Miért fáj a szemed, hogy enyhíti a fáradtságot ajánlások fotók
Miért fáj a szeme? Ha csak megszünteti a vírusos és bakteriális fertőzések, a válasz több mint egyszerű - fáradtság. Valóban, a furcsa test van elrendezve. Úgy tűnik, hogy egy ilyen látszólag törékeny teste, mint a szemét, viseli ezt a terhet, mint a látás, a fókusz és ma is, az esetek többségében teljes körűen és jóhiszeműen. De a szeme, valamint minden része az emberi test, kell pihenni. Ők jól reagálnak túlfeszültség, amint eléri a tetőpontját. Mi a tükörbe néz, vagy a kép és egy férfi fáradt szem és a vörös szemek.
Elvileg ez gyakorlatilag lehetetlen elkerülni a túlfeszültség - ezek az életkörülmények. De itt van, hogy a stressz - teljesen valós. Csak akkor kell egy kis idő, és a használata a különböző egyszerű eszközökkel.
Kezdjük meg a további adalékokat. Vitaminok aligha nevezhető gyógyszer, gyulladás és fáradtság - nem betegség, hanem egy megnyilvánulása. Ezért jó, hogy segítsen ebben az esetben a vitaminok a szemét. Ezek különböző formákban. Használhatja a csepp. A többségük komponensek, amelyek csökkentik a gyulladást. Vitaminok és kivonatok, amelyek táplálják a szemet áfonya, erősíti az erek membrán, így kevésbé érzékeny a környezeti hatásokra, és jobban ellenáll a fertőzésekre. A végén persze még nagy terhelések szem lesz sokkal könnyebb fenntartani őket. Ezért, ha a munkája kapcsolódik a szem megerőltetése és szellemi munka, meg kell gondolni vitaminok.
Akkor is kap, és egy komplex vitaminok és ásványi anyagok, amelyek magukban foglalják-vitamin - a legfontosabb a szem nyoma. A jó orvosság a fáradtság, hanem eszköz, hogy erősítse a szervezetben, különösen az idegrendszer, magnézium. Ez akkor hasznos, izmok, és mivel az izmok fontos szerepet játszanak a szervek a látás.
Külön köszönet a nagyon jól ismert, széles körben elterjedt és hatékony vitamin - retinol (amely a fő anyag a halolajban található). A hosszú távú használata vezet a megerősítését a szem, a látás javítására, és ennek következtében kevesebb fáradtságot, még egy nehéz nap után munkáját.
Ez általában egy különleges módszer, amely meg tudja gyógyítani bizonyos betegségeket. És mindez azért, mert, amikor alszunk, a test semmi köze, de frissíteni kell. Van egy aktív sejtek regenerálódását. Kiderült, egy álom - a legjobb gyógyszer enyhíti a szem kifáradását. De fontos, hogy ne csak a mennyiség, hanem az alvás minőségét. Azt állította, hogy 04:00 minőségű mély alvás egy kényelmes ágy nélkül szükségtelen riasztás és emelt sokkal jobb, mint 10 óra, a szorongás és kényelmetlen többit. Ezért, bár közvetetten, de megfelelő alvás szervezet befolyásolja a helyreállítási és javítását szem egészségét.
torna
És akkor mi van, hogy a legfontosabb - a gyakorlatok, hogy segítsen enyhíteni a fáradtságot. De annak érdekében, hogy hatékony legyen, kell lennie egy olyan rendszer. Ez nem lehetséges, 1-2 alkalommal, hogy megszabaduljon a kellemetlen tüneteket a fáradtság. Ezért a legjobb jegyezni a maguk számára a legmegfelelőbb gyakorlatokat, és alkalmazza őket minden nap. Különösen, hogy a legtöbb lehet tenni a kényelmes asztali rendezi egy ötperces műszaki.
Ez a legsokoldalúbb és hatékony gyakorlását. A fénykép látható részletesebben a szükséges mozgások, de valójában leírni őket, amennyire csak lehetséges. Annak érdekében, hogy palming, meg kell, hogy üljön le kényelmesen és zökkenőmentesen. Testtartás legyen egyenes, nem kínos kanyarok és rendeletek. Legs kell kényelmesen elhelyezni. A legjobb, ha nem gyakorolják az asztalnál. Ehhez csukják be a szemüket és a kezét évszázadok óta. Vigyázz a klip, pálmák nem minden esetben, hogy nyomást gyakoroljanak a szemet.
Feladatuk az, hogy teljes nyugalom a szemét. Ebben a helyzetben, meg kell, hogy maradjon 1-2 percig, majd nyissa ki a szemét, és néhány körkörös mozdulatokkal nézi a különböző szögekből. Ezután ismételjük meg a gyakorlatot. Összességében kívánatos csinálni 5-8 megközelítéseket.
alakzatrajzoló
Egy másik egyszerű gyakorlat, amely segít pihenni a szemed egy kicsit. By the way, érdemes megjegyezni, hogy minden a gyakorlatokat végeznek a szemét, nem tett különös, már meg, hogy egy kicsit szórakozott. Az egyetlen módja, hogy izomlazító. Ez a gyakorlat lehet tenni állva vagy ülve. Ehhez képzelni egy háromszög előtte az első, majd a kör, a négyzet, és próbálja felhívni a szem őket. Ebben az esetben, meg kell próbálnia, hogy ne mozduljon a nyakát. láthat. Két vagy három megközelítés elegendő lenne.
elrontottam
Ez a módszer is jó, bárhol. Ahhoz, hogy egy kis pihenés és kikapcsolódás az izmok elég erős csavart ki örökre. Aztán pihenni, és nyissa ki a szemét. Minden pár megközelítéseket.
Különösen ez egy jó gyakorlat körülmények száraz levegő, amikor a DC feszültség járó túlzott aktivitása nyálkahártya kiszárad, ami a fáradtság. Ehhez 15-30 másodpercig, gyakran van szükség villogni. Akkor csukd be a szemed és lazíts egy kicsit, majd ismételje meg a gyakorlatot többször.
Vannak még további egész komplexek, de sok közülük célja nemcsak enyhíti a fáradtságot, hanem javítja a kilátást. Egy komolyabb összetettebb lesz bölcs, hogy konzultáljon egy orvossal.
Lásd még:
- Mindent a vitaminok összpontosítani korrekciós rendszer
- Hogyan válasszuk ki a vitaminok gyermekek
- Mi szem-törzs: tünetek és megelőzés
- Hogyan működik a látásélesség
