Motiváció fogyás nőknek
Mielőtt útban a fogyás, ő általában igyekszik. Mi lehet, hogy ő megy a diéta, ami a szervezet annak érdekében? Általában a motiváció alapja a vágy, hogy egészséges és szép. Ösztönző találni egy egyszerű, de a vágy kiszáradhat, ezért fontos, hogy időt, hogy dolgozzon hasznos szokásokat a nők számára, amelyek hozzájárulnak a célok elérésére és hamarosan segít normalizálni súlya.
Ne feledje, nem varázslat tabletták és italok nem létezik! Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy aktiválja a zsírégetést. Hogyan kell ezt csinálni, lásd itt. És akkor már elkezdenek összekapcsolódni a kérdések javítása teste komolyabban. Minden fogyás alapja a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás, és a többi - fikció és a delírium.
Miért akar fogyni
Extra súly fokozatosan megtámadta a lány testét. Először is megállapítja, hogy a szokásos ruhadarabot viselni nehezebb, mint máskor, és a fotó is látható bizonyos szögből has, csípő vagy toka. Egy ideje, akkor biztosíthatom magát, hogy a farmer csak leült mosás után, és a fotók jól tükrözik a valós helyzetet.
Ha az idő nem veszi a megjelenés, akkor öntudatlanul változtatni ruha mérete 44-48, és sokáig marad benne. A fő ok, ami miatt akar fogyni:
Gyakori hiba, motiváció
Néha még a legerősebb motiváció nem működik megfelelően, ha a lány veszít a tömegéből. Például tűzte ijesztő feladat. Gyors fogyás negatív hatással van az egészségre, ezért válasszon diéta és a testmozgás szükséges alapján az adatokat és képességeit.
Egy másik gyakori hiba a fogyás motiváció egy bizonyos eredmény, amely azt szeretné elérni. Például, akar fogyni, hogy nyomjon egy ruha szülinapjára vagy szép, hogy nézd meg esküvői fotó. Minden erőfeszítést tett, hogy lefogy, lesz elfelejteni, amint eléri a célt, és a tömeg fog térni gyorsan. Fontos mentális hozzáállás és a megértés a tény, hogy még azután is a fogyás lesz, hogy továbbra is tartsák be egy bizonyos életmód.
Továbbá, nem motiválja magát annak érdekében, hogy legyen szíves egy bizonyos személy. Ő nem tudja értékelni az erőfeszítést a lányok, és ő ismét hízni, megragadva sikertelen kapcsolatok édesség. Szerető ember fogja érezni egyfajta második felében, függetlenül attól, hogy ő már híztak vagy fenntartani az ideális forma. Ha egy srác gondolkodik, hogyan lehet fogyni, hogy a lány, akkor a legvalószínűbb, hogy nem szeretem őt, de csak azt akarja, hogy megfelelnek bizonyos követelményeknek.
Azt, hogy a fogyás tervet
Az első dolog, amit meg kell festeni az összes pontot a motiváció, ami segít hogy ne térjenek el a tervet. Például, miért kell, hogy lefogy:
- vonzóbbá válnak a másik nem, hogy megkapja a bókokat;
- megvenni a ruhát, hogy tetszik, és nem rejti alak hibái;
- egészségesebbek legyenek és szerelő;
- Úgy érzem, abban a csapatban a munkahelyi
- fenntartani a vágyat a férfi, akit szeret, és így tovább.
Ezután el kell dönteni, és a segítségével bizonyos tevékenységek könnyebb megszabadulni a felesleges súlyt. Néhány könnyebb megszervezni az életet, hogy a házban csak hasznos és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, míg mások inkább a sport és az aktív szabadtéri testmozgás. Hogyan segít a lánynak, hogy lefogy?
Pszichológusok javasoljuk fogyás terv nem csak egy bizonyos időpontban, és elkészít egy durva tervet tehermentesítést, hogy festeni a közbenső fogyás eredményeit. Minden eredmény fog elmozdulni a cél, és motiválni folytatásának helyes élet. A legjobb az, hogy fogyni nem több, mint fél kiló egy hét.
Fizikai aktivitás kombinált étrend mindig adja a legjobb eredményt. Ezen kívül, ha a fogyás fontos, hogy emlékezzen a valószínűsége megereszkedett bőrt. Sport nem csak dobja ki az extra súly, hanem húzni a szám. A rendszeres fizikai aktivitás nem olyan ijesztő, nagyobb a napi norma kalória és megy egy kis sérti a diéta.
Egy kicsit az egészséges táplálkozás
Ha egyedül él, ő nem lenne nehéz menni a megfelelő étrend. Ez elég ahhoz, hogy tanulni néhány receptek ízletes ételeket, hogy lehet párolt a sütőben, és korlátozza a fogyasztás az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek. Azonban él együtt ugyanabban a lakótér egy ember diktálja a feltételeket a napi főzés. Ebben az esetben meg kell beszélni a választottakat, hogy ő sem kell, hogy önállóan vegyen részt a főzés vagy engedményeket tenni, és a lány elkezd többet enni egészséges élelmiszer.
Modern konyhai eszközök nagyban megkönnyíti nemcsak a folyamat a főzés, hanem segít csökkenteni a kalória tartalma. Például, az élelmiszer egy dupla kazán és multivarka adagolása nélkül készített olaj, amely csökkenti a kalória kész kezeli csaknem megkétszereződött. A sütő akkor sütni húst és halat saját levében, illetve alacsony zsírtartalmú öntetet, hogy lehetőséget nyújt, hogy enni ízletes és helyesen.
Hasznos tippek a diéta:
- csökken a napi adag;
- Cseréje édes aszalt gyümölcs, gyümölcs édesség vagy mályvacukrot;
- Gyümölcs ízű tea cukor helyett;
- sütés teljes kiőrlésű liszt helyett rendszeres.
A fogyás időszak, fontos, hogy ne várja meg a gyors eredményeket, és így a szervezet egy esélyt, hogy fokozatosan átalakítására és alkalmazkodni az új szokások. Kívánatos, hogy mérlegelni kell hetente egyszer, hogy nem kell aggódnia a napi lóverseny súlya, ami teljesen normális a nő testében.
Amellett, hogy a mérleg, az Arsenal a lány fogyás legyen egy centiméter. Még ha a számok a skála változatlan marad, akkor lehet, hogy ellenőrizzék a térfogatváltozás. Hogyan lehet motiválni a lányt, hogy lefogy? Nagy teljes tükör nem elrejteni magát, és bátran néz a probléma az arcát.
Ennek oka a vonakodás, hogy lefogy gyakran abban rejlik, hogy hiányzik a megfelelő motiváció. motiváló keresés eltarthat sokáig, de hála az inger minden lány nem lesz nehéz, hogy képes lefogyni.