Millet kása burgonya, finom receptek
Millet kása recept.
„Káposztaleves igen zabkása - élelmiszer” - egy jó orosz közmondás. Ez a rendetlenség szeretnék beszélni ma. Valaki azt mondja -, hogy mit lehet beszélni róla, a gabona és zabkása, hogy egy kanál, így enni. Tény, hogy nem olyan egyszerű.
Köles gazdag fehérje, ami azt jelenti, hogy sokáig marad megtelt. Millet megakadályozza a zsír lerakódását, hogy a diéta nem ok arra, hogy hagyjon fel a köles kása. Köles gazdag káliumban, ezért lesz nagyon hasznos, akik a szív-és érrendszeri betegség. Szeretne erős fogak - Tegyünk egy lemez köles kása, benne a foszfor.
Ebben a receptben a különböző ízek köles kása a burgonya, és nem a szurdok állati zsírt, beletesszük a hagymát kása, sült növényi olaj.
Főzzünk köles kása burgonyával és sült hagymával, és azon az egészséges, karcsú és jól táplált.
összetevők:
- Millet - 100 g;
- Burgonya - 2 db;
- Hagyma - 1 fej;
- Növényi olaj a sütéshez;
- Só ízlés szerint.
Főzni köles kása:
Millet mosni, töltse ki 3 csésze hideg vízzel és felgyújtották. Ha a víz jön egy forraljuk, só ízlés szerint kása és főzzük 10 percig.
Ebben az időben, burgonya héja és vágjuk vékony kis darabokra.
10 perc elteltével hozzáadjuk a burgonyát, hogy a köles és főzzük még 10 percig.
Hagyma tiszta és apró kockákra vágjuk. Fried és növényi olaj.
Kész zabkása megválni egy tésztaszűrő egy finom szűrő a felesleges nedvességet is elment. Mi váltás zabkása vissza a serpenyőbe, és kikészített sült hagymával.