Mi zazen meditáció és a technológia teljesítse világkép
Zazen - ez az egyik vezető módszerek meditáció. gyakorolják a buddhizmust. Mint minden meditációs technikák célja, hogy a harmónia elérése. Fő célja, hogy az úgynevezett „test nyugodt.”
A filozófiai alapja a zazen - alapelveinek megértését lét és megvalósítása megvilágosodás útján meditáció. zazen filozófia lehetővé teszi, hogy újra felfedezzük magad, nézd meg az érzéseidet a másik oldalon.
Meditáció közben, tudat szál van függesztve, elveszett értelemben a tér és idő, amelynek léte van rejtve. Így érhető el a béke és a nyugalom, a hatályát a nyugalom, a teljesítmény és akiknek a tudása - filozófiai probléma Zen.
Zazen meditációs technika egyszerű és hatékony, bizonyíték erre a sok japán szerzetesek gyakorolják ezt a meditációt a templomokban, mint az egyetlen gyakorlatban.
Zazen - a hagyományos ülés meditáció japán Soto iskola. Ez gyakorolják speciálisan elkészített telephelyén templomok - dzendo. Azt is együtt használják meditációs kinhin - meditatív séta.
Session és a befejezése zazen jelzik csengôvel három ütés az elején és egy hit a végén. Meditáció kezdődik a hagyományos üdvözlő Gasse - rituális íj diákok és mesterek.
Japánban csarnokok meditáció felszerelt speciális szalma szőnyegek, amely kerülnek meditációs párnák Zabuton.
Itt következik egy hagyományos helyzetben zazen:
- lótusz helyzet, ez az úgynevezett - kekkafudza;
- bontatlan lótusz helyzet - hankafudza;
- törökülésben - Agoura;
- klasszikus japán helyzet - seiza.
Meditáció közben használja a megfelelő hasi légzés, az úgynevezett hara. A gyakorló tartja a hát egyenes, így a gerinc egyenes volt, és a fül, és a vállak párhuzamosak egymással - ez az egyik fő elve a végrehajtás a zazen.
Mutatós az úgynevezett kozmikus bölcsesség, azok egymásra a övvonal egy szép ovális tenyér a jobb kezét a bal tenyér pihenés, és a hüvelykujját kissé megérintette, mintha zárt a törlőkendő papírt.
A modern gyakorlatban a zazen
Ma sok meditációs gyakorlatokat magabiztosan lépett az élet európai ember. Ők lettek divatos és népszerű attribútumok egészséges életmód sok ember számára. Másoknak - meditációs gyakorlatok kezdte önismeret és önfejlesztés.
Zazen nem kivétel. Számos ember a világon gyakorolják ezt a technikát a meditáció távol a japán templomokat, speciális szobák jóga vagy otthon.
Európai meditációs technika nagyon eltér a hagyományos, mert úgy van kialakítva, hogy a feltételeket a modern élet. Mert gyakran használják székek és kis párnák alatt a hát, amely megőrzi a gerinc egyenletes az egész gyakorlatot, anélkül, hogy a figyelemelterelés kellemetlenséget meditáció.
Zazen otthon
Annak érdekében, hogy gyakorolni zazen otthon, akkor kell egy kis idő és a tér.
A következő egyszerű irányelveket, akkor próbáld ki magad, hogy belevetik magukat a Zen.
Zazen meditáció - ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a napi nyüzsgést és összpontosítani az érzések és érzetek, ez hozza a harmónia és a nyugalom.