Milyen kenyeret lehet szoptató anyák
Milyen kenyeret lehet szoptató anyák a szülés után, előnyei és hátrányai a kenyér szoptatás ideje alatt, hogyan kell választani a különböző sütőipari termékek - mindez cikkünkben.
Fiatal anya mindig aggódik a gyermeke egészsége miatt, és óvatosan utal, hogy a kiválasztott termék a diéta. A kenyér nagyon fontos a napi menü, de a szoptatós nőt kell tudni, hogy melyik fajta lehet használni. Ez a termék - ugyanakkor a forrása számos tápanyagot, és ugyanabban az időben, egészen káros élelmiszerek. Tehát meg kell kenyeret enni a szoptatás ideje alatt, hogy vegye figyelembe az előnyei és hátrányai a terméket. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem lehet enni a nagy mennyiségű sütés.
Milyen típusú kenyeret lehet, ha a szoptatás
Ismert és népszerű fajta kenyér termékek a szoptató anyáknak:
• Fehér;
• Fekete;
• korpa;
• maláta.
Az alapja a fehér kenyér búzaliszt. Egyáltalán nem zárható ki annak az állatnak. Azonban ez a fajta lehet enni a minimális szinten, és nagyon ritka. Sőt, a fehér muffin maláta igényel nagyon zárni az étrendből a szoptató anyák. Fehér kenyér tartalmaz nagy mennyiségű glükózt, ami hátrányosan befolyásolhatja a jólétét anyák és grudnichka. A fehér sütés tartalmaznak különböző adalékanyagokat, amelyek ártalmasak a baba testét.
Ha a szoptatás nagyon hasznos más fajta kenyér - korpát. Az ilyen kenyér - diétás étel. Ezek tartalmazzák a sok vitamin és ásványi anyag. A kenyér nem káros adalékanyagok. Nursing anya kell enni minden nap.
Árpa rozsliszt és zabliszt főtt barna kenyeret. Használd a szoptatás ideje alatt is meg kell mérsékelt és naponta.
Használata kenyér szoptatás
Szakértők nem ajánlom, hogy teljesen kizárja a kenyeret a menüben a szoptatás ideje alatt. A termék tartalmaz:
• szál;
• B-vitaminok;
• növényi fehérje;
• nyomelemek.
A cellulóz egy komplex szénhidrát-csoport. Serkenti a belek, és megakadályozza a székrekedést. Aktívabb szénhidrát eltávolítja a méreganyagokat, vannak, amelyek a táplálék emésztését.
B-vitamin egy olyan átviteli impulzus mentén idegrost, javítja a tevékenység az agy, pozitív hatással van valamennyi szervére.
Szintén fontos a szoptató nők és növényi fehérje. Ez tartalmazza hasznos aminosavak, amelyeket nem a szervezet által termelt, és jön csak az élelmiszer.
A nyomelemek a termékben jelen lévő, erősíti az immunrendszert, és nagyon fontos az anyák és a csecsemők. A kenyeret, liszt tartalmazza a cink, jód, magnézium és szelén.
Harm kenyér szoptatás
Ha használt mindenféle pékárut kell bizonyosodni arról, hogy vegye figyelembe a kalória tartalma. A legtöbb magas kalóriatartalmú fehér kenyeret. Ezeket el kell távolítani a menüből a szoptatás ideje alatt. Különösen azért, mert ebben a kenyeret adjunk a különböző ízeket, ízfokozók, színezékek. Természetesen egy ilyen termék nem szoptató nő. Fehér kenyér készült élesztő. És ez is okozhat hasfájást a csecsemő. Tápanyagok a fehér kenyér nagyon kicsi, de a jelenléte a glükóz és a keményítő.
Evés fehér kenyér provokálja székrekedés legtöbb anya. És rendszertelen székletürítés megnöveli a méreganyagok, hogy felszívódik a szervezetben. Együtt tej káros anyagok kerülnek a szervezetbe, a gyermek, így a keletkező gázok és a széklet rendellenesség. Evés fehér kenyér hozzájárul sérti a testsúly - a nő könnyen szert extra súlyt.
Fekete kenyér okozhatnak gyomorégést és súlyosbodását gyomorhurut. Még az íze savanyú és a határozottság. A termelés a gabona héj terméket a termékben marad. Ugyanakkor lehetőség van arra, hogy enni a szoptatás alatt. Szükséges csak használni azt a minimális mennyiséget. Fekete kenyér nem lehet kizárni az étrendből a szoptatás ideje alatt - ez a forrása a sok vitamin és élelmi rost. De nem eszik rozskenyér, ha problémák vannak a tápcsatornában.
Hogyan kell használni a pékség a szoptatás ideje alatt
Minden szoptató anya kell tartani a minimális fogyasztás kenyeret, és csak a hasznos fajták. Be a terméket az étrendben fokozatosan kell, és kis adagokban. Ebben az időszakban fontos, hogy alaposan megfigyelni a reakció grudnichka. Előnyben részesítik a termékek magvak, szárított gyümölcsök. Ez hasznos, ha nem frissen sült kenyér, és egy kicsit a szárított. Használhatja a kenyérpirító vagy mikrohullámú sütőben.
Szakértők azt javasolják fogyasztani házi sütemény. Ebben az esetben az anya pontosan tudja, hogy mi szerepel a termék. Az ilyen termék biztonságos és egészséges legyen. En sült kenyér elkerülhető a káros aromák, sűrítőanyagok és színezőanyagok.
A kialakulóban lévő test egy gyermek nagyon érzékeny az anyai táplálkozás. Kenyér - fontos és hasznos terméket, de ha a baba eszik kenyeret problémái voltak az egészségi állapotot, azt ki kell zárni az étrendből a terméket. Fontos, hogy ne visszaélni süteményeket. Nem tud enni magas kalóriatartalmú muffin, süti és hasonló finomságok.
Milyen kenyeret lehet szoptató anyák
Szoptatás ideje alatt inkább csak a kenyér és a korpa. Az ilyen étrend takarít meg a felesleges problémák az egészségre, megszabadulni a plusz kiló, és pozitív hatással van a baba emésztést. A megfelelően kiválasztott fajta hozza egyetlen előnye az egész családnak.
Hogyan válasszuk ki a kenyeret?
In-store csak be kell szerezni friss süteményeket. Fekvő egy csomagot a pult kenyér veszít sok hasznos anyagok. Vegye figyelembe, hogy túl könnyű muffin azt jelzi, hogy anyagokat adunk a tésztához, amely aktiválja az élesztő. Ezek az adalékok allergiás reakciót válthat ki csecsemőknél.
Természetesen vásárolni kenyeret, hogy tökéletesen megsült. Nagyon könnyű meghatározni, hogy kész - kell finoman nyomja tészta, majd értékeli a feltétele a termék. Minőségi kész kenyér gyorsan visszanyeri eredeti alakját, és a nyers tésztát marad deformálódott. Kenyér nem kell kellemetlen szaga. Túl finom cipó étvágygerjesztő illata jelzi aromaanyagok. A felület a sült termék legyen sík és sima.