Milyen ételek tartalmaznak ösztrogén asztal, az élelmiszerek listáját gazdag ösztrogén - én
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént: a táblázat hasznos tulajdonságai
Ösztrogén hiánya lehet tölteni nemcsak gyógyszereket, hanem azért is, mert az élelmiszer, javítja a termelés az ilyen fontos női nemi hormon.
Ösztrogének vannak jelen a szervezetben minden egyes ember, de ez uralja a nőknek csak, ezért ezek a női hormonok.
Ezek elő elejétől a menstruációs ciklus, és legfeljebb a menopauza, de aztán számuk jelentősen csökkent. Ilyen esetekben segíthet az élelmiszerek gazdag ösztrogén, ami segít pótolni a hiányzó őket.
Mi a jelentősége az ösztrogének nőknek:
- Fokozza anyagcseréjét;
- Felelős nőies megjelenés;
- Serkenti a méhnyálkahártya növekedést és a libidó.
Termékek, amelyek stimulálják az ösztrogén termelését, fel kell használni, ha vannak tünetei annak hiánya:
- Súlygyarapodás;
- Szapora szívverés;
- hőhullámok;
- izzadás;
- Csökkent szexuális funkció;
- A gyors öregedés;
- hangulatingadozás.
Az ösztrogénhiány miatt fordulhat elő az agyalapi mirigy fertőzés, a túlzott testmozgás és a rossz étkezési szokások, valamint köszönhetően számos megsértését. Minden esetben az ösztrogén élelmiszerek segít normalizálni a hormonális háttér, de csak akkor, ha megszünteti a kiváltó okok.
Hogyan gyorsítható ösztrogén élelmiszereken keresztül
Mely termékek tartalmazhatnak hormon, az ösztrogén: gyümölcs
Rajongók kaphat gyümölcsöt ösztrogén ételek, ha enni a következő:
- Dinnye: tisztított bél, normalizálja a szív és az erek, a kimenet a koleszterin, működésének javítása az idegrendszer és a bőr, megakadályozza hangulatingadozás, serkentik a termelés a szerotonin;
- Mandarinok: javítja a szerkezet a látóideg, normalizálják emésztési folyamatokat, megakadályozza, hogy a baktériumok szaporodását a bélben;
- Szőlő: kedvező hatással van a szívre, stabilizálja a vérnyomást, a trombózis megelőzése;
- Kajszibarack: javítja a memóriát, megelőzi vérszegénység, tisztítja a bőrt, előnyös a visszér.
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént: Zöldség
Amellett, hogy gyümölcsöt, nagyon jótékony hatással van a nők egészségére termékek, mint az ösztrogén:
Termékek az ösztrogént tartalmazó nőknek: Top 5
- Lenmag vannak antioxidáns tulajdonságai, megakadályozzák a tumorok kifejlődésére. Meg kell enni, mint korpa, előre vízzel hígítjuk;
- Hüvelyesek: tartalmaznak nagy mennyiségű izoflavonok és fehérjék, és a triptofán, amely serkenti a szerotonin - boldogság hormon;
- Kávé: jelentősen növeli a koncentrációt az ösztrogén, de fogyókúra ez csak fáj, mert túlkínálat ezen hormonok megakadályozza alaphelyzetbe kilogramm;
- Tofu: puhítja a premenstruációs szindróma, tartalmaz sok fitoösztrogén;
- Szárított gyümölcs: koncentrációja fitoösztrogének bennük igen magas. Hála a termékek használatát, amely a női nemi hormon, az ösztrogén, lehetséges, hogy meghosszabbítja a fiatalok, hogy távolítsa el a PMS és a menopauza tüneteit.
Ösztrogének gyógynövények és élelmiszerek
Koncentrációjának növelése az ösztrogén a szervezetben, meg kell használni erőleves és teák gyógynövények: hop, zsálya, árnika, hárs, kamilla és édesgyökér. Amellett, hogy a normalizálás hormonok szintjét, erősítik az immunrendszert, megakadályozza a fejlesztés számos betegség, és pozitív hatással van a bőr állapotát és a körmök.
Termékek, amelyek csökkentik az ösztrogén szint
Túlzott mennyiségben ösztrogént is negatív hatással van a szervezetre, de a termékeket, amelyek segítenek csökkenteni, sokkal kevesebb. Elsősorban ezek közé tartozik az alkohol, piros szőlő és a cukkini, de ők csak igazítsa hormonok.
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogén és progeszteron
Hiánya progeszteron együtt ösztrogén kifejezett romlása általános egészségi és megjelenése „a női rész” problémák, de ha használat dió, édes paprika, olajbogyó és avokádó sikeresen megoldani egyensúly.
Hatásának értékeléséhez termékek, amelyek növelik az ösztrogén a nők, meg kell, hogy tartsák be az egyszerű szabályokat: