Mit lehet cserélni az alvás
Egyértelmű, hogy az alvás jobb, mint a nem helyettesíti, de vannak olyan körülmények, az életben soha hiányzik az éjszakai alvás, vagy nem, és meg kell tartani a bátorságát. Amint kapok ki ez a helyzet?
Általában használható eszköz, amely már tesztelték, mint egy diák, amikor elég aludni, és este volt, hogy tele erősítő edzés. Én a módszer - „20 perc”. E szerint a 15-20 percig, minőségi és teljes relaxációt a test helyére 2- 2,5 óra éjszakai alvás, vagy legalább a testet táplálja energiával.
Lényege egyszerű: fekve, csukott szemmel, meg kell, hogy következetesen és mélyen pihenni minden testrészt, összpontosítva kellemes nehézség és a meleget, miközben a sima hasi légzés. Fő állítsa be a riasztás 20 percig, mert akkor könnyen elaludni. Ez a módszer lehetővé teszi számomra, hogy aktív és friss pár órát!
Ez nem alternatívája az alvás, de tényleg segít!
2087
olvasók ezt az oldalt
Kutya hatással van az egészségre a gazdaállat
tökéletes sportos test paraméterei: mit kell figyelni?
Az emberrablók idő: mi vagyunk idejüket vesztegetik.
Fürdő és szauna - milyen szabályokat kell követni, amikor meglátogatja őket?
Egy érdekes módszert. De az agyban, ez még mindig nem pihenni éjjel, ha aludni nem volt elég. Saját alváshiány, ha ez bosszantó, gondolta megállás, feje nehéz, stb
Van úgy: lepihenhessenek, nyugodt és, mint egy hiba valahol! Húsz perc (igen!) Passz, én pedig ismét vidám.