Miért jó tejet inni Medicine 2
A tej fontos része a táplálkozás. Mi kezdenek inni, amikor fiatalok vagyunk, de az életkor előrehaladtával, a fogyasztás csökken. Egyesek kizárja ezt a terméket, mert félnek, hogy túl zsíros.
Mások éppen ellenkezőleg, igyunk sok tejet. Tény, hogy a tej - ez egy kiváló forrása a vitaminok és tápanyagok. Ragaszkodnak a tej diéta és iszik naponta egy pohár tejet kap a következő eredmények a közeljövőben.
Tej, hogy a tehéntej, szója vagy mandula, biztosítja egynegyede egyharmadát a napi kalcium legtöbb felnőtteknek és gyerekeknek. A tehéntej is kiváló fehérjeforrás. Ez tartalmaz sok más tápanyagok, beleértve foszfor, D-vitamin, kálium, niacin, riboflavin és fontos a felnőttek és a gyermekek egészségére.
Miért fontos, hogy tejet inni
Persze, a kalcium és D-vitamin segít az erős csontok, de nem tudja, hogy ez a termék is segít megőrizni a fogak? Ha az őrlőfogak van téve a pusztulás, az ivás, segíthet tartsa fel a fogorvoshoz.
Zsírmentes tej csokoládé adhat több energiát után intenzív edzés, mint a sport vagy kalóriamentes italokat. Egy vizsgálatban képzett kerékpárosok, akik ittak a tejcsokoládé edzés után jobban érzi magát, mint a társaik, akik ittak sportitalok.
Ez az egyik leggyakoribb allergén gyermekeknél. 7,5% alatti gyermekek egyéves kor allergiája van a fehérje a tejben. De van sok alternatíva a tehéntej - szója, mandula és rizs tej, például. Mindenképpen olvassa el a címkét, ha kiválasztja alternatívák. Néhányan közülük sokkal több cukrot és zsírt, mint a tehéntej, és néhány közülük kevesebb. Sok alternatíva rendszeres dúsított tej kalcium.
Ezért fontos, hogy ne hagyja abba a fogyasztói tej felnőttkorban. Azonban már a tejipari étrend számos más diéták, amelyek alapján az egészséges táplálkozás, és válaszd a diéta maguknak, hogy segítsen az online szolgáltatás megfelelő étrend.