Minden, amit tudni kell a vas és a réz
Egy ember a réz nagyon fontos kérdés. A szervezetben, ez koncentrálódik izmok és a csontok, az agy, a vér, a máj és a vesék. Ezért, ha ez a hiánya az esetleges kudarc az összes létfontosságú szerveket.
A réz részt vesz az építési alapvető fehérjék és enzimek a folyamatokban a sejtnövekedés és a szöveteket. Szükséges, hogy a folyamat a vérképzésben, a réz nélkül test szinte lehetetlen, hogy kapcsolja be a vas a hemoglobin.
Sőt, a rézvegyületeknek nyújt sejtek, amelyek szükségesek a normális anyagcsere: vas szállítja a máj, a vashiány viszi senki, akkor felhalmozódnak, és ez ahhoz vezethet, hogy súlyos következményekkel jár.
Réz teszi az erős és egészséges a csontokat. Emberek, akik szenvednek csont törékenysége, elég, hogy elkezdi kiegészítők réz megállítani törések. Mivel a vérerek réz sokáig marad az erős és rugalmas. mert elősegíti a kialakulását elasztin.
C vitaminnal együtt réz támogatja az immunrendszert, segít megvédeni a szervezetet a fertőzésekkel szemben. Feszességét és a bőr rugalmasságát biztosítja a kollagén jelenlétében. melyben benne van a réz.
Ez a nyomelem serkenti az agyalapi hormonok, támogatja az endokrin rendszer. Réz normalizálja emésztési folyamat, védi az emésztőrendszer a különböző sérülések és gyulladások.
Általában a test elég réz, a csökkenő étellel. és a hiányzó réz gyakran okozott emberi vagy természeti adottságai anyagcserezavarok.
Sok réz közé dió, nyers tojássárgája, máj, hüvelyesek, gabonafélék, tejtermékek. zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Réz van jelen a friss hús, hal, kagyló, szójabab, rozs kenyér, burgonya és a spárga. Elég sok nyomelemek édeskömény, felálló cinquefoil, gyopár, Marin dye, a levelek a tea növény, lobélia. Ivóvíz is tartalmaz rezet - körülbelül 1 mg literenként.
Az emberek sötét haja több kell a réz, mint a szőke, ahogy szükség van rá, hogy fenntartsák a haj színét. A hiányzó nyilvánul korai őszülés.
Között az esszenciális nyomelemek a vas az egyik legfontosabb. Enélkül nem lehet a hemoglobin és mioglobin. Számos enzim van kialakítva vas, szabályozza az immunrendszert. Szinte minden biokémiai folyamatokat a sejtekben fordul elő a vas.
Ez alapvető nyomelem segíti a pajzsmirigy, fenntartja a magas szintű immunvédelem. Vas segít eltávolítani a méreganyagokat, részt vesz a regenerációt javítja a feltétele a bőr, a haj és a körmök.
A rendszer segítségével a szabályozott DNS-szintézis és a koleszterin metabolizmus, áramlási redox reakciót lassítja a szabad gyökök képződését.
Átlagos kiegyensúlyozott étrend teljesen humán szükséges mennyiségű vasat, de az a tapasztalat hiánya még mindig egy csomó ember, mert a vas felszívódását többféleképpen történik.
Vas, amely megtalálható a vörös hús, az úgynevezett „szerves”, ez felszívódik jobb, mint a „szervetlen” vas a növények. Vas a belekben lelassul jelenlétében oxálsav és a fitinsav. Éppen ellenkezőleg, a jobb vas felszívódását segíti a vitaminok B és C
A fő forrása a vas - marha- és borjúhús máj, hal, tojás, kagyló, melasz, szárított gomba, kakaó, hajdina, rozs és a búza. Elég sok a vas a hagyma, zeller, petrezselyem, paszternák zöldek, sárgarépa, saláta, sóska, csalán, a szín és a káposzta, bab, borsó, lencse, uborka és paradicsom, torma és a fokhagymát.
Kevesebb tartalmazzák ezt az elemet eper, eper, sárgabarack, alma, őszibarack, körte, áfonya, cseresznye, meggy, málna, ribizli, aszalt szilva, cékla, sütőtök, burgonya.
A vashiányos vérszegénységet okozhat, súlyos fáradtság, csökkent tanulási képesség, érzékenység a hideg, hogy a veszteség a munkaképesség és az állóképességet, üzemzavart a pajzsmirigy, izomgyengeség, köröm deformáció, ízérzésvesztés és idegrendszeri rendellenességek.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.