Miért kellene menni a diéta most
Mik az esélyeink, hogy lefogy
Keress extra súly könnyen, hogy magát az elhízás könnyebben és lefogy, akkor rendkívül nehéz. Csak egy ember képes 210 fogyni. Női kitalálni egy kicsit jobban - 1-124, de kevesebb, mint százalék.
Elhízás - amikor a testtömeg-index nagyobb, mint 30, és beszélünk a felesleges zsírt (egyes sportolók is, egy hatalmas testtömeg-index, és a testzsír szinte nincs).
A tudósok megpróbálták kideríteni, hogy a vizsgálatban résztvevők képesek lesznek visszatérni a normális testsúly, vagy legalábbis veszít 5 tömeg%.
Következtetés annyira-annyira: egy esélyt, hogy elveszítik legalább ez az arány a túlsúly - 1 12 a férfiak és a 1 10 a nők számára egyszerű elhízás. A csoport alanyok nagyon elhízott (BMI nagyobb, mint 40), a valószínűsége, valamivel több volt, mint 1 8 férfi és 1-től 7 a nők számára.
A visszatérés a normális testsúly még rosszabb. Minden évben, akár fogyni az egészséges ember állapota az egyik 210 és egy nő ki a 124.
És a legszörnyűbb: öt év alatt, a legtöbb lefogyott - 78% - ismét utazott elhízás.
És ez annak ellenére, hogy sok program és tippeket fogyás a világon. Sőt, lehet fogyni csak egy feltétellel: költeni több energiát fogyaszt.
Az emberek próbálnak valahogy csalni magát és kap körül a törvény, kitalálni gyors életmódján superkompleks, de nem működik. Ez csak akkor működik, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás az egész élet. De úgy tűnik, ez igényel némi herkulesi erőfeszítés, főleg, ha megszokja, hogy a rossz étkezési szokások és a kényelmes kanapén.
Miért korral egyre nehezebb fogyni
A tervhez táplálkozás és a fizikai aktivitás nehéz, emellett a természeténél fogva ellenünk. Például az amerikai felnőttek egyre átlagosan 13 kg és 50 év.
Az Institute of Nutrition, Magyarországon is, a rossz magyar elhízás: mi a teendő, és hogyan kell lefogyni?. 30 év után, a fele gyarapodik.
US National Institutes of hatalom feltételezi Miért jutunk középkorú Spread?. hogy a hibás mert ez nem csak az élelmiszer, hanem biológia. Amint azt az állatkísérletek, egy bizonyos korban a test által aktivált DNS-függő protein-kináz - egy enzim, amely lelassítja az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a hasítás a zsírraktárak a szervezetben.
Ez azt jelenti, hogy egyre több és nehezebb, hogy a szervezet működik úgy, ahogy kellene, hogy minden évben.
Az első következtetés: ülni a diéta most
Diet - étrendet korlátozása vagy kivételével bármely termék.
Ha túlsúlyos vagy, le kell zárni a fele a diéta. Amikor a túlsúly még nem elég ahhoz, hogy felejtse el a gyorsétterem, a cukor és a sült.
Nem is olyan nagy áldozat, de nem hízik, hagyja a lemezt, a szénhidrátok és édességek mértékkel, sőt lehetővé teszi, hogy gondoskodjon a „nap fast food”, minden pár hétig nem káros az egészségre.
A második következtetés kezd, hogy vegyenek részt a sport már tegnap
De ez a vonat, amely nem lehet késő. Ha még nem tette meg, tartsa válogatott tippeket.
És ha már nézni a tömeg vagy úgy gondolja, hogy nem kell még?
„Miért diéták nem működnek” Várjuk a következő címsor holnap. Nem lenne jó ötlet, hogy döntsenek definíciók. Most senki sem használja a „diéta” szót, az eredeti, kivéve talán, egészségügyi központok, úgy, hogy legalább az egyik kiadás már választani néhány pozíciót ismétlődik egy cikket a feltételeket?
Ha érti az embereket, hogy elhízik, ezek nem eszik túl sokat, de nem svoeystvennoy test étel, ha eltávolítja az étrend túl sok, akkor a súlya a felesleg nem lesz, és az érzés, mintha egy tökéletesen egészséges, vidám baba, nem részegen toxinok, paraziták, patogenkoy .
Nos, általában, lehetséges, hogy felépüljön egy halom különböző okok miatt ettől a mozgásszegény életmód és befejezve valami fáj. A szokatlan étel - mit jelent? Mint egy ember eszik ugyanazt a dolgot, de vékony, és én - egy hörcsög))