Miért esznek egy kicsit, és nem a fogyás - Portál Fitline-sport
Gyakran előfordul, hogy a legtöbb ember, aki megy a diéta, úgy vélik, hogy ha csökkentik a elfogyasztott étel, akkor fogyni, de sajnos csak gondolni csak azok, akik nem tudják, a lényege a fogyás folyamatát, ezért beállítani egy ilyen kérdés: miért eszem egy kicsit, de nem a fogyás?
Eszem egy kicsit, de nem fogyás. A fő ok
Az ok, amiért a tömeg nem megy el, egy nagy szám, de a leggyakoribbak a következők:
1. téves értelmezését a fogyás folyamata
Az egyik azt hiszi, hogy akkor kezdődik, hogy kevesebbet egyenek, és a tömeg elolvad, mint a vaj a napon - ez egy nagy hiba, mint ebben az esetben, éppen ellenkezőleg a szervezet elkezdi tapasztalni stressz és felhalmozódnak zsír. Bizonyára hallottál már sokszor dietetikusok tanácsot. hogy szükség van enni legalább napi 5 alkalommal kis adagokban. Nem csoda, hogy van egy mondás: enni és növekedni vékony! Vannak olyan termékek is, amelyek a szervezetnek szüksége van egy csomó energiát, ezért a fogyás folyamat felgyorsult.
2. Nem csak nem azt jelenti, alacsony kalóriatartalmú
Meg lehet enni egy kicsit, de a magas kalóriatartalmú ételek, aztán csodálkoznak, hogy így? Eszem kevesebbet, de nem a fogyás? Ezért igazán értékelni kell-e vagy sem, hogy a termékeket a kis energia értékét.3. Bad anyagcsere
Egy jó anyagcsere, a felesleg megy el gyorsan, de ami a legfontosabb - anélkül, hogy káros az egészségre. És ha az anyagcsere lelassul, akkor a súlya csökkenni fog lassan, így meg kell, hogy tegyen lépéseket az anyagcserét.4. Néhány egészségügyi problémák
A leggyakoribb ezek közül:
• megsértése a pajzsmirigy funkció;
• Diabetes mellitus;
• Élelmiszer-allergiák;
• stressz, alváshiány, és mások.
Betegségek, amelyek megakadályozzák a fogyás sok, így meg kell az egyéni vizsgálatot.
5. mozgásszegény életmód
Értékelje a napi tevékenységet, kérdezze meg magától: Van, hogy mozog, és sokat sportol? Ha a válasz nemleges, akkor minden világos, de ha pozitív, az ok lehet bujkál a testben.
Ismerje meg kevesebbet esznek, de nem fogyás lehetséges, válaszoljon a következő kérdésekre:
1. Tényleg enni egy keveset?
2. Élelmiszerek, Egyél meg nagyon alacsony kalóriatartalmú (ez nem csak az élelmiszer, hanem inni);
3. Mennyit mozogni?
4. Milyen gyakran eszik?
5. Do jól alszom?
6. Stressz én barát vagy ellenség?
7. Van, egészségügyi problémák, amelyek megakadályozzák a fogyás?
8. Do értem, hogyan lehet fogyni a jobb?
Talán ezek a kérdések segítenek eljutni az igazság!