30-50% a fiziológiás fogyasztási normák. Szüksége ember évente. Néha dobozok multivitamin van írva, és 100, valamint 200 és 300 százalék, vagy még több. Ez a vitamin-kiegészítők emberek számára valamilyen fogyatékkal. Az átlagember ilyen nagy dózisok nem szükséges”- mondta Központjának igazgatója az egészséges táplálkozás és az egészség elősegítése, MD Eleanor Kapitonov.
Természetesen jobb, ha orvoshoz kell fordulni. Meg fogja érteni, hogy mi történik a szervezetben a pillanatban, és megmondja, melyik bizonyos vitaminok és ásványi kell venni. Ha egy személy csak akkor jön a gyógyszertár, és válassza ki a multivitamin a képeket, vagy olyan áron, amely nem segít sokat.
By the way, a nyugati, a multivitamin nem olyan népszerű, mint mi. Gyakran előfordul, hogy a saját vételi értelmét nem látja egyáltalán.
„A hazai multivitamin és amerikai különböznek a készítményben. Számos konkrét vitaminok mi amerikai és komplexek abban különbözik, hogy az USA-ban nagyon nagy dózisok multivitaminok, de lehet, fáj, „- mondta a főnök gerontológusa szabadúszó Egészségügyi Bizottság Minszk városi végrehajtó bizottság vezetője a Városi Geriátriai Központ Minszkben Irina Tokareva.
„És persze, az amerikaiak enni nagyon másképp, mint mi emberek. Ezért a, belovengerskie, vitaminok népünk, különösen az idősek, nem fáj. Ami a gyermekek és a terhes nők, meg kell ajánlani vitamin orvos „- tette hozzá.
Nem szabad elfelejteni, hogy a túladagolás, például vitaminok, például az A és D, nagyban aláássa az egészséget. Daganatok, magas vérnyomás, hányinger - nem egy teljes listát, hogy mi rejlik várj azok számára, akik túlzásba vinni.
Az előnyök antioxidánsok arról, hogy minden orvos. Ez a megelőzés és a rák, és az idő előtti öregedés, és serkentik az immunrendszert. Antioxidáns komplex segít azoknak, akik szenvedtek a tüdőgyulladás. Ugyanakkor ha ragaszkodnak a szintetikus kábítószerek, míg mások kínálnak sovány egészséges ételek.
„A bolygó három legfontosabb antioxidáns” drog ". Ez nem az, hogy legyen több, mint antioxidánsok, nem. Csak azok szerepét etetés magas. Ez a kávé, fekete szőlő és füge. Az antioxidánsok kell venni naponta többször. Festett gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak kálium és egyéb antioxidánsok. Ezek megkötik a szabad gyököket, amelyek úgy keletkeznek besugárzás egy személy „- mondta az előadó a tanszék sportorvos és fizikoterápiás BelMAPO Igor Kotov.
„A legnagyobb hátránya, hogy a szintetikus antioxidánsok, amelyek indokolatlanul drága. Például sok antioxidáns díj tartalmaz egy lapot a fekete szőlő. Jelenleg szinte minden házak szőlő „Alpha”, amelyet tévesen nevezik „Isabella”. Tehát nasushit ezeket a leveleket, és akkor érdemes egy fillért sem”- biztosította Kotov.
Száraz szőlőlevél vagy kiad egy kerek összeget vitaminok - dönt minden saját. De ha már fut a legközelebbi gyógyszertár, biztos, hogy emlékszik, hogy a felesleges ártalmak szer nagyobb hátrányt.