Mit lehet enni egy szoptató anya az első hónapban a szülés után a termék lista
Sok anya szembesülnek azzal a problémával, fokozott gáztermelés és allergiás bőrkiütés csecsemőkben. Ennek elkerülése érdekében a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a szülés után a baba, és még hosszú ideig szoptató nő, hogy válasszon élelmiszerek figyelmesen az asztalán.
Táplálkozási szokásait kismamáknál
Teljesítmény szoptató nők kell alapulnia a természetes termékek
Úgy dönt, hogy kibír a szoptatás, de nem tudom, mit lehet enni egy szoptatós nő az első hónapban a szülés után? Még a gyermekvállalás Lásd a listát a jó és rossz a bébi termékek.
Tudnia kell, hogy az anyukák Melyik az első hónap megjelenése után morzsákat a fény nagyon fontos számára. Ebben az időszakban a csecsemő keresztül anyatej megállapított mentesség, amely függ az egészsége.
Célszerű, hogy a szoptatós nő enni bioélelmiszerek - házi hús, tejföl, tej, zöldség. Közvetlenül a szülés után, egy kis hasznos korlátozni magát, étel, nem sokat eszik, még egy kicsit is éhezik. Rövid böjt célja nem a testsúlycsökkentés szerzett a terhesség alatt, és hogy megtisztítsák a testet és a többi avatja terhelés. Ha úgy döntött, az első napon a szülést követően, hogy éhen, ne hagyja ki a kiadós inni, inni gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, zselé, joghurt, gyógytea.
Gyakran a nők röviddel a születés előtt vagy röviddel azután kerülnek szembe ilyen érzékeny kérdés, mivel a székrekedés. Normalizálni a széket, és javítja a saját egészségét, vegye fel a korpa a diéta, tenger kelkáposzta, cékla, aszalt szilva.
Be őket a menüben nagyon óvatosan, a vezető figyelemmel kíséri a válasz egy élelmiszer a gyermekek emésztőrendszer. Az első hónapban a baba már kialakult bélflóra, ezért fontos annak biztosítása, hogy a természetes tejtermékek, gazdag bifidobaktériumok és laktobacillusok.
List szoptatós anyáknak termék az első hónapban a szülés után, ami kedvezően hatnak a gyermek testének, így néz ki:
- szénsavmentes víz, gyümölcsitalok, gyógyteák;
- alacsony zsírtartalmú joghurt;
- természetes joghurt és a túró;
- sajt;
- sárgarépalé;
- összes gabonaféle kivéve rizs;
- párolt zöldség;
- burgonyapüré;
- cékla;
- leves fűszerek nélkül;
- Főtt hús és hal;
- sült alma;
- banán.
10 napon belül a szülés után fontos, hogy megszüntesse az étrendből a női tej, gyümölcslevek, sós, sült, fűszeres, paradicsom, uborka, káposzta, eper. 21 nap, akkor bővíteni egy kis diéta, miután megkapta tanácsot gyermekorvos.
Mit tudok enni, ha a gyermek egy hónapban?
Egy nőnek tudnia kell, hogy ő alkalmazott elfogyasztott táplálékban csecsemő anyatejet
Anya tudni kell, hogy mindent, amit eszik, vagy kevesebb az anyatejbe. Emiatt fontos, hogy előre megtudja, mely élelmiszereket tud enni egy szoptató anya az első hónapokban a baba életét. Mindenképpen távolítsa allergéneket a diéta. Ők tartoznak a kávé, csokoládé, eper, narancs, mandarin, kakaó.
Termékek, amelyek megváltoztatják az ízét a tej is, nem kell az anya menüben. Meg kell elhagyni a fokhagyma, só, fűszeres és savas ételek. Ennek elmulasztása hibákat okozhat a szoptatás. Ennek eredményeként, az anya lesz lefordítani a morzsákat a mesterséges táplálás.
Néhány hónappal a szülés után, amikor nem volt több mint a kialakulását az emésztőrendszer a gyermek testének, fontos, hogy korlátozza a fogyasztás az élelmiszerek, amelyek növelik a puffadás. Nem szabad enni káposzta, uborka, bab, hüvelyesek.
A magas zsírtartalmú tej - nem egy nagyon jó jel. Minél magasabb a zsírtartalma, annál nehezebb szoptatni a baba, ráadásul több időt igényel, és erőfeszítést az emésztést. Igen, és nehéz lenne dekantálódni tejet egy nő. Ahhoz, hogy ne növekedjen a tej zsírtartalmát, fontos, hogy mondjon le a használatát zsíros ételeket.
Az első hat hónapban az élet egy újszülött anya kell enni alacsony zsírtartalmú ételeket. Amikor a baba emésztőrendszere már fejlesztés alatt áll, kezdve hat hónap akkor fokozatosan bevezetni a zsíros ételek, bár korlátozott mennyiségben. Szoptatós nők kortól függetlenül az ő gyermeke előnyös enni növényi zsírok.
Ha egy nő nem probléma a túlsúly, hasznos minden nap éjjel enni egy tál búzadara. Tej miután egy ilyen vacsora lesz a magas kalóriatartalmú, így a baba kap elég őket, és alvás reggelig. Nem kell feladni gyümölcs teljes tevékenységét és fejlődését a gyermek teste. A napi ár szoptatós anyák - 500 gramm. Célszerű enni állapotú.
A fő hangsúly szoptató anya kell tennie, hogy könnyen emészthető ételeket. Az ő napi menü legyen a tojás, hús és hal - források teljes fehérje.
táplálkozás alapelvei szoptató anyák
A szoptató anya kell tartaniuk a három alapelvet a táplálkozás
A tejet folyamatosan érkező, és a gyermek hogyan kell etetni, fontos, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás. Gyermekorvosok ajánlani szoptató nők esznek napi 5-6 alkalommal, kívánatos, hogy a táplálékfelvétel előtt végzett etetés a baba. Ez nem azt jelenti, hogy minden alkalommal meg kell enni nagy adag étel. Javára túlevés nem teszi az anya vagy a baba. Szükség van a kis étkezés, de gyakran, ha bármikor gyermekének szüksége lesz, hogy mit lehet megetetni.
Ahhoz, hogy jó minőségű tejet gazdagodott a szükséges tápanyagokat a normális fejlődéshez a baba, fontos, hogy kövesse néhány alapelvét táplálkozás. Táplálkozási mondani elveket, mint például:
- Variety.
- Biztonság.
- Helyes ivás rezsim.
Nem mindig anyatejjel megfelel az élettani szükségleteinek újszülötteket, ez fontos a diéta, hogy betartja e három elv.
A különböző anyai táplálkozás
Fontos, hogy a hálózati táplálás nő tele volt, a legkülönbözőbb. A lista az engedélyezett élelmiszer-csoport szoptatás ideje alatt a következő:
A diéta kell adnia a zsírszegény fajta hal. Javasoljuk, hogy nincs több, mint heti 2 alkalommal. Elégtelen mennyiségű fehérje az anya menü nagyobbak lehetnek hozzáadásával túró és a sajt. Tej és az összes termék alapján lehet használni a hőkezelt formában. Akkor főzni cheesecakes, túró rakott. Tól teljes tehéntejet nő a szülés után azonnal meg kell szüntetni, mert ez okozhat a baba súlyos allergiát.
élelmiszerbiztonsági
Termékek, amelyeket szoptató nők ne vezessenek anyagok kialakulását az anyatejben, amelyek veszélyesek a gyermek teste. A menüben ki kell zárnia a termékeket, amelyek allergiát okozhatnak, illetve fokozzák a erjedési folyamatokat a gyomorban marad. Ennek alapján, meg kell tudni, hogy nem lehet egy szoptató anya. Fontos, hogy feladja élelmiszerek, mint a konzervek, savanyúságok, savanyúság, füstölt húsok, kolbászok. Termékek listáját, amelyek során tilos a szoptatás, feltöltődhetnek alkohol, erős tea és kávé.
Az érték a helyes ivás rendszer
A jó szoptatás szükséges betartani a helyes ivás rendszer. A szoptató nő kell inni legalább 1,5 liter naponta. Adott esetben egy ivóvízben ital alkalmas gyümölcsitalok, teák, kocsonya.
Tudni kell, hogy a szülés után azonnal nem lehet a nők többet fogyasztanak, mint 1 liter folyadékot naponta. Az ilyen túlzott alkoholfogyasztás szakaszában tejtermelés vezethet túlzott képződése, ami nem túl jó a nőknek. Szigorú betartása megfelelő táplálkozás szoptatás ideje alatt hozzájárul a gyorsabb kialakulását bélflóra morzsákat és a jólét.