Mit kell enni, hogy lefogy
Te valószínűleg már észrevette, hogy az Advent a gyorséttermi életünkben, a világ már elfoglalták a hullám az elhízás. Ilyen betegségben szenvedő betegek mindig szenvednek puffadás, székrekedés és aranyér. És a nők korai menopauza. A gyakori fejfájás és szédülés felfedi sérti az agyi keringés. És elhízott emberek gyakran csökkent immunitás, így azok (a statisztikák szerint) él kevesebb, mint vékony. Nézzük a fő oka az elhízás.
Abból, amit polneem?
Az első ok - a visszaélés élelmiszerek gazdag keményítőben, szénhidrátok és zsírok. A túlzott alkoholfogyasztás, különösen a sör. Mivel az alkohol védi már felhalmozott zsírt megégését és károk sejtek a test, csökkentve azok képesek lebontani anyagok felszívódik. Túlevés és kevés fizikai aktivitás egy személy nem teszi lehetővé, hogy éget tárolt kalóriát.
Még elhízott férfiak és nők, akik egészségügyi problémák. Ez egy rossz aktivitása bizonyos belső elválasztású mirigyek és szexuális zavarok. Nem lehet kizárni, ebben a kérdésben és az öröklődés, hiszen sok ember van egy hajlam az elhízás továbbítjuk a szülőktől.
Mindez okoz zavart a szervezet anyagcseréjét. Fat kezd leülepedni a fenék, a has és a mellkas, beburkolja a belső szervek (szív, máj és vese), behatol a sejtek, és ezt követően okozza a fejlesztés a rettegett betegségek.
Mit kell enni, hogy lefogy?
Természetesen nem nyílt titok, hogy az emberek hajlamosak az elhízásra kell korlátozni a diéta. Vagy kezd végezzen élénk életmód égeti a kalóriát halmozódott fel.
Ha semmi nem történik változtatás szükséges, hogy feladja zsíros ételek és kevesebbet eszik cukrot és keményítőtartalmú élelmiszerek (burgonya, kukorica, búza). Kenyér jobb használni korpa. Péksütemények, tészták és pékáruk kizárni a menüből.
Add fel az alkohol! Sör - a tiltott ital! Víz ne igyon étkezés közben, akkor jobb, ha szenvedni két órán keresztül.
Zsír a legjobb, ha növényi olaj: napraforgó, kukorica vagy olíva. Ne menj aludni rögtön evés után. Készíts egy tisztító beöntés, de nem több, mint kétszer egy héten. Ügyeljünk arra, hogy indítsa el az egyszerű gyakorlatokat, csatlakozzon egy tornaterem, lovaglás be, mert közben az aktív életmód zsír égett kétszer olyan gyorsan. Oltja az éhség edzés után dió, olajbogyó, gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú húslevest.
Nagyon jó eredményeket értünk el a szőlő diéta, ha három napon belül van egy mag nélküli szőlő, és éjszaka, hogy csinál egy tisztító beöntés. Mégis lehetséges, hogy lefogy gyors, ha néhány napig nem eszik sót. Ebben az esetben, hogy egy napi douches helyett a víz minden 15 másodpercben. De tölteni az egész folyamat kevesebb, mint 15 perc alatt. Ha gyorsan kiüríteni különböző üledékek - inni éhgyomorra 50 ml forró vízzel (ez lágyítja ereket és tisztítja őket).
Sokan, akik szenvednek az elhízás panaszkodnak, hogy nem tudják kontrollálni magukat az élelmiszerekben. Valóban, ez a szörnyű pszichológiai probléma. De van néhány népszerű módszerek segítségével csökkenti az étvágyat. Tehát, hogy csökkenti az étvágyat, étkezés előtt igyon egy evőkanál tinktúra kukorica stigmák, ha nem találja őket sehol máshol, akkor lehet, hogy egy tinktúra a zúzott gyökerei macskagyökér (egy liter hideg vízzel 70g), hogy ugyanaz.
fogyás nem egy gyors folyamat, így ráhangolódni a munkát, és ne csüggedjen. Minden, amit kap.
Türelem és a jó szerencsét a kemény elleni küzdelemben a túlsúly!