Milyen gyorsan megnyugtatja az idegeket
Mindezek a módszerek természetesen segíthet, ha kell gyorsan megnyugtatja az idegeket. de van egy jobb út: egy sor gyakorlatok - egyszerű, de hatékony ászana Hatha jóga enyhíti a stresszt és segít pihenni, és nyugodt az idegeket.
Az az állítás, hogy a jóga enyhíti a stresszt - ez egy axióma. Azok, akik tornázni rendszeresen megfelelő mennyiségű időt, vagy aki legalább alkalmanként elvonta a saját műveit, és végrehajtja az ászanák kínálunk az oldalakon, sikerült ennek ellenőrzésére.
Gyűjtöm őket egy különleges csomagot az Ön számára, és reméljük, hogy itt tartózkodása ezekben ászanák nem csak segít, hogy gyorsan megnyugtatja az idegeket, de teszi a test rugalmasabbá, műanyag, hozzáteszi bizalmát. Végrehajtása során e komplex rendszeresen, akkor hamarosan észre, hogy megváltozott a kilátások a világ körülöttünk, hogyan lett nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb. Mindez az eredménye a tevékenységek, így a gyakorlat végrehajtását a következő ászanák rendszeresen. Ki ismeri a meditációs technikákat, és csatlakoztassa őket -, akkor képes lesz arra, hogy gyorsan megnyugszik, harmónia elérése önmagunkkal és a világgal, hogy a nyugalmat. És még mi van szükségünk a mai szupergyors világban?
Egy sor gyakorlatok megnyugtatni:
- Fa Pose - annak szükségességét, hogy megtartsák az egyensúlyt ebben a pózban nem teszi lehetővé a gondolatok ugrani. Hogy fokozza a hatást, csukja be a szemét!
- Mély előre kanyarban, és egy mély előre kanyarban fokozza enyhítését alkar vér áramlását, ami jön egy fej, ami miatt úgy érezzük, a túlfeszültség az erő és a frissesség gondolatok.
- Balance póz Poluluka elfordulnak problémák miatt van szükség, hogy összpontosítson egyensúly megtartása és a kegyelem. Nézd meg magad a tükörben - te szép ebben a helyzetben: a kegyelem, a rugalmasság, a tökéletesség!
- Lotus Pose - figyelem befelé irányul, akkor koncentrált és nyugodt. Nem semmi a lótusz a legtökéletesebb testtartás a meditáció.
- Ha a lótusz helyzet az Ön számára még mindig nagyon bonyolult, végezze Perfect Pose vagy pihenésre.
- Cobbler Pose - pihenni a testet és helyreállítani az idegrendszer nyugalmi helyzetben.
- Jelentenek Child ad nyugalmat, hogy a test és a lélek, hogy helyreállítja az egyensúlyt a szervezetben.
- Hőse fekvő testhelyzetben - lehetővé teszi, hogy úgy érzi, nyugodt és békés a lelkedben.
- Corpse Pose tökéletesen enyhíti a fáradtság és a stressz. Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége, ez az egyik legnehezebb jelent meg elérése szempontjából a hatása relaxációs annak a ténynek köszönhető, hogy pihenjen a test, engedje érzelmek és felejtsd el a problémákat.
Ha szeretné, hogy szándékosan csináltam, meg lehet tanulni egy sor gyakorlatok segítenek fejleszteni a rugalmasság.
És ha úgy érzi, hogy a jóga pontosan mit kell ma, biztos, hogy hagyja el a részleteket az alábbi űrlapot, és közvetlenül az e-mail, akkor fog kapni audio leckéket ászanák az egyszerűtől az összetett - jógaórákkal az „Élő egyszerű!”