Mit jelent, hogy zsírt éget
Az a képesség, étrend-kiegészítők és élelmiszerek zsírégetést hallunk gyakran. De, hogy pontosan hogyan is folyik a zsírégetést - sokkal kevesebb. Sok fogyókúrázók elképzelni ezt a folyamatot, mint ez: egy mágikus tabletta vagy ginger root (.. Vannak különböző lehetőségek - zöld kávé fahéj, szóda, stb) jut a szervezetbe, és ott, mint egy tűzgolyó, áthaladva a testzsír, égetni őket.
Mit jelent az, hogy zsírt éget, tényleg?
Természetesen semmi köze a valóság az, hogy nem. „Burn The Fat” azt jelenti, energiapazarlást miatt a test zsírtartalmát, és ennyi. Az energiát kap az élelmiszer. Amikor csökkentett energia-bevitel, a test tapasztal hiány energiát és elkezdi saját szükségleteik fedezése tölteni a szubkután zsír.
Az egyik leghatásosabb és legbiztonságosabb módja, hogy zsírt éget - sport. Amikor elkezd mozogni aktívan, az első 20 percben, a szervezet a glükózt, ami benne van a vérben, majd vett zsírok. Ha párhuzamosan a tréning csökkenti a kalória bevitelt napi 200 kcal, a hét tényleg elveszti körülbelül 500 gramm tömegű.
Lassú zsírfogyasztás eljárás nem felel meg sokan keresik a módját, hogy gyorsítsák fel a különböző módon - figyelembe ugyanezen kiegészítők, válassza ki a leginkább energiaigényes testmozgás, vagy ital erős kávé, zöld tea, gyömbér ital, és a többi csodálatos eszközöket, amelyek azt ígérik, hogy a folyamat energiapazarlás miatt zsír intenzívebb.
Tény, hogy nagyon kevés termék, amely felgyorsítja a folyamatot felosztása zsírt.
Olyan anyagok, amelyek segítik a zsírégetést
Az oxigén a legerősebb katalizátor a zsírégetéshez. Ez az oka, hogy az emberek, akik sok időt töltenek a szabadban, és sportolni a természetben, fogyni könnyebb. Tehát a tanácsom - a vonat egy jól szellőző helyiségben, vagy a szabadban, és gyalog tovább.
Tovább használat oxigén ellátás - gyakorolja légzőgyakorlatok. amelynek során a testet oxigénnel telített.
Oxigén ingatlan aktívan zsírt éget, felhasználása cég, oxigént koktélok. Azt állítják, hogy az oxigén ital hozzájárul a fogyás, de a tudomány még nem bizonyított, hogy az oxigén képes felszívódni a gyomor. A sikeres fogyás, nagyon fontos, hogy ne csak az oxigénellátást, hanem annak az asszimiláció. Ez segít anyagok gazdag vasban (amely hemoglobin molekula oxigént szállít, és eljuttatja azt a szervek és szövetek). A vas található vörös húsok, a máj, a füge, hajdina, kiwi, alma és néhány más termék. Mert az ő sikeres asszimiláció állati termékek meg kell enni zöldség - gyümölcs és zöldség, hogy a gazdag C-vitamin
A legnépszerűbb zsírégető - L-karnitin. Ez egy hibrid C-vitamin enzim. Ez az anyag tömege hasznos tulajdonságok - szabályozza a növekedés funkciója van a szervezetben, a szegény emberek - energiát ad és javítja az étvágyat. És az emberek, akik túlsúlyosak, és a sportolók azért hasznos, mert ez növeli a kitartást és növeli az energiát fordítunk az edzés alatt. Igen, az l-karnitin segít a fogyásban csak akkor, ha aktívan gyakorolják.
A hatásmechanizmusa elég egyszerű. Mint már említettük, az első 20 perc alatt a képzés a szervezet a glükózt, amely tartalmazza a vérben, majd venni, mint zsírok. Tehát, az l-karnitin segít át a hulladék fázist „cukor” kalória és közvetlenül segíti a szervezet az energia elvonására zsír. Ez a tulajdonság a sportolók, hogy csökkentsék a zsír mennyisége a verseny előtt, valamint az egyszerű fitness rajongók számára, akik fogyni szeretnének gyorsabb. Vegye L-karnitin, nem hazudik heverő, elképzelni, hogyan terjed a testben, feloldjuk a zsír - ez haszontalan és ostoba.
3. Guran, koffein, efedrin
Ezek az anyagok és mások, például adrenalinsoderzhaschie gyógyszerek szintén hozzájárulhat a fokozott energiafelhasználás zsír raktárak. Ez a művelet az ő - felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, felgyorsítja a szívverést és a vér áramlását, ami miatt úgy érezzük, egy energiahullám, futtatható hosszabb és gyorsabb, és emelje nagyobb súlyt. A mérsékelt mennyiségű koffein hasznos, mit lehet mondani guarana, efedrin és más stimulánsok.
Az ilyen gyógyszerek nagyon kívánatos, mert rossz a szívre és az idegrendszerre. Az emberek szívbetegség, egyszerűen csak veszélyesek, mert okozhat szív válság, vagy akár egy szívroham. Úgy folyik az idegrendszer, továbbá végén tetteikért, akkor érzi túlterheltek és fáradt. Ha szükséges, az edzés előtt lehet inni egy csésze kávét egy kis vár mérsékelt cukor és a tej. Ne felejtsük el, hogy a kávé kiszárad a szervezetben, így a párhuzamos, hogy növelni kell a folyadékbevitelt.
Hogyan éget zsírt?
A következtetés csak akkor lehet elérni egy - gyógyszerek, amelyek zsírt éget nélkül a részvétel, nem létezik. Használhatja a zöld tea, gyömbér, fűszerek, semmit. Mértékkel vannak még jót tesz az egészségnek, de nem segít a fogyásban drámaian. Így mozog, élő, úgy érzi, az energiapazarlást, és ezzel egyidejűleg csökkenti a kalória-bevitelt. A test a szükségletekhez fogyaszt zsírt tartalékok - ez a zsírégetést.
Meg kell figyelembe venni azt a nagyon fontos tényt - egy erős hiány kalóriát ( „éhes” diéta, túlzott testmozgás, nehéz stressz, stb) csak az első alkalommal a testzsír fogyasztott, majd megy a „mentés” módban, és kezd lassan lebontani glikogén és a zsír a helyén marad. Éppen ezért, hogy lefogy gyorsan - káros és nem hatékony.