Miért állt le a fogyás, beguza
Szia, Andrey. Futok 3 hónapig három fut heti átlagban 30-40 percig, vagy 5-7 kilométer. Az első futás nem hozott eredményt, és én még nem fogytak, de 2-3 hét után a mérleg kezdett mutatni szép számban. Minden héten, elveszett 500 gramm, a szigorú diéta nem tartják be, és minden megoldható. 2 hónapos képzés elvesztette 4-5 kg, és elégedett az eredménnyel. De volt egy kis probléma - Abbahagytam fogyás és hetekig nem fogyni.
Miért történik ez, és mit lehet tenni? Azt kell dobni 2-3 kilót, és akkor nyugodtan menjen a strandra 🙂 Köszönjük!
Natalia, akkor jó eredményt ért el a diéta elég lehet elveszíteni egy 1-3 kg. Ön tett egy nagy lépést, hogy egy karcsúbb test és büszke lehet magukat. Ami az okokat, hogy miért állt le a fogyás abban a tényben rejlik, hogy a test a kocogás hozta a felesleges vizet a verejték és aktív légzés futás közben. Most, a test tartalmazza a pontos mennyiségű víz szükséges a normális működéshez.
Szintén futó hatása a zsírégetés, de a hiánya a kiegyensúlyozott étrend vezetett arra a tényre, hogy az elhasznált anyagot teljes mértékben kompenzálja az élelmiszer. Ahhoz, hogy továbbra is fogyni kell normalizálni a diéta.
A hangsúly az olyan terméket, amely nagy mennyiségű fehérjék és zsírok minimális. Korlátozza a bevitt szénhidrát, de nem szünteti meg őket teljesen. Képzési változatlanul hagyja, és ideális esetben, add speciális működési gyakorlatok. végezhető előtt vagy után kocogás. Ez nem lesz felesleges elvégezni nyújtás után kocogás. mert a vizsgálatok azt mutatják, hogy nyúlik felgyorsítja a zsírégetés.
Ha nem megvetés sporttáplálkozás, majd kapcsolja be a diétát L-karnitin vagy aminosav komplexek. Azt is hasznos lehet inni termogén, de kell, hogy legyen óvatos.