Mikor és hogyan kell inni vizet, hogy lefogy 7 szabályainak malyshevoy
Jó napszak! Bizonyára sokszor találkozott a népszerű tanácsot „igyon sok folyadékot, hogy lefogy.” Sajnos, a ritkán megy magyarázatot, hogy pontosan hogyan működik a víz, mikor, mit és hogyan kell inni vizet, hogy lefogy, és fokozza a hatást az étrend. Ebben a cikkben igyekszünk választ adni ezekre a kérdésekre, és még sok más, akkor lehet.
Gyermekkora óta a tanár ismételt hozzánk: egy ember körülbelül 70 százaléka víz. Ebből következik, hogy államunk minőségétől függ a folyadékbevitel. Képzeld el, hogy - egy váza virágot. Minél gyakrabban fog változni annak tartalmát, annál tovább virágzik és illata. Ugyanez történik a mi bőr, a haj és a belső szerveket.
Előnyök és árt a víz
Sok fej kúszik nem a megfelelő megoldás: inni csak vizet, felváltva a teljes étkezés. Természetesen, mivel extra súlyt fog olvadni a szemünk előtt, és vele együtt az egészség és a szépség. A böjt - nem lehetséges, és a folyadékot kell fogyasztani rendszeresen, függetlenül attól, életmód és táplálkozás.
Vodicka - a fiatalság elixírje és az egészség, ami elengedhetetlen a fogyás: ez a következő funkciókat:
- Frissítés a sejtek és szövetek - ha azt mondjuk, egyszerű szavakkal, akkor, mint egy kígyó, hogy dobja le a régi bőr, és úgy tűnik, egy teljesen új shell: friss, hidratált, felfrissült és tónusú;
- Megszabadulni cellulit - ez bárki számára nem titok: lehet fogyni könnyen, de utáltam dudorok csak nem fog menni (ők szeretnek minket). Fluid kezdődik anyagcsere-folyamatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy éget zsírt és összehangolása a bőr felületén;
- Vízelvezető - paradoxnak hangzik, de minél többet iszunk, annál kevésbé megtartották folyadékot. Csökkenti a duzzanatot megadja a testnek csábító görbék és ovális arc elegancia és a csípősség;
- Következtetés méreganyagok a szervezetből - mindezek a „rossz dolgok” felhalmozódnak a testünkben alultápláltság miatt, mint egy horgony, amely húz minket az aljára. Mámoros szervezet soha nem fog megfelelően működni, és aktívan fogyni;
- Újrahasznosítása zsírok energiává - túl bonyolult és érdektelen biokémiai folyamat, amely nem szükséges untatni. Meg kell értenie, csak egy dolog - minél több vizet, annál kevesebb zsír a derék és a nagyobb teljesítmény;
- Étvágy - biztosan hallottál a „Akarsz enni - egy italt egy kis vizet.” Ez nem egy szarkasztikus Public mém a fogyás, hanem tudományosan bizonyított tény. Az a tény, hogy a jel „szomjas vagyok” és a „Éhes vagyok” testünk ad az azonos, de az agy elkezd csalni, mert mindannyian inkább egy átlátszó íztelen anyag illatos zsemle és ropogós hasábburgonya;
- Biztosítása az élet a szervezet - fogyni nélkül sport. Nagyon jó ok! Ha a vezető aktív életmódot, akkor tudja, hogy nem a megfelelő mennyiségű folyadék erők nem elég, még egy kört a stadion;
- Hibaelhárítás izzadás - az ingatlan lesz egy szép bónusz: víz hígítja a pot már ezen a héten, hogy teljesen szükségtelenné teszi a használó dezodor, és akkor nem kényelmetlenül érzi magát, miután egy órát a futópadon.
Beszél a fő előnye a víz - ez a nulla kalóriás. Ó, ez, és ő soha nem rakódik le a csípőt. Sietsz kifogás: „De a víz nem ad a jóllakottság érzését.” Igen, ez így van, de ez a gyomrot kitöltő, nem engedve teret az ilyen káros, de a kedvenc vkusnyashek.
Hogyan rendesen inni vizet (Malysheva és nem csak)?
Igen, még egy ilyen kis dolog megvannak a maga sajátosságai és ellentmondások.
- A víz legyen tiszta - kávé tejjel és édes limonádé, úgy, mintha nem szeretné, hogy adalékanyagok viszont a megtakarítás a folyadékot az ital, amelyek többsége éppen ellenkezőleg, csak kiszárad a test;
- Ital éhgyomorra - ébredt fel reggel, nem fut a kengyel fejét, hogy a hűtő, egy kis vizet is jobb, hogy egy pohár és átnézzék a magazin. Amikor megérett (legkorábban 20 perc után), akkor folytassa az élelmiszer, így kevesebbet eszel, és indítsa el az anyagcserét;
- Ideális esetben meg kell inni 1-2 pohár tiszta vízben 20 perccel étkezés előtt, inni együtt étkezés után 40-60 perc alatt meg lehet inni étkezés után.
- A feldolgozás a hideg víz a szervezetben tölt több kalóriát, mint az abszorpciós meleg;
- Annak érdekében, hogy ne érezze a súlyosság és nem duzzad, csökkenti a sóbevitel;
- Ne igyon sokat éjjel, ha nem akarja az éjszakát futtatni a fürdőszoba és nézd reggel, mint egy léggömb - nagy része a napi szükséglet kell inni 18:00;
- Garat kell a kis és gyakori, hogy nem szükséges, hogy igyon egy gallon vizet egy időben annak érdekében, hogy fogyaszt a napi árfolyam és a többi nap nem érdekli.
Nehéz elhinni, de a túlzott használata képes ártani (kimossa a szervezetből nem csak káros, hanem a hasznos anyagok).
Hogyan kell kiszámítani a napi szükséglet a víz?
Ne félj a komplex logaritmus integrálok jutott eszembe, amikor a „számítási” - ez elég egyszerű itt. Ha egy lány közepes testalkatú, akkor elég fogyasztani 1,5-2 liter naponta. Általában az arány alapján számított 30 ml víz 1 kg tömegű.
Ebből a képletből: a kilogrammban mért tömeg * 0,03. Például 70 kg * 0,03 = 2,1 liter tiszta víz, nem beleértve a tea, kávé, stb
Online számológép kiszámításához víz napi normák
Ezzel megértjük, és itt kezdődik a legnehezebb -, hogyan tedd magad egy italra az egész? A szokatlan személy kezdetben úgy tűnik, mintha a gyomorban egy tank, amely arról szól, hogy jön ki a vízből partjainál.
Trükk, hogy segítsen szokni a folyadékbevitelt egész nap
- Start lassan, ne csak próbálja önteni egy 2 liter vizet, ha tegnap alig ivott 3 csésze. Nyújtsd addiktív héten. A jövőben, a test maga igyekszik elvonni a megfelelő mennyiséget;
- Ha iszol egy nap egy csomó kávé és tea, főzzük őket cukor nélkül és a tealevelek és tiszta vizet inni;
- Vegyél magadnak egy szép üveg sportolók, így ismét lesz akar mutogatni előtte barátai és kollégái;
- Állítsa be az emlékeztető - sok alkalmazás, hogy küld egy értesítést.
Élesítése cikkében meghatározott tippeket és magabiztosan felé ideális test velünk együtt! Hamarosan találkozunk!