Mode A nap a hallgató
Tedd napi rutin fontos a diák?
Tény, hogy nagyon fontos módja a nap a diák? Hogyan, hogy a tanuló rendszer a nap? Természetesen a kezelés fontos! Felnőtt ember, ha nem kap elég aludni, úgy érzi, túlterheltek az egész nap, azt hiszi, rossz, ingerlékeny, figyelmetlen, passzív. Hogy is nem akar menni dolgozni, ha nem kap elég alvás! A munka nem okoz számunkra kellemes érzés. És mi a helyzet a gyermek úgy érzi, ami kihúzta a meleg ágyban, de nem tette, kész, akar aludni. És mi elkötelezettek az iránt, hogy a tudás a gyermek azonban már csak kellemes érzés ez a vágy, hogy menjen az iskolába egy új rész a tudás. De milyen tudás! A gyerek akar aludni! Ki a hibás? És mi a teendő? Két régi kérdés!
Az emberi test - egy olyan rendszer, amely alaposan átitatott ritmusokat. Kezeli az összes rendszer cirkadián ritmust. Minden szervezet ritmusát: a pulzálás a szív, a belső szerveket, sejteket, szöveteket agyi elektromos aktivitás, légzés. Rendszeresség, következetesség és műveletsorozat pozitív hatással van az egészségre és a hangulat. A gyermek fejlődését és egészségét átgondolt napi szellemi és testmozgás, pihenés, élelmiszer nagy jelentősége van.
A helyes módja a nap a diák fejleszti a gyermek sztereotípia válaszokat. Ismétlődő minden nap, egy bizonyos műveletsorozat alkalmazkodik a fizikai aktivitás, tanulmány, pihenés, megkönnyítve ezáltal a folyamat végrehajtása minden esetben a tanulási folyamat. Alakult feltételes reflexek. A szokás felkelni, és lefekvés ideje, hogy hozzájáruljon egy békésebb és gyors elalvásért és időben felébred. Egy gyermek, aki aludt jobban elsajátítsák a kapott információkat, a tanár magyarázatát, gyorsabb és jobban végezni a feladatot, a teljesítménye sokkal magasabb.
A szervezetnek szüksége van egy időben érkezése élelmiszer. Van egy napi ritmusa enzimek aktivitását és emésztőnedvek. A gyerekek, akik megszokták, hogy enni egy időben, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek étvágytalanság, az étel megemésztik jobb, sokkal egészségesebb és még ízletesebb.
iskolai élet kezdődött, hogy jelentős változások, ahogy az élet ritmusát a baba. A gyerekek, akik óvodába, akkor előfordul, hogy kisebb mértékben. A szülők hogyan szerveződnek kész és hajlandó segíteni a gyermek nem csak attól függ a minőségi tanulmányait, hanem az egészsége.
A feladat a szülők felébredni időt, hogy megtanulják, hogy nem torna, felvette az ő jobb gyakorlatok, ellenőrizze a teljes menetrend a nap, ami egy pozitív hozzáállás, ahelyett, jár, mint egy gyenge akaratú ellenőrző robot.
Hogyan hozzunk létre egy napi rutin egy diák?
1. A reggel a gyermeknek meg kell adni mozgásteret felhajtás nélkül készülj az iskolába. Be kell, hogy az ágyból egy és fél óra kezdete előtt az iskola. Ezúttal úgy kell beállítani, attól függően, hogy milyen közel van a haza iskola található. Ezért a mód a nap a hallgató kell összeállítani, figyelembe véve ezeket a pontokat.
2. dallam egy működő hangulat, rázza le a maradék alvás, reggeli torna kell végezni, legalább 10 percig. Eleinte még jobban csinálni együtt a gyermek. Torna jobb, hogy válasszon egy szórakoztató élénkítő zenét, és ha a zene olyan, mint egy gyerek, akkor megy még szórakoztatóbb. Ügyeljen arra, hogy szellőztesse ki a helyiséget, vagy nyissa ki az ablakot.
3. Az ilyen korai időben, nem minden gyerek akar enni reggelire, különösen nem a szokás még. Persze, jobb, hogy a baba evett valami hasznos és meleg, de a kitartás, nem lehet túl magas. Végtére is, a jó hangulat és a jó kapcsolat közted is fontos. Próbálja meg a gyerekek felkészítése reggeli, hogy ő eszik rendesen öröm.
Az iskolába menet, ha lassan megy, 15-20 percen belül, akkor lehet, hogy egy szép reggeli séta. Amennyiben lehetséges, az útvonal-re az úton.
4. Fontos, hogy segítsen a gyermek, hogy gondoskodjon a második felében a nap. Tartózkodó iskola nagyon fárasztó a gyerek, főleg az elején. Tanulmányok kimutatták, hogy 37,5% -a első osztályosok befejezni a tanítási napot jeleit szélsőséges fáradtság, és a diákok körében az iskolákban mélyreható tanulmányozása egyéneknél ez a szám még magasabb - 40%. Azok között a gyerekek, akik csak nehezen tudnak alkalmazkodni, vagy szenved semmilyen betegségben - 68-75%. A következtetés egyértelmű: tanulás váltakozással jó pihenést!
5. Fáradtság - teljesen természetes következménye bármilyen munkát a mentális és fizikai, hogy ne megijeszteni senkit. Tökéletesen visszaállítja teljesítmény alvások. Azok a gyerekek, akik használják aludni a nap folyamán, vagy lábadozik betegség vagy legyengült, hogy nem szükséges, hogy megfossza a lehetőségét, hogy egy kis szünetet a délután. És amikor az első osztályosok-hatéves, az orvosok ragaszkodnak kötelező nappali alvás.
6. Egy másik módja, hogy visszanyerje erejét - egy séta a friss levegőn, lehetőleg aktív játékot.
7. A gyermek 6-7 éves étkezések között kell lennie időközönként nem több, mint három vagy négy óra. Alvásidő gyermekek általános iskolás korú 10-12 órán át. Még egy kis rendszeres alváshiány nagyon káros a gyermek egészségére. Amikor alszol a szervezetnek szüksége van, hogy a baba lefeküdtem, és felkelni a megszabott időben. Ha azt szeretnénk, hogy felkelni 7:30, majd ágyba - legkésőbb 20.30. Meg kell felelnie valamennyi higiéniai lefekvés előtt. Ne engedje, hogy játsszon aktív játékkal lefekvés előtt, nem táplálkoznak egy kiadós vacsora, ne igyon erős teát, és még kávét. A helyiség szellőztetni kell, a hangulat kell kellemes, nyugodt: Kapcsolja ki a ragyogó fények, a TV, tartsa a zaj meg.
Egy példaértékű mód a nap a hallgató
A helyes módja a nap a hallgató lehet valamit, mint ez
07:00 - Rise
7:05-07:30 - reggeli torna, mosás, takarítás ágy
7: 30-7: 50 - Reggeli
7:50-08:20 - Az út az iskolába
8:30-00:30 - Osztályok az iskolában
12:30-13:00 - Az út az iskola
13: 00 - 13:30 - Ebéd
13:30-14:30 - délutáni pihenés, alvás a gyermekek 6-7 éves, nyaralás
14:30-15:30 - Walk, kerti játékok az utcán
Szervezze rendszeres egészséges napi rutin egy diák, és adjanak a gyermeknek minden körülmények között az egészség elősegítése, a jó egészség és a pozitív hangulat. Reméljük, hogy van egy kis tisztázta a helyzetet, hozzon létre napi rutin, hogy a hallgató!
Hagyja, hogy a gyerekek mindig egészséges!
Ha azt szeretnénk, hogy tájékoztatást kapjon híreinkről, iratkozz fel a hírek blog „A gyerekek”! Töltse ki az alábbi űrlapot, és kap őket a mail!
Friends! Ne felejtsük el, hogy ossza meg barátaival! Kattintson a gombok a társadalmi hálózatok!