Mi pesszimizmus, és hogyan kell harcolni, hagyja abba a pánikrohamok!
Általában Sosem voltam pesszimista, és körül próbál, hogy csak jó. De nem tagadja, hogy a pillanatok a pesszimizmus volt már, akkor mi?
A legelején a cikk ismerteti a pesszimizmus, mint a kár, hogy az egészségünkre. És a végén is, a pontok bontakozik ki, mint a pesszimizmus lehet legyőzni.
Persze, mindenki más és más, itt, és vegye fel valamilyen módon, vagy két magad. És használja az egészségre. Különösen azért, mert a pesszimizmus lerövidíti életét közvetlenül, de nem tudtad?
És egy kicsit több azok számára, akik a pánikrohamok. Valójában az oldalon elkötelezett a pánik. Job Description szervek pesszimista nagyon hasonló ahhoz, ami a szervezetben a pánikroham.
Eszközök és módszerek harc, leírt végén a cikk teljesen alkalmas a harcot, vagy megakadályozzák a pánikrohamok. Vegyük őket figyelmesen, és próbáld ki!
***
Minden rossz ... Tehát gondolom, és azt mondják a pesszimisták, de nem, mert te tudod: a negatív gondolatok, mint a paraziták, lassan, de biztosan eszik el az egészségre. Amint ez megtörténik, és hogyan kell harcolni?
Amikor a fej csak a sötét gondolatokat, és mindig a legrosszabbra, de a tested stressz, feszült, nem tudja a többit. Ez olyan, mint harapós az autó jó az elején, de megöli a motort, ha a visszaélés is.
Kutatók egy hang azt mondja: pesszimisták általában magasabb nyomáson, magas a vér koleszterin szintjét, gyakran fáj a szív. A negatív életszemlélet súlyosan érinti a belső szerveket. Ezek szervet érintenek a pesszimizmus:
Ahhoz, hogy felkészüljenek a következő terhelés ( „küzdj vagy menekülj”), a máj kezd feldolgozni tárolt glükóz glicin (üzemanyag az egész test). Teljesen haszontalan munka, ha valóban nincs hová futni, és senki sem harcolni.
2. A vese és a belek
A hajók szállítják a vért, hogy a belső szervek, csökken, ami miatt gátolja a termelés a vizelet és az emésztést. Ismét: ez jó csak akkor, ha tényleg szükség van a harcot, vagy menekülni.
3. Mandula
Ő amygdala vagy amygdala - a processzor az agyban, amely feldolgozza az érzelmeket. Ez időzített kellemetlen esemény, és ébresztési - kiváltja a „küzdj vagy menekülj”, az egyetlen lehetséges válasz az idegrendszer stresszes helyzetekben.
4. A gerincvelő
Riasztás szó Pron-zaet gerincvelő, terjed az idegrendszert, és okoz az összes belső szervek nagy figyelmeztetés, hogy minden rossz, ami történhet.
5. A légzőrendszer
Légzőizmok (miatt munkát légzés) egyre rugalmas. Airway dilate légzés felgyorsul - válaszul egy lekérdezés organizmus kiegészítő oxigén.
Heartbeat felgyorsul, a nyomás ugrik. A vérben lévő pro-gyulladásos citokinek - molekulák kiváltó érelmeszesedés.
7. mellékvesék
Amikor a stressz okozta pesszimista hangulat, javában, a mellékvesék termelnek adrenalin, kortizol és más hormonok, hogy a meghajtó a szív - a munka nagyobb sebességgel.
Fény végén
„Képzeld el, hogy az optimizmus - ez egy másik izom a szervezetben - utasítja az összes pesszimisták Dr. Dzheffri Haffman, zavotdeleniem psihokardiologii Massachusetts General Hospital. - Ha a vonat rendszeresen, akkor növekszik, és egyre erősebb. " Legalább hetente egyszer, szivattyú felett világot segítségével egy ilyen mentális utcai edzés itt.
Emlékezzen korábbi eredményeket, vagy csak eseményeket kellemesen csiklandozta a büszkeség. „Tehát nem szabad elfelejteni, hogy a képesség, hogy vezet a kellemes következményekkel járhat Önre,” - mondja Dr. Huffman.
2. Íz most
3. Képzeld el a jövőben
Képzeld el, hogy ideális esetben kinéznie életed öt év alatt. Minél több részletet lehet képzelni, annál jobb. Majd összpontosítani, ami elérhető. Az új „tuareg” nem pontosan potyanesh? A fenébe, hogy egy használt!