Miért úszás tekinthető egyedi sport blog aktív emberek

Miért úszás tekinthető egyedi sport?

Úszás - egy nagyon hatékony sport, ami a munkát az összes izomcsoportot, javítja a koordinációs mozgások, tökéletesen pihentető. Ezen kívül ő az egyik legbiztonságosabb sport, sérülés miatt úszás közben szinte lehetetlen.

A víz, a személy úgy érzi, 90% -kal könnyebb. Bebizonyosodott, hogy egy személy átlagos méretű vízben súlya körülbelül 3 kg. Ez hozzájárul ahhoz, bővíteni a porckorong, eltávolítja a felesleges terhet ró a gerinc. Szakértők Biztosíthatom, hogy miután 40-45 perc fürdés magasság növekedésével 1-1,5 cm. Nem csoda, hogy mindazok, akiknek problémái vannak a gerinc, akkor tanácsos úszni.

Azok számára, akik szenvednek ízületi fájdalom, csökkenti a mobilitás az ízületek, az úszás a legjobb sport. Ez csökkenti a túlnyomás az ízületeket, javítja azok rugalmasságát.

Úszó is jótékony hatással van a szív-érrendszerre, csökkenti a magas vérnyomás kockázata. Megállapítást nyert, hogy az a személy, aki töltött legalább egy percig vízben 20, növeli a hemoglobinszint. Azok, akik rendszeresen úszik, növeli az erek rugalmasságát, csökkenti a pulzusszámot, növeli a stroke volumen. Ennek eredményeként, a szív működik erősebb és ugyanakkor gazdaságosan. Ha úszni a medencében vagy víztömeg, amelynek hőmérséklete körülbelül 25 fok a hőmérséklet különbség a test (36,6) és víz fokozza szív *** eniya és a vérkeringésre. Ez növeli a funkcionalitást az immunrendszert.

Úszás nagyon jó vonat és erősíti a légutakat, a tüdő térfogata növekszik. Ha úszni, akkor használja a fény teljes erejét, javult a szellőzést. Ez megakadályozza, hogy a szűk keresztmetszetet, a tüdőben a szén-dioxid.

Úszás egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. A víz ellenállása nagyobb, mint a levegő, így amikor végre a gyakorlatokat ugyanazon a medencében, akkor fog költeni sokkal több kalóriát. Mióta navigálás légzés aránya növekszik és nagyobb lesz, az organizmus legjobb oxigénnel telített (aerob testmozgás). Ezen túlmenően, úszás segít létrehozni gyönyörű test enyhülést. Egy másik fontos előnye, úszás az a tény, hogy a játék után a medencében akkor meg friss és friss, nem lesz kellemetlen szaga lejátszása után egyéb sportok.

A pszichológusok úgy vélik, hogy az úszás segít nem csak a fizikai fejlődés, hanem lelki. Hozzájárul a fejlesztési célú, bátorság, elszántság, önuralom. Ezen túlmenően, úszás javítja a hangulatot, segít a harcot a depresszió. Izgatott férfi úszás nyugodt és bágyadt, épp ellenkezőleg, fel a fejjel.

Csupán a gyermekek úszni jobban gyermekkora óta. Megállapítást nyert, hogy a gyermek megtanulni úszni csak három héttel a szülés után. Három hónap után, elveszti a képességét, hogy lebegnek a vízen. Taníts babák úszni - ez nem szeszély a szülők, mint sokan gondolják. Az úszás nem csak a kedélyek a baba, hanem, hogy a gyermek sokkal kiegyensúlyozottabb, ad egy egészséges alvást, az étvágy jó gyerek. Miután évekig egy gyermek is úszni teljesen függetlenül 10-20 méter.

Ellenjavallatok, hogy vegyenek részt az úszás egy kicsit, de ezek nem lehet elfelejteni. Az első helyen, a medence nem ajánlott, hogy részt vegyen azoknak, akik a fertőző betegségek, aki tuberkulózisban szenvedett, és aki nyílt sebek a bőrön. Ez a lista is dagad a krónikus betegségek akut fázisában a szem betegség, szívritmus zavar, rosszindulatú daganatok, így mielőtt dönt, hogy megy az úszás, keresse fel orvosát, és győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallata és a munkavégzés nem fogja bántani.

Mégis, az utazás volt, és továbbra is az egyik leghatékonyabb, biztonságos és élvezetes sport az emberek minden korosztály számára. Ez jótékony hatással van a különböző rendszerek a szervezetben, meghúz és lassítja az öregedés.