Motiváció a fogyás, hogyan kell motiválni magát, hogy lefogy
Az egyik legfontosabb kérdések foglalkoztatják nők - karcsúsító. Van egy hatalmas számú módon fogyni: a legegyszerűbb és a „szabad”, hogy a legügyesebb és a néző egy csomó pénzt. Itt is, mint mondják, minden attól függ, a képességét, és ami a legfontosabb, a motiváció a fogyás. Hogyan motiválni magad fogyás, és mit kell tenni?
Megfelelő motiváció fogyás - maga is egy meglehetősen impozáns alkalmazás, akkor a célok eléréséhez és fogyni egyenletesen, így a tervek szerint. Különösen örömteli, hogy számos különböző módon motiválni magad a fogyás.
Motiváció fogyás: 5 legfontosabb
témája fogyás mindig megfelelő. A motiváció a fogyás - a régi sarokköve. Súly - az érték nagyon instabil, és nem lehet állandó nélkül legyőzi a vágy, hogy enni egy csomó, és mit akar, és a belső motiváció a fogyás. Akár tetszik, akár nem, de az ötlet a felesleg, hogy zavarja az élet forog körül mindig ugyanazon okok miatt. Felsoroljuk a legáltalánosabb is.- „És te teltebb!”. Ki akar hallani egy olyan mondat, különösen az emberek közel? Sajnos, nem mindig emberek vesznek körül diszkrét, és akik minket csak a jó. Még ha nem törődött sokat róla alakja, és nem érdekel, hogy a többiek azt mondják, ez az ötlet még mindig jön vissza hozzád, és előbb-utóbb akkor gondolom, „Nem igaz?”. Kiderült, a mások véleményét csak a nagyon motiváció a fogyás, ami vezérli a nők, ül a diétát, és a kiadási időt az edzőteremben.
- „Nem fér bele a kedvenc ruha!”. Ha a probléma nem illik a barátok és a család akkor ment, akkor a plusz kiló könnyedén emlékeztesse a ruhákat. Ha tavaly voltál minden abban az időben, és ez a villám a kedvenc ruha rögzíti nehezen vagy egyáltalán nem rögzítenek - a gondolkodás, természetesen szükség. De ez csak akkor, ha tényleg érdekel a szám. Vannak nők, akik nem érdekel, és talán ez egy boldog nő, hogy törődnek más dolog. Így a motiváció, hogy lefogy - illeszkednek a kedvenc ruha, és nem vesz egy új - és nagyon fontos célkitűzés.
- „Azt akarom, gyönyörű képeket a strandon!”. Nyár, napsütés, a tenger. mindannyian szeretnénk, hogy nézd meg a „5 plusz”, hogy a férfiak nem veszik csodáló pillantásokat a mi formák barátnője nyilvánvaló, hogy fürdőruha nézett kedvezően. Mi nem egy motiváció a fogyás? Beach - ez az egyik olyan hely, ahol minden a mi hibák látható szabad szemmel. Megfertéztetésére a meleg homok, csillogó elegáns forma, nem csak egy szép tan - meg kell vigyázni az alakjára.
- „Milyen nehezen járni és lélegezni”, tulajdonosa csodálatos formák nem fog hazudni, extra súly - nem csupán esztétikai probléma, hanem az oka a különböző betegségek: visszér, ödéma, légszomj, a cukorbetegség, a szív és gormonoproizvodyaschimi szervek problémák (pajzsmirigy, hasnyálmirigy, a petefészek, stb). Egészség - a legfontosabb motivációja a fogyás, és ez nem vitatkozni. Általában az orvosok a kezelés olyan betegségek, akik túlsúlyosak, az első dolog, azt mondják nekik, hogy szükség van, hogy lefogy. Megszabadulni a plusz kiló csinál tested könnyebb, és ezért a terhelést minden szerv, beleértve a csontváz kisebb lesz, a helyzet drámaian megváltozik.
- „Girl, de lehet, hogy megismerjenek téged?”. Ha nem foglalkoznak egészségügyi témákról, a legfontosabb befolyásoló tényező a motiváció a fogyás, ez a vágy, hogy tetszeni. Sajnos, nem számít, milyen egy férfi találkozik egy nő „a ruhát.” Nem tudok beszélni mindenki számára, de arányuk hatalmas. Kezdetben úgy értékeljük megjelenése, majd a „gazdag és mély belső békét.” És még ha azt mondják, nem érdekel, hogy úgy vélik, az ilyen szavakat kell vigyázni. Egy nő mindig szép és kívánatos, és ez a legtöbb, amit sem egy jó motiváció a fogyás.
Motiváció fogyás: mi a teendő? hol kezdjem?
Szóval, hol kellene kezdeni?- 1. Először válassza ki az oka ennek köszönhetően jöttek az ötlet a fogyás. Értékelje, milyen ez tényleg a motiváció a fogyás, és ez megéri?
- 2. Ha az inger találtak, és ott volt a vágy, hogy lefogy, könnyen áldozatot hozni, és változtatni a napi rutin és a diéta, majd határozottan úgy dönt, hogy az indítási folyamat fogyás nem holnap, és hétfőn, de most.
- 3. Ha felébredsz másnap, és felállt az ötlet, hogy akkor most keresik a kívánt alakra, majd kezdje el az étrendjét, kezdve a reggelit. Lehetőleg reggel enni ételek gazdag szénhidrátok és a fehérjék, és ne felejtsük el, a vitaminok és ásványi anyagok. Étkezzen is elég bőséges, hogy maga az energia, a többi a nap. De a vacsora ér valamit könnyű és tápláló. Az utolsó étkezés legyen 4-5 órával lefekvés előtt, így laza emésztőrendszer működését éjjel. Éjjel lehet inni egy pohár vizet, vagy joghurt.
- 4. A „fő ellenség” az alakot - édességek, sütemények és a zsír - az, hogy beszélni külön-külön. Senki sem kényszerít, hogy teljesen elhagyni ezeket a rossz ugyan, de a legtöbb esetben ezek a finom ételeket. Csak meg kell tudni, hogy milyen mértékben a fogyasztás.
- 5. Motiváció fogyni az első dolog vezet bennünket hinni körülbelül étrend. Rengeteg olyan diéta, hogy megfeleljen minden íze és színe, a hatékonyság és a szigor, amelyek mindegyike csak tanácsot, hogy egy dietetikus. De diéta - nem az egyetlen olyan intézkedés, ha a motiváció, hogy lefogy.
- 6. Sport. Ólom az aktív életmód és a testmozgás -, hogy táplálkozási tanácsot, hogy mindent. A leggyakoribb „sport” a nők egy fitness terem, és ez nem rossz. Ha csinálsz bármilyen sport egyénileg, még jobb. Manapság a népszerűsége szerzett jóga. Annak ellenére, hogy egyáltalán nem elme aktív jóga folyamat eredményeként az elégetett kalóriák majdnem annyi, mint a futópad, vagy szobabicikli.
- 7. Nos, következtetés, szükséges, hogy hagyjon fel a „nem tudok.” Motiváció fogyás ez az, amit az úgynevezett úgy, hogy eldobja az összes a hiányosságokat, és előkészíti a testet, hogy elveszíti extra kiló csak az erőfeszítéseket.
Motiváció a fogyás, mint látjuk, más, de a vágy, és az eredmény mindig múlik. Tudnia kell-e vagy sem azt szeretné, hogy egy szép szám. Csak azáltal, hogy az ösztönző és az akarat, hogy elérjék a kívánt eredményt hozhat motiváció fogyás az életben. Hajrá!
Hogyan ragadja meg a stressz? tanácsolja táplálkozási
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]